Od uspešnega iskanja zaposlitve ste oddaljeni 7 korakov

Odpuščen, izpuščen, brez službe? Iskanje zaposlitve je napor za polni delovni čas, na poti pa je veliko lukenj. Za tiste z ADHD je težko začeti, ostati osredotočen, ustvariti strukturiran delavnik in se izogniti impulzivnim odločitvam za druge stvari, toda s pravilnim načrtom to lahko storite.

Izguba službe je stresno in vemo, kaj lahko stori ljudem z ADHD. Izgubimo ključe, nakupujemo impulzivno in odlašamo. Naše misli se vrtijo tako hitro, da nismo sposobni dati prednost ali sprejeti odločitve. Preidemo v način izklopa. Prva stvar, ki jo morate storiti po izgubi zaposlitve, je, da zmanjšate stres, še preden spodbudite svoj življenjepis, portfelj ali spremno pismo. Tu je načrt v sedmih korakih, ki so ga številne moje stranke iskale za delo.

Najprej prve stvari.

Takoj vložite datoteko za zavarovanje za primer brezposelnosti in zavarovanje COBRA. Če prejmete tedenski pregled, boste omilili finančni stres. Preverite smernice države, saj se pravila razlikujejo od države do države in smernice se spreminjajo (glejte spodaj). Ne dovolite, da vas spodaj nadpovprečni življenjepis prepreči, da bi se prijavili na potrebno število delovnih mest, potrebnih za brezposelnost. Začnite z prijavo na nekatera delovna mesta, za katera boste najverjetneje dobili, medtem ko natančno prilagodite življenjepis za delovna mesta, ki jih resnično želite.

Ne odložite prijave za zavarovanje COBRA samo zato, ker imate 60 dni za to. COBRA vam omogoča, da po odhodu od delodajalca ohranite zdravstveno varstvo v svoji skupini. Prijavite se zanj prvi teden po odhodu iz službe. Šestdeset dni lahko mine hitro, ko začnete iskati delo. Če ugotovite, da je prijava na COBRA zmedena, pojdite na uradno stran, kjer lahko dobite brezplačno pomoč. Druga spletna mesta zaračunavajo pristojbino za pomoč pri prijavi nanjo.

Stopite korak nazaj.

Večina ljudi, ki so izgubili službo, si bo vzela nekaj prostega časa, preden začnejo s popolnim iskanjem. Potrebujejo čas za predelavo tega, kar se je zgodilo, ali za sprostitev. Nikoli se ne počutite krivega, če si vzamete krajši dopust ali zaključite majhen projekt okoli hiše. Nekateri si vzamejo nekaj dni; drugi, nekaj tednov, odvisno od njihovega finančnega stanja.

Ne izolirajte se.

Izguba službe je vznemirjajoča. Pridružite se družini in prijateljem za podporo in udobje. Podvojite sestanke pri pogovornem terapevtu ali trenerju. Če nimate terapevta, pomislite, da bi ga našli, da vas bo prebil skozi ta čas. Med trdim obližem se ne bi smeli počutiti sami, zato posezite.

Osredotočite se na samooskrbo.

Jejte hranljive obroke, ki temeljijo na beljakovinah, dnevno si privoščite osem ur spanja in večkrat telovadite. Več energije in čustvenega ravnovesja boste imeli, če se boste dobro spočili in osredotočili na vadbo in zdravo prehrano.

Začnite iskanje.

Med brskanjem po spletu z namenom zaposlitve se osebe z ADHD zlahka zataknejo v hiperfokus in izgubijo čas. Moj klient Brian je to težavo rešil tako, da je iskanje omejil na dopoldne. Prijave je poslal po kosilu. Zastavil si je tudi cilj pošiljanja vsaj ene vloge na dan, vendar je bil namenjen štirim na dan. Kot se je izkazalo, je povprečno meril tri na dan. Svoj uspeh pripisuje omejevanju surfanja do jutra.

Nadaljujte iskanje.

En komentar, ki ga veliko slišim od mojih strank ADHD, govori o tem, kako težko je začeti iskanje zaposlitve doma. Moja stranka Carla je štartala s prijavo za brezposelnost in COBRA v prvem tednu, vendar je drugi teden poslala le dve prošnji za zaposlitev. Vseeno je pospravila svoje stanovanje in si ogledala drugo sezono Hiše kart. Rešitev je bila spakirati prenosnik in iti v knjižnico na delo. Število vlog, ki jih je poslala, je naraslo.

Mojemu odjemalcu Jaku ni bila všeč ideja, da bi odšel od doma, da bi šel v knjižnico, kljub temu, da je bil malo opravljen. Njegova rešitev? O svoji domači pisarni je začel razmišljati kot o podjetniški pisarni. Vstopil je iz pižame, oblečen v priložnostna poslovna oblačila in takoj ob 21. uri sedel za svojo mizo, tako kot je imel prej službo. Nadzirati samega sebe je bilo enostavno. Kot lastni šef je obljubil, da bo, če pride v službo ob 9, popolnoma oblečen, dobil uro za kosilo in lahko odšel ob 4. Jake je moral priznati, da je najboljši šef, kar jih je kdaj imel. Sčasoma je našel novo službo.

Bodite organizirani.

Medtem ko je moja stranka Nick iskala službe, stike, telefonske številke in spremna pisma, se je izgubila v gomili papirjev. Zato je ustvaril ločeno mapo za vsako prošnjo za delo in na zunanji strani naredil odjavni seznam. Ko je opravil telefonski razgovor, izpolnil prijavo, poslal življenjepis, spremno pismo ali zahvalno e-pošto, ga bo prečrtal s seznama.

Nick je tako kot številni drugi iskalci zaposlitve spregledal stroške iskanja zaposlitve, ki jih je lahko odštel od dohodnine (glej spodaj). Da bi jih sledil, je ustvaril svetlo oranžno žepno mapo in vanj položil vse svoje davčno priznane odhodke.

Dobra novica je, da te dni najema več podjetij. Toda tudi ko je bila finančna kriza v najslabšem položaju, so moji komitenti lahko poiskali delo in ohranili razum, zahvaljujoč temu načrtu v sedmih korakih.

Zahteve za zavarovanje za primer brezposelnosti

Moral je sodelovati z delodajalcem z licenco države in je najmanj šest mesecev prispeval v sklad za zavarovanje za primer brezposelnosti.

• Odpuščanje ne sme biti povezano z uspešnostjo. Za delo potrebujete izjavo delodajalca, da je izguba zaposlitve izven vašega nadzora.
• Če boste sposobni za delo, morate stalno iskati novo zaposlitev.
• Plačati je treba davek na brezposelnost.
• Morate navesti vsak prihodek, ki ga zaslužite, poleg prejemkov za brezposelnost.
• Ob prijavi naj bodo na voljo naslednje informacije: številka socialnega zavarovanja; ime, naslov, telefonsko številko in datum zaposlitve najnovejšega delodajalca; informacije o odpravninah, če je primerno.

Davčno odbitni stroški iskanja zaposlitve

• Pristojbine agencij za zaposlovanje in preselitev
• Nadaljevanje in priprava portfelja
• Poštnina
• Potovanje: avtomobilska kilometrina, plin in letalske karte; obroki; hotelski stroški; taksiji, avtobusi, vlaki in parkirnine
• Pristojbina LinkedIn Premium
• Headhunter
• Job trener
• Poklicno svetovanje
• Pravni stroški
• Sejmi zaposlitev in mrežni dogodki
• Knjige o pisanju življenjepisov, karierni rasti in iskanju zaposlitve na svojem področju

Posodobljeno 6. marca 2017