Okrevanje PTSP in premagovanje strahu

Posttraumatska stresna motnja (PTSP) in strah sta najboljša prijatelja. Strah je gonilna sila našega nagona za boj ali beg, najbolj prvinsko čustvo, ki ga doživimo. Medtem ko lahko strah obstaja tudi brez PTSP-a, PTSP ne more obstajati brez strahu. Zaradi te povezave je premagovanje strahov, povezanih s travmo, pomemben del okrevanja pred PTSP.

Strah je eno najtežjih čustev, ki se ga je treba boriti, ko zdravite od PTSP-a. Premagovanje PTSP zahteva ukrepanje in strah je zasnovan tako, da se ustavimo na svojih tirnicah. Ne glede na to, ali trpite za PTSP ali ne, vsi vedo, kakšen strah čutijo.

Ko sem bil mlajši, sem se zgroženo skočil s potapljaške deske na mestnem bazenu. Čeprav sem vedel, da je voda spodaj varna, se mi je zdelo, da je kri v žilah vedno zmrznila, ko sem se približal koncu deske. Nisem se mogel premakniti.

Premagovanje PTSD strahov in postajanje unstuck

Strah pred PTSP deluje veliko na enak način. Zamrzne nas. Zaradi tega pobegnemo od predmeta svojih strahov, tudi kadar resnične nevarnosti ni. Na pohodu čez divji medved je pravi čas, da občutite strah. Bojati se sodelavcev ali prijateljev, ki nas spominjajo na pretekle zlorabe, ni pravi čas, da čutimo strah.

PTSP nas sili, da podoživimo svoje najhujše trenutke in strah je velika ovira pri prehodu mimo teh spominov. Če si dovolimo, da zaradi strahu ostanemo na mestu, nikoli ne bomo mogli premakniti boljših in srečnejših stvari. Ne moremo spremeniti stvari, ki se je zgodilo v preteklosti, lahko pa se odločimo za izboljšanje svoje prihodnosti. Premagovanje strahu je majhen korak k doseganju mirnega življenja.

Kako se soočiti s strahovi med okrevanjem po PTSP

Najboljši nasvet, ki ga lahko dam glede premagovanja strahov pri okrevanju po PTSP, je tudi moj najslabši nasvet: to moramo storiti. Moramo zapreti oči in narediti ta skok. Ni lahko, vendar je najhitrejša pot naprej.

Kot nekdo z dolgo zgodovino travme se ves čas bojim. Vem, da se ne glede na to, ali se soočim s svojimi strahovi ali ne, počutim strah. Na neki točki sem se odločil, da če občutek strahu vseeno ne bo izginil, bom lahko tudi skočil. Lahko bi tudi naredil, kar želim s svojim življenjem, strah ali ne.

Premagovanje strahu ne pomeni, da se ga ne bojite. Gre za to, da počnemo, kar želimo Kljub strah. To je najbolj pogumna stvar, ki jo lahko naredimo pri okrevanju po PTSP-ju.