Brezplačna ponovitev vebinarjev: povezava ADHD-tesnoba: kako pazljivost vam pomaga, da se počutite manj preobremenjeni in ste bolj produktivni

Ljudje z ADHD se pogosto borijo s anksioznost, bodisi kot sočasna motnja ali posledica same ADHD. Težave z ADHD pogosto izzovejo skrbi, napetost in občutke preobremenjenosti, ki so lahko neznosni in včasih slabo razumejo osebo, ki ima tesnobo. Simptomi tesnobe pogosto postavljajo oder za nadaljnje težave z odlašanjem, izogibanjem, pretiravanjem, perfekcionizmom ali samokritičnostjo.

Pazljivost ponuja nov, učinkovitejši način življenja s tesnobo. Z vadbo pozorne pozornosti in premika odnosa se naučite, kako se v vašem dnevu kaže tesnoba in kaj lahko storite v zvezi s tem. Z miselnimi aktivnostmi se lahko naučite premakniti stanje svojega uma in telesa iz stresa v bolj sproščeno in povečati svojo sposobnost reševanja težav. Pazljivost vam lahko pomaga tudi, če boste odkrili, katera čustva ali prepričanja lahko vzbujajo tesnobo ali skrb.

V tem spletnem seminarju se boste naučili:

• Različni načini tesnobe in Simptomi ADHD sobivati
• Pogosti vzorci skrbi, povezani z ADHD
• Kako tesnoba izčrpa vašo energijo in otežuje vodenje ADHD
• Kako lahko previdnost pomaga zmanjšati tesnobo z dihanjem ali premišljenimi aktivnostmi
• Kako skrbnost lahko pomaga pri vznemirjanju "sočutnega povečevalnega stekla" in razpletite vzorce, ki vas držijo

Ponovitve webinarjev vključujejo:

• Diapozitivi, ki spremljajo webinar
• Povezani viri iz ADDitude
• Brezplačne posodobitve novic o ADHD
• Priložnost za prejem potrdila o udeležbi

Ta spletni seminar ADHD Experts je bil prvič predvajan v živo 10. decembra 2019.

---

Spoznajte strokovnega govorca:

Lidia Zylowska M.D., je izredni profesor pri Oddelek za psihiatrijo UMN. Doktorka Zylowska je zaključila usposabljanje psihiatrije na UCLA in nadaljeval z dodatnim usposabljanjem pozornosti in integrativne medicine. Diplomirala je UCLA Center za vzhodno zahodno medicino in diplomat Ameriškega odbora za celostno holistično medicino. Z njenim predhodnim delom v UCLA Mindful Awareness Research Center, Je dr. Zylowska pionirala uporabo previdnosti pri ADHD in razvila Mentalno ozaveščevalne prakse (MAP) za ADHD. Je avtorica nagrajene knjige, Recept za skrbnost za odrasle ADHD: 8-stopenjski program za krepitev pozornosti, obvladovanje čustev in doseganje ciljev. Dr Zylowska je plačljivi svetovalec za aplikacijo Stop, dihaj in razmišljaj.

---

Sponzor webinarja

Sponzor tega tedna DODATEK webinar je….

NEBA® zdravje: Veseli, zdravi možgani in recept ni potreben! Prehransko dopolnilo Braba Booster NEBA Health je napolnjeno z odličnimi okusnimi in optimalnimi razmerji Omega-3, ki podpirajo zdravje možganov pri otrocih in odraslih! Obiščite nebahealth.com če želite izvedeti več. MRK0179 / 2019.06.12

DODATEK zahvaljujemo se našim sponzorjem za podporo naših webinarjev. Sponzorstvo ne vpliva na izbiro govorcev ali vsebino webinarjev.