Samo odpuščanje in PTSP: Zdravljenje sramota
Samo odpuščanje pri okrevanju po posttravmatski stresni bolezni (PTSP) je dragocen, vendar pogosto prezrt vidik zdravljenja travm. Medtem ko veliko slišimo o pomembnosti odpuščanja ljudi, ki so nas prizadeli, je učenje, kako odpustiti, nekaj, o čemer se ne razpravlja redno. Vendar pa je samo odpuščanje ključnega pomena za dobro počutje, še posebej za ljudi s PTSP.
Ko preživite nekaj travmatičnega, zlasti smrtne izkušnje ali zaznate izkušnje v bližini smrti, lahko na mizo prinese veliko zapletenih čustev - vključno s sramom in krivdo. Učenje, kako se prepustiti tej sramoti in krivdi, je pomemben korak pri zdravljenju travm.
Zakaj je samoprepuščanje ljudem s PTSP tako težko
Potem ko sem 18 let osebno trpel zaradi fizičnih zlorab pri rokah starejših bratov in matere, sem v veliko sramoto in krivdo. Čeprav vem, da nisem bila kriva, se ne morem vprašati, ali bi lahko storila nekaj, kar bi lahko ustavila. Če bi prej povedal prijatelju ali učitelju, bi se morda že ustavilo. Če bi se postavil zase in se zoperstavil, bi se morda že ustavilo. Seveda je imeti te misli, ko preživiš nekaj tako groznega.
Ko je nekdo razvil PTSP, je postopek okrevanja po travmi lahko neurejen. Preden sem začel resno zdravljenje PTSP, sem naredil veliko napak. Moja čustvena bolečina je bila takrat tako močna, da se je zdelo, da pogoltne tiste okoli sebe, in povzročila sem, da sem poškodovala ljudi, ki si niso zaslužili, da bi bili prizadeti. Učenje odpuščanja za napake, ki sem jih storil v tistem času, je bil težaven proces.
Zakaj je pomembna samo odpuščanje pri okrevanju po PTSP-ju
Samo odpuščanje pri okrevanju zaradi PTSP pomeni, da se prepustite kakršni koli jezi ali zamere, ki jo držite do sebe zaradi napak. To pomeni, da je sprejeto, kar je bilo storjeno v preteklosti, in odločiti, da se ne oprijete stvari, ki je ne morete spremeniti. Ker PTSP povzroča, da ljudje govorijo o preteklih spominih, lahko učenje samo odpuščanja ljudem s PTSD pomaga ozdraviti.
Čeprav se je težko prepustiti, bo držanje sramu in krivde samo ovira pri okrevanju po PTSP-ju. Napake so naravni del življenja in je tudi normalen del ozdravitve travm. Nihče ni popoln - niti ti. Sprejem tega dejstva o sebi je lahko težka tabletka, ki jo je treba pogoltniti, vendar je dragoceno orodje za rast.
Če se spopadate s samo odpuščanjem, naredite prvi korak in se pogovorite s terapevtom ali tesnim prijateljem o tem, kaj vas obtežuje. Odpiranje o preteklih napakah se lahko zdi strašljivo in nerodno, toda prvi korak je najtežji del. S časom lahko najdete ljubezen in odpuščanje, ki si ga zaslužite, v svojem okrevanju po PTSP-ju.
