Anksioznost pravi, da me vsi sovražijo

Fizično sem močna oseba. Pri visokih šest in treh centimetrih in 250 kilogramov večina ljudi ne bi zapravila sape, ko bi trdila to trditev. In to, ali zaradi mojega bipolarne in anksiozne diagnoze, Tudi sam se mi zdi močan mentalno. Sem inteligenten, dodelan, všečen in uspešen.

Kljub množici dokazov o tem moji možgani pridno delujejo, da me prepričajo, da je vsaka interakcija z drugo osebo napačna stopnja. Če nekomu pošljem sporočilo in mi ne odgovori, je očitno jezno na mene. Če se nekdo na klic ne javi, se pozdravi, ko gre mimo, ali odgovori na moje e-poštno sporočilo, potem pomisli na tisto, kar lahko opišem samo kot čustveno dirkališče. Tudi zabavna, najsodobnejša dirkaška kolesa. Stara je lesena, slabo vzdrževana, v kotih pa je boleče. Vožnja navzgor po prvem hribu je sunkovita, počasna in pričakovanje pošilja udarne valove, ki jih čutim po vsem telesu. Čustveno, fizično in celo psihično obremenjuje. Strah, panika, pričakovanje in strah so se vsi zvili v eno orjaško polno telo panični napad.

Anksioznost me prepriča, da me vsi sovražijo

V tistem trenutku se počutim, kot da so vsi, ki jih poznam, jezni na mene. Vsi me spoštujejo, mislijo, da sem neumen in me nočejo več v življenju. Preprosto preprosto, mojo tesnobo pravijo vsi sovraži jaz.

Zdaj, poleg vseh ostalih čustev, oblike krivde. Čutim krivdo, ker sem nekoga spravil v tako težaven položaj. Vsiljeval sem se, da sem segel do njih. Zastavite jim vprašanje, za uslugo ali preprosto pozdravite, ker jih ni treba poklicati. Tega ne bi smel storiti, in ker sem dobra oseba, se želim opravičiti. Želim se obrniti do njih in vprašati, ali so jezni, če so v redu, kaj sem naredil narobe, in jim sporočiti, da se želim popraviti. Želim urediti stvari.

Samo želim, da se tesnoba ustavi

Pogosteje kot ne naredi spravite me v težave in kjer se zmotim, je tako, da kličete z vojno, nenehno pošiljate SMS ali e-poštno sporočilo ali jim postavljam preveč vprašanj, zakaj je nekaj na nek način. Tudi opravičilo za upravičeno napako Če je ravnanje napačno, je lahko čez črto.

Sedeminsedemdeset od stotih razlogov, ker nisem slišal nazaj, je bilo to, ker je bila oseba zaposlena, na sestanku, ki jo je premišljevala, ali zato, ker imajo ljudje druge stvari, kot da mi odgovorijo. V redkih primerih, ko sem koga zmotil, užalil ali motil, se na splošno vprašanje hitro razreši z razlago in opravičilom. Ljudje v mojem življenju vedo, da sem dobra oseba in da namerno ne poškodujem drugih in dvojno vedo, da jih ne bi namerno poškodoval.

Ignoriranje tesnobe, ki pravi, da me vsi sovražijo

Težko je sedeti, se sprostiti in ne vklopiti tesnobe. Vabi me, da naredim nekaj, za kar bom kasneje obžaloval. Sodelujem s terapevtom, da najdem tehnike za umiritev in razlagam prijateljem in družini da ko vprašam, ali so me jezni, je to zato, ker mi resnično ni vseeno in se želim prepričati, da so v redu. Iskrena sem tudi v priznanju, da prijava z njimi olajša moj trpljenje. Pogosto gre bolj za mene kot za njih in to razumejo.

Obstaja toliko načinov za ublažitev tesnobe, kot je ljudi. To je poskus in napaka, vendar obstajajo tehnike, ki delujejo na veliko ljudi. Pazljivost, meditacija, napredna priprava, higieno spanja, terapija in zdravila se lahko vsi uporabljajo za nadzor te motnje. Toda največji dejavnik pri tem bo vedno jaz.

Gabe lahko najdete na Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, in njegovo spletno stran.