Odrasli ADHD in nadzor množice

Včeraj sem imel to srečo, da sem lahko prostovoljno sodeloval na Specialni olimpijadi v Marylandu. Bil je čudovit dan, ko sem z nekaj res fantastičnimi športnimi olimpijskimi športniki lahko opravil kup različnih veščin fizikalne terapije. Tako da je bil na splošno dan res super in je pomenil tudi nekaj izzivov zame. Izziv številka ena? Obvladovanje množice. Kako odrasli najdemo ravnotežje med opravljanjem svojih nalog (v mojem primeru učinkovito prostovoljno delo), medtem ko se v ozadju pojavlja možnost, da postanemo hiperaktivni, ki jih povzroči množica ljudi?

Najprej naj povem, da ne vem, da ima vsaka odrasla oseba z ADHD obdobja hiperaktivnosti. Zato je bil v imenu naše motnje "H" odstranljiv. Zame pa je možnost, da postanem hiperaktivna, vedno strah, ko bi moral biti profesionalen. Odkril sem veliko dobrih tehnik za ohranjanje hiperaktivno-lasje-jedo-monster v zalivu.

Prvi korak: Spoznajte, da lahko hiperaktivnost postane resničnost.

Drugi korak: Če to postane resničnost, si oddahnite.

Včeraj sem se tu in tam nekaj minut odpravil, potem ko sem se prepričal, da je moja postaja pokrita. V avtu sem pustil prigrizek, kar je bil dober in praktičen razlog, da sem se približno 10 minut sprehodil na sprehod, da si razbistrim misli o vseh prejšnjih socialnih interakcijah. Ko sem se vrnil, ne, nisem bil stoodstoten, a sem bil veliko bližje temu, kot sem bil pred odmorom.

Včasih, ko celoten premor ni mogoč, so odmori v kopalnici odličen način. Že samo nekaj minut, da se preusmerite in preusmerite, lahko resnično pripomorete k ohranjanju energije na sprejemljivi ravni.

Tretji korak: Če se počutite res preobremenjeni, poskusite nekaj pojesti.

Tu je moja malica res prišla prav. V šoli so mi že od začetka programa fizikalne terapije povedali, da fiziologija vedno zmaga. Lahko ste najbolj neverjetni umirjenec v zgodovini, ko se umirite, a če ste lačni, bo hiperaktivna pošast vseeno zmagala. Pomembno je, da ko zapustite hišo za daljše obdobje ali vsaj za obdobje V času, ko morate biti "vklopljeni", prinesete dovolj prigrizkov, da bo sladkor v krvi enakomerno enakomeren stopnjo.

Ima še kdo namige?