Avtor kronike Njeni bori se s samomorilnimi mislimi

Obsesivne samomorilne misli so avtorico Susan Rose Blauner popeljale k večkratnim poskusom samomora. Samomorilno razmišljanje vidi kot zasvojenost.

Susan Rose Blauner je 18 let poznala morilca, ki jo je zalezoval: To je bil njen lastni um.

V tem času so jo obsesivne samomorilne misli pripeljale do treh prevelikih odmerkov drog in treh zaprtih prostorov na psihiatričnih oddelkih.

Skozi kombinacijo duhovnosti, 10 let intenzivne psihoterapije, njene goreče odločnosti in z ljubečo podporo družine in prijateljev je Blauner pridobil nadzor nad tem, čemur pravi "odvisnost" samomor.

Zasvojenost s samomorilnimi mislimi

"Samomorilno razmišljanje doživljam kot zasvojenost. Zame je postala zasvojenost, tako kot je alkohol an alkoholik. S stresom posežem po samomorilnem razmišljanju, «pravi Blaunerjeva.

Ponovno pripoveduje svoje izkušnje in svetuje v svoji novi knjigi, Kako sem ostal živ, ko me je možgan skušal ubiti: Vodnik za preprečevanje samomorov za eno osebo. Blauner pravi, da je priročni vodnik za tiste, ki jih mučijo samomorilne misli, njihove družine in prijatelji ter strokovnjaki za duševno zdravje.

"Knjigo sem začel pisati pred približno 10 leti, in dejansko sem bil samomorljiv skozi večino časa, ko sem ga pisal," pravi 36-letni Blauner, ki živi na Cape Cod, Mass.

Medtem ko se je borila s svojimi samouničevalnimi demoni, je iskala knjigo o preprečevanju samomorov, ki jo je napisala navadna oseba z izkušnjami iz prve roke. "Želel sem knjigo, ki bi mi povedala, kako se ne ubiti," pravi Blaunerjeva.

Ni mogla najti vrste knjige, ki bi jo želela, zato se je odločila, da jo napiše sama.

"To daje zelo edinstveno perspektivo, saj prihaja iz misli samomorilnega misleca. Knjiga je zelo empatična in sočutna. Resnično gre za pogovor med mano in bralcem, ne glede na to, ali gre za samomorilskega misleca ali negovalca, «pravi Blaunerjeva.

Želi, da tisti, ki jih preganjajo samomorilske misli, vedo, da niso sami, in da jih ne bi smelo biti sram, če bi se obrnili po pomoč.

"To je resnična knjiga. Zavedala sem se, da večina samomorilnih mislecev noče biti mrtva, preprosto ne želi več občutiti bolečine v svojih možganih, "pravi Blaunerjeva.

Njena knjiga, ki nosi predgovor dr. Bernija S. Siegel, samomorilnim mislecem ponuja načine, kako si preprečiti življenje, da bi si lahko kupili čas, da se naučijo, kako lahko zmanjšajo svojo čustveno bolečino. Vsebuje seznam strategij za obvladovanje, ki ji Blauner pravi "25 trikov trgovine".

Te strategije vključujejo prošnjo za pomoč, uporabo klicnih telefonskih linij za samomore, oblikovanje kriznega načrta, pridobitev razumevanje svojih občutkov, podpisovanje sporazumov brez škode, terapija, vadba in ohranjanje a dnevnik.

Kaj morajo družinski člani in prijatelji vedeti o samomoru

V knjigi so tudi pomembna sporočila za družino in prijatelje samomorilcev. Vključuje pisma Blaunerjeve družine in prijateljev, ki opisujejo njihove izkušnje in občutke, ko je bil Blauner aktivno samomoril.

"Negovalci lahko vidijo, da niso sami in da je v redu, da je jezen in še vedno ljubi osebo. V redu je, da se zmedete. V redu je, da nimamo vseh odgovorov, "pravi Blaunerjeva.

Ljudje, ki imajo izgubil ljubljeno osebo do samomora lahko v knjigi najdejo tolažbo in olajšajo krivdo, da bi lahko storili več, da bi preprečili samomor.

"Vidijo, da je v tistem trenutku za samomorilskega misleca tako omejen vid in tunelski vid, da preostali svet sploh ne obstaja. Samo ti in ti možgani govorijo, da želite biti mrtvi, "pravi Blauner.

Pisanje knjige je bilo zanjo oblika terapije.

"Pomagalo mi je, da sem se moral boriti 18 let. Za to obstaja razlog. Tako se zdaj lahko vrnem v svet, da se ne bi kdo drug trudil. "

Pravi, da bo 10 odstotkov vseh dobičkov od avtorskih pravic donirala knjigi Nacionalna mreža Hopeline, Center za upanje Kristin Brooks, telefonska številka za preprečevanje samomorov.

Blaunerjeva pravi, da je pred kratkim doživela "epifanijo", da samomorilnega razmišljanja ne bi smelo biti več del njenega življenja.

"V trenutku sem ozdravljena, kot sem lahko," pravi. "Prepričan sem, da se nikoli ne bom ubil, vendar ne morem reči, da mi te misli nikoli več ne bodo prišle v življenju."

Njeno življenje je zdaj ena budnih budnosti. Na primer, zagotoviti mora, da ne bo ustvarila nepotrebnega stresa, ki bi lahko sprožil samomorilne misli. Ti stresorji vključujejo utrujenost in lakoto.

Blauner priznava, da je o samomoru še vedno težko razpravljati.

"Eden izmed mojih ciljev je, da ga resnično razbijem v smislu stigma duševnih bolezniin samo povedite ljudi, da o tem govorijo, "pravi.

V ZDA približno 30.000 ljudi vsako leto stori samomor in približno 730.000 poskusov samomora. Samomor je drugi največji vzrok smrti med študenti in tretji vodilni vzrok smrti pri ljudeh, starih od 15 do 24 let.

Nacionalna mreža hopeline 1-800-SUICIDE zagotavlja dostop do usposobljenih telefonskih svetovalcev 24 ur na dan 7 dni v tednu.

Ali za a krizni center v vašem območju, obiščite Nacionalno reševanje za preprečevanje samomorov.

Naslednji: Ravnanje s telefonskim klicem samomorilske osebe
~ članki iz knjižnice depresije
~ vsi članki o depresiji