Kaj praviš nekomu med anksioznim napadom?

Pred nekaj dnevi prijatelj, ki živi generalizirana anksiozna motnja me je poklical, ko sem bil v grlu hud napad panike. Nekaj ​​dni je bila budna, jokala je in bila je prestrašena. Prve besede iz njenih ust, ko sem odgovoril, so bile: "To se ne bo nikoli končalo."

Povedala je, da je v zadnjih nekaj tednih shujšala za 15 kilogramov, ni jedla in ni mogla spati več kot 20-30 minut naenkrat. Skozi zadušene solze je opisovala hladen znoj, srčno dirkanje in napad svojih čutov, ki ga lahko resnično razume samo nekdo, ki je šel skozi to. Brez pomisleka je bila v enem izmed najglobljih napadov panike in tesnobe, ki sem jim bila kdaj priča.

Kaj praviš nekomu med anksioznim napadom?

Razumela sem, skozi kaj gre, saj sem to že sama doživela. Ampak kaj pravite komu med anksioznim napadom?

Ko je končala z opisovanjem vsega, kar je šla, je počakala na moje velike besede modrosti. Rekel sem mirno in samozavestno: "Vem."

To ni vse, kar sem rekel, seveda. Pojasnil sem, da sem ga prebil, da bo šlo na bolje in da bo v redu. Prosil sem za nadaljnja vprašanja, da se prepričam, ali je varna, svetoval naj poiskati zdravniško pomoč, če meni, da jo potrebuje, in jo prepričal, da ni sama.

Toda vsi moji nasveti in vsi moji koristni predlogi so se vrnili k dvema preprostima besedama: "Vem."

Njen um je bil poskočen nered dirkajočih misli, pomanjkanje spanja, strah in toliko čustvenih sprožilcev, da jih ne bi mogla prenesti na vse, če bi poskusila. Najbolj grozljiv vidik pa je bil ta, da je mislila, da je sama.

Verjela je, da je nihče ne razume ali skozi kaj gre. Zaradi tega so bili nasveti, prepričanje in podpora večine ljudi nesmiselni. Če ne bi razumeli, skozi kaj gre, ji ne bi mogli ponuditi ničesar, kar bi ji pomagalo, da se prebije.

Razumevanje izkušenj tesnobe

Razumevanje anksioznih motenj kot koncepta ni tako težko. Razložil sem s šport in javno nastopanje analogij in HealthyPlace ima veliko članki napada panike in blogi, ki ljudem pomagajo razumeti tesnobo.

Toda razumevanje izkušnje trpljenja tesnobe je skoraj nemogoče, če tega niste sami preživeli. Zastrašujoče in odvračilno je, zunanjim opazovalcem pa se preprosto ne zdi resnično.

Anksioznost se počuti sama, osamljena in strah. Preprečuje nas povezovanje z drugimi in ovira našo sposobnost sprejemanja pomoči. Nenehno se spominjam, da nisem sam in vem, da je veliko ljudi, ki razumejo. Hvaležen sem, da sem lahko tam zaradi nekoga, prav toliko ljudi je bilo zame.

(Preberite tudi: Podpora za anksiozni napad: Kako si lahko pomagajo družina in prijatelji)

Gabe lahko najdete na Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, in njegovo spletno stran.