Odpravljanje težav št. 1: zapore
Samoterapija za ljudi, ki UŽIVAJO učijo o sebi
Vse osebne in medosebne težave je mogoče rešiti. Ko jih ne rešijo, je to pogosto posledica teh zaporov.
LAHKO NI ŽELITE REŠITI PROBLEMA
Ena pogosta ovira se zgodi, ko ljudje mislijo, da želijo rešiti težavo, vendar res ne.
To se zgodi, ko:
- Stroški so preveliki.
- Mislijo, da bi jih "morali" rešiti, a tega resnično ne želijo.
- Mislijo, da bi bili sami sebi neresnični, če bi to rešili.
Ko so stroški preveliki
Stroški so preveliki le, če potrebujete vir, ki ga potrebujete za rešitev težave (običajno čas, energija ali denar)
se uporablja za nekaj pomembnejšega, nekaj, kar ti prinese VEČ, kar si želiš v življenju.
Ko samo mislite, da bi "morali"
Oglaševalci nas zanimajo, če želimo, da razmišljamo, da si stvari resnično ne želimo. Tudi prijatelji in sorodniki bi nam lahko rekli, da si "moramo" želeti, kar hočejo.
Kako ugotoviti, ali gre za "naj" ali "želim" ...
Predstavljajte si, da pravzaprav imate tisto, za kar mislite, da želite.
Če vas to zelo veseli, ste si to resnično želeli ves čas.
Če ste le MALI srečni - večinoma zato, ker je z vami zadovoljen nekdo drug -, je bil to samo "naj".
Ko bi bili neresnični do sebe
Ta je bolj zapleten. Koncept "neresničnega samega sebe" ima povezavo z vašo samopodobo - in vaša samopodoba je lahko dobra ali slaba, prava ali napačna za vas itd.
Če bi po reševanju težave pomislili VEČ nase, pojdite po svoje! Če bi po reševanju pomislili manj na sebe, najprej pomislite.
Včasih je "biti neresničen do sebe" celo dobra stvar! (Tako kot takrat, ko se neprijetno odrečeš nečemu, kar je hudo zate.)
BLUŠITE SVOJE IN DRUGE
Ljudje, vzgojeni za občutek krivde in sramu, so ponavadi globoko v svojih srcih prepričani, da so za vse težave izključno krivi. Njihova "rešitev" je, da krivijo sebe in poskušajo spremeniti lastna dejanja. Če to ne bo delovalo, ne vedo, kaj bi še počeli.
Ljudje, vzgojeni, da mislijo, da nikoli ne delajo napak, so običajno prepričani, da so za vse težave kriv nekdo drug. Njihova "rešitev" je kriviti nekoga drugega in jim povedati, naj se spremenijo. Ko to ne deluje, ne vedo, kaj bi še storili!
NE ZAVEDAJTE BLUMIRANJA S REŠEVANJEM PROBLEMA!
Krivi se za pretekle dogodke: poskuša odgovoriti na vprašanje: "Kdo se je zgodil?"
Reševanje problemov gleda v prihodnost: poskuša odgovoriti na vprašanje: "Kaj bomo s tem?" Če ste tako jezni zaradi nečesa, kar želite obtožiti nekoga drugega, pojdite naprej!
Če to storite na varen način, bo morda prvi potreben korak (saj ta izkoristi vašo jezno energijo). Ampak ne mislite, da bo to rešilo težavo!
Če ste tako jezni, strah ali sram, da želite kriviti sebe, tega ne delajte! Ni zdravega načina za to. Pogovorite se z nekom, ki vas ima rad, ali z dobrim terapevtom.
KDAJ V resnici NE morete rešiti problema
Ti ljudje ne morejo dobro rešiti težav:
- Tisti, ki fizično niso sposobni jasno razmišljati (duševno prizadeti).
- Tisti, ki so tako prestrašeni, da ne morejo sodelovati pri reševanju težav. (Ti ljudje so bili ponavadi fizično zlorabljeni kot otroci pod krinko "discipline.")
- Ljudje, ki so jim rekli, da so "neumni" toliko, da verjamejo. Bojijo se reševanja težav, saj mislijo, da bodo vedno izgubili. (Pravijo takole: "Nikoli si ne znam dobro razložiti" ali "Nihče me ne razume" ali, kar je najbolj žalostno, "samo zmrznem."
Ljudje v vsaki od teh kategorij potrebujejo strokovno pomoč. Tisti v 1. kategoriji bodo morda potrebovali izobraževalno in podporno pomoč, da bi maksimirali svoje sposobnosti. Tisti v # 2 in # 3 potrebujejo psihoterapijo, da bi premagali učinke čustvenega ali fizičnega trpinčenja.
KDAJ SAMO VERJETE, "NE MOŽEŠ"
[O tem podrobneje razpravljamo v drugi temi: "Najlužja prepričanja v življenju."]
Lahko rešite vsako težavo, ki jo lahko reši kdorkoli drug.
Edini nerešljivi problemi so tisti, ki jih je fizično nemogoče rešiti (kot letenje brez kril ali varno, ko preživite čas s strašljivimi ljudmi).
Če menite, da "ne morete" rešiti rešljivega problema, se vprašajte: "Zakaj želim obdržati to težavo?" Vaš odgovor bo pokazal veliko o tem, kako dobro se poznate.
Naslednji: Reševanje problema # 2: Opredelitev težave
