Iskanje radosti na delovnem mestu

ADHD lahko v svetu dela predstavlja nekatere zastrašujoče ovire za uspeh v karieri. Zastaviti in doseči cilje ni težko, če se nenehno borimo za osredotočanje, določanje prednostnih nalog in preprečevanje motenj, ki jih drugi zlahka prilagodijo. Kako lahko dosežete stvari, če ne morete ven iz svojih neredov na namizju? Kako sledite kritičnim delovnim nalogam in projektom, če se vaš um samodejno premakne na kaj drugega?

Nič čudnega, da delavci z ADHD pogosto ne dosegajo pričakovanj - svojih in šefovih.

Toda boj z roki ali organizacijo je le polovica zgodbe. Ker ADHD poleg ustvarjanja ovir za uspeh na delovnem mestu zagotavlja lastnosti in veščine, ki jih delodajalci občudujejo - navdušenje, izjemna ustvarjalnost, podjetniški duh in, seveda, brezmejna energija, ki jo imajo posamezniki z ADHD znan. Delavci, ki se naučijo izkoristiti te prednosti, resnično delujejo zelo dobro.

V tem članku bomo srečali tri ljudi, ki so - z veliko truda, odprtosti do novih idej in pomoči drugih - premagali težave, povezane z ADHD, da bi ustvarili produktivno in zadovoljivo kariero. Njihova imena so bila spremenjena, vendar njihove izjemne zgodbe zasijejo in služijo kot navdih za vsakega človeka z ADHD, ki se je kdaj boril, da bi to rešil v službi.

Od napornega študenta do vrhunskega odvetnika

Če bi videli Katherine L. Zdaj ne bi nikoli uganili, da je ta artikulirani odvetnik iz štiridesetih skoraj izpadel. Katherine se je v šoli, odraščajoč na območju delavskega razreda Los Angeles, borila v šoli. Njene bralne spretnosti in spomin so bili slabi, poleg tega pa je bila strašno nemirna. Učitelji niso mogli ali niso želeli pomagati. "Nihče ni mislil, da lahko veliko naredim," pravi. "Dolgočasil sem se, če sem sedel dlje kot 30 minut."

[Pridobi to: 8 sanjskih delovnih mest za odrasle z ADHD]

Po prejetju srednješolske diplome je Katherine začela delati kot frizerka. Nekaj ​​let je skakala iz službe v službo, nato pa se vpisala na lokalno skupnost, kjer so se njene akademske težave nadaljevale. Nazadnje so jo na nagovor enega od profesorjev ocenili zaradi učnih težav in povedali so ji, da ima invalidnost ime: disleksija.

Po svoji diagnozi je Katherine začela namenjati več časa za branje in pisanje, potrebnih za tečaje. Njene ocene so se izboljšale. V resnici ji je šlo tako dobro, da se je lahko prestavila na štiriletno fakulteto. Odpravila se je na LSAT in se s pomočjo nastanitve v šoli uvrstila na prestižno pravno fakulteto. Kmalu zatem so ji diagnosticirali odraslega ADHD in začela jemati stimulativno zdravilo.

Kljub zdravilom se je Katherine bala, da bo izpuhtela. Vsak dan se je po pouku odpravila domov v beeline, kjer je preučevala uro v uro. Dodatni čas študija je pomagal. Tako je zamenjala knjige na traku za običajne učbenike. Poleg tega je začela pripravljati PowerPoint predstavitve, ki so povzele odčitke. To je pomagalo izboljšati njeno razumevanje.

Po končani pravni šoli je Katherine leta 1998 dobila štipendijo, ki ji je omogočila razvoj programa, ki nudi pravne storitve otrokom z ADHD in LD. Danes pomaga več sto družinam z nizkimi dohodki dobiti storitve za svoje otroke - takšno pomoč, ki ji je bila zavrnjena. Poleg dela v centru Katherine vodi delavnice o otrokovih zakonskih pravicah s posebnimi potrebami.

[Kliknite za prenos: 10 pravil za produktivnost, dokazano z ADHD]

Kaj je skrivnost Katarininega uspeha? Zdravila pomagala, seveda. Tako tudi njene študije o prijavi ADHD. In Katherine je bila dovolj pametna, da je prepoznala, da ji gre bolje v poslu, ki je bolj - ne manj zahtevno. (To je pogosto pri ljudeh z ADHD.) Na začetku je razmišljala o zakonitem delu, vendar dvomi, da bi bila sposobna držati vso dokumentacijo organizirano. Pravičnost ji ustreza, saj pravi, da je "bolj velika slika kot podrobnosti. Zakon se prilega načinu, kot mislim, na petih ravneh hkrati. Ustvaril sem program in službo zase. Naenkrat lahko počnem 10 stvari in se zabavam. "

Katherine takoj, ko ji dodeli primer, razdeli delovno obremenitev na diskretne korake. To ji preprečuje, da bi bila preobremenjena. "Obstajam postopke, ki jih moram spoštovati, da bom dokončal stvari," pojasnjuje. "Moram začeti projekte dovolj časa in ne morem narediti bližnjice." Še vedno gori olje za polnoč, vendar le zato, ker je v njeni pisarni tišina.

Katherine se še naprej bori z branjem in pisanjem. Ampak ona uspe s pomočjo a Kurzweil napravo, ki na glas bere pravne napotke - pa tudi s pomočjo kolegov, ki so lektorirali njene predstavitve.

Katherine se strastno ukvarja z delom in zaradi pomoči otrokom se ji veliko zaračuna. "Navdih za otroka, ki ima težave, če ugotovi, da sem končal pravno šolo, potem ko sem skoraj izpustil iz srednje šole," pravi.

