ADHD za odrasle in prosti čas
Sobote so zame dolgo najtežji dan v tednu. Obstaja toliko nenačrtovanega prostega časa in moj Adult ADHD ga hrani. Resnično sem spreten, da se spomnim, da sestavljam sezname nalog in to je tisto, kar vodi moj dan, vendar tudi to mi v soboto ni omogočilo, da se počutim sproščeno in enostavno. Moja žena je že drugi konec tedna imela dojemljivo idejo, za katero sem ugotovila, da je resnično delala: naredite več kot en seznam za prosti čas.
Na počitniškem oddihu sem imel okoli 30 stvari, ki jih je treba opraviti med počitniškimi počitnicami in že sem rahlo zaspal. Želel sem sesati, pospravljati omare, organizirati predale in vsa ta druga opravila, ki sem si jih sama zamislila, da bi jih lahko uredi moje stanovanje in naredim srečnejše za moje možgane. Doma sem imel morda šest dni, da sem vse te stvari opravil, toda prvi dan sem se že počutil preobremenjenega. Oh, in čeprav semestra še ni začela, sem že imel pet urni projekt, ki ga je bilo treba izvesti.
Nekoč na drugi dan tega odmora me je žena opazila, kako sem se sprehajal po stanovanju in iskal kaj. Malo je oreh, da sem imel seznam 30 stvari in zapravil naš majhen prostor, da bi ugotovil, kaj naj naredim naprej. Tu je zaživela ženina tiho briljantnost. Zakaj manjših seznamov ne sestavim iz svojih seznamov?
Bilo je tako preprosto in tako popolno!!! Za ponedeljek sem naredil seznam od pet do šest stvari, za torek od pet do šest stvari in tako naprej... Ko sem končal nekaj svojih nalog, nisem več čutil skrbi za 20+ preostalih predmetov. Lahko sem sestavljal sestavljanko ali se igral s kakšnim legosom ali bingejem gledal televizijo (hej! to je bila moja počitniška pavza, takrat ko bingljaš gledat, kajne?). Sestavljanje seznamov mi je omogočilo, da sem se osredotočil na krajše časovno obdobje in da se lahko počutim veliko bolj svoboden s svojim preostalim časom. Bilo je še posebej super, saj sem prepričan, da bi, če bi svoje izdelke dokončal v 3 dneh, ZELO PREDELJENO NASLEDNJE DEJAVE. Ob različnih čistilnih nalogah, da bi bil videti naprej, mi je tudi pomagalo, da se počutim manj tesnobno, in dalo strukturo svojemu dnevu.
Skratka, moja žena je genij in sestavlja seznam s svojih seznamov. Konec.
