Imam tesnobo - nisem snob

Številne pasti so osebe, ki živijo s tesnobno motnjo. Duševni, telesni in čustveni dajatvi, ki jih je treba preživeti s to motnjo, so včasih srhljivi. Anksioznost mi pravi, da me vsi sovražijo, me panika in sramoti. Sredi visokih anksioznosti in / ali napadov panike povzroči, da se počutim oddaljene, nezainteresirane ali celo na videz, da nekoga ignoriram. Napačen napad panike, na primer ob prvem srečanju, lahko naredi, da sem snob.

Kako se pri opazovalcu pojavi skrita tesnoba

Pogosto pozabimo, da se občutek tesnobe in kako izgleda zelo razlikujeta. Kako se opazovalcu zdi skrita tesnoba, ni nič takega, kot se počuti v naših glavah. Medtem ko smo panični, prestrašeni, ko naša srca trkajo in poskušamo pobegniti, ljudje, ki so okoli nas, vidijo nekoga, ki je tiho in ni pozoren. Nekdo, ki ga sprva pordeči, preprosto ne skrbi.

Težava je zapletena, ko smo med tem tesnoba ali panični napad, zavedajte se, da je naš red, da prispevamo k pogovoru. Ker smo tako osredotočeni na vznemirjenje tesnobe v sebi, nimamo pojma, kaj se dogaja, zato nekaj rečemo to je bodisi brezpredmetno, zaradi česar smo videti, kot da jih ignoriramo, ali nehote rečemo nekaj žaljiv.

Je tesnoba in ne snobizem

Sanjam, da živim v svetu, kjer lahko koga pogledam v oči in rečem: "Žal mi je. To je tesnoba in ne snobizem ”ali kakšna različica tega. Na splošno je poštenost najboljša politika, vendar imamo vsi svoje razloge za skrivanje napadov panike in tesnobe. Obstajajo ljudje, do katerih bi morali biti bolj iskreni, na primer prijatelji in družina, vendar v šoli, na delu ali med tujci razumem potrebo po zasebnosti.

Medtem ko ne moremo nadzorovati trenutnega časa anksioznost in zagotovo ne moremo nadzorovati, kako ljudje reagirajo na nas, lahko nadzorujemo naša dejanja. Težave nam ni treba zapletati z odgovarjanjem na vprašanja ali zadrževanjem v situacijah, v katerih ne moremo uspešno sodelovati.

Včasih se moramo opravičiti in se umakniti v zasebni prostor, kot je kopalnica, dokler se ne umirimo. Vaditi moramo reči: "Žal mi je. Trenutno se ne počutim dobro. Oprostite, in vrnil se bom čez trenutek. “Izobraziti moramo tudi ljudi, ki jim lahko zaupamo, da bodo najbolje ukrepali, če bodo voljni, da vam pomagajo pobegniti. Moja žena je odlična pri čiščenju varnega izhoda in razlagi, da se bom vrnila v trenutku in to ni nič osebnega.

Obvladovanje tesnobe je v različnih oblikah. Preprečevanje je najboljši rezultat, vendar to ni edini način za prevzem nadzora. Ne moremo vedno preprečiti tesnobe, vendar se lahko za boljše rezultate v prihodnosti učimo iz preteklih izkušenj.

Gabe lahko najdete na Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, in njegovo spletno stran.