Uspeh - po 34 različnih delovnih mestih

V dveh letih, odkar je obesil svoj skodel kot avtor štipendije, Daniel G. je doživel izjemen uspeh, saj je osvojil 3,5 milijona dolarjev za različne organizacije v skupnosti. Toda Danielova pot v karieri ni bila gladka. "Moje delovno življenje je bilo kot bivanje po puščavi," pravi 43-letni prebivalec podeželskih jugovzhodov.

To je povedano blago: preden se je samozaposlil, je Daniel poskusil z 34 različnimi zaposlitvami, vključno s prodajalcem, skrbnikom, hišnikom, pomočnikom za tisk in urejevanjem okolice. Kaj ga je še naprej menjalo? Dolgčas, večinoma. "Na starih delovnih mestih sem dobil povratno informacijo, da sem bil dober pri zagonu stvari, ne pa tudi pri dokončanju projektov," pravi. "To je pot do samostojnega pisca štipendij, saj obstajajo opredeljeni projekti z določenim življenjem."

Danijel je bral približno takrat, ko se je sam udaril Poveden v Motenje, avtor in John Ratey, M. D. Naenkrat je spoznal, da ima številne lastnosti, opisane v knjigi. Posvetoval se je z zdravnikom in zagotovo so mu postavili diagnozo ADHD. Daniel je vedno menil, da to vpliva samo na otroke, vendar je začel jemati stimulativno zdravilo in ugotovil, da mu pomaga pri osredotočanju. Začel je razmišljati tudi o svojih delovnih navadah - dobrih in ne tako dobrih. "Moje pomanjkanje spremljanja me je vedno motilo," priznava. "Počutila sem se, kot da je moralni neuspeh. Nisem vedel, da je ADHD razlog, da sem se tako hitro dolgočasil. "

Zdaj je Daniel prepričan, da ga ADHD naredi boljšega pisca donacij. "ADHD vam pomaga, da vzpostavite povezavo med stvarmi, ki jih drugi ne bi videli," pravi. "Neprestano pregledujem okolje in vedno opažam priložnosti za poslovanje." Tako kot Katherine, Daniel uživa, ko njegovo delo prevede v oprijemljive koristi za skupnost. "Ne gre samo za dolarje," pravi. "Moje delo mora biti v skladu z mojimi vrednotami."

S svojo spodbudo ADHD trener, Bonnie Mincu iz New Yorka, Daniel začne vsak delovni dan z določanjem ciljev. Sprva, pravi, je bil preveč optimističen glede tega, kaj bi lahko dosegel. Zaradi tega se je lotil preveč dela - in zamudil kritične roke. Bonnie mu je pomagal določiti, koliko časa nameni različnim opravilom. Naučila ga je tudi, kako razčleniti večstopenjske projekte na njihove sestavne dele in napovedati zapore, ki jih bo morda srečal. Izboljšane sposobnosti upravljanja s časom mu pomagajo, da ne naenkrat prevzame preveč projektov.

Poleg Bonnieja Daniel zaposli nekoga, ki mu pomaga pri vzdrževanju datotek. Danijel se vsako soboto sreča s svojim "partnerjem za odgovornost", prijateljem, ki mu pomaga nadaljevati kariero. "Iskren sem do njega, mu govorim o svojih neuspehih in opozarjam, kje moram rasti," pojasnjuje Daniel.

Danijel pravi, da je eden najboljših vidikov samozaposlitve možnost preusmeriti svoj urnik. Cilj je izkoristiti čas dneva, ko je njegova koncentracija na vrhuncu. Kot pravi, "končno sem si dovolil, da ne bom začel delati ob 8:00 uri." Pogosto dela pozno ponoči, ko mu tišina pomaga, da se osredotoči. Ko se zatakne pri določeni težavi, gre na tek. Če ima med tekom "eureka trenutek", govori v magnetofon, ki ga nosi s seboj. Ko pride domov, svoje misli prenese na papir, da lahko deluje nanje.

Poleg svojega snemalnika in dlančnikov uporablja Daniel Programska oprema za načrtovanje misli Mindjet in an Nevidna ura, pripomoček, ki piska ali vibrira v vnaprej določenih intervalih. "Igram" Beat the Clock "," razloži. »Rečem si, da lahko naredim nalogo 15 minut, nato pa začnem uro. Ko začnem, ponavadi ostanem pri tem. Sama se nekako prevaram. "

Daniel si zdaj prizadeva za zagotovitev nepovratnih sredstev v vrednosti več kot milijon dolarjev, zato se ne namerava upočasniti kmalu. "Spodbuja me učenje," pravi, "in pisanje štipendij je kot v šoli - ves čas se učiš."

Vse to v Honolulu

Zadnja tri leta je Glen P. si je zaslužil dobro preživetje kot masažni terapevt. Prebivalec Honoluluja pravi, da je delo veliko bolj donosno kot njegova prejšnja delovna mesta, ki so vključevala natakarja in izvršnega direktorja v podjetju za upravljanje premoženja. "Ko delam masažo, imam od vsake interakcije strank 100-odstotno pozitiven odziv," pravi.

Glen je od nekdaj užival v masažah, odkar ga je prvič poskusil pred približno 15 leti. Toda do nedavnega je bilo njegovo življenje zunaj dela nered. "Ko nisem delal masaže, je vse razpadlo," se spominja Glen. "Izgubljal sem stvari - svojo sestanko, telefon, denarnico - in to je moralo biti zelo moteče."

Glen se je bal, da bi lahko imel možganski tumor. Toda zdravnik je težavo opredelil kot ADHD. "Diagnoza ADHD mi je dala upanje," pravi Glen. "Imel sem energijo, da sem nekaj naredil." Začel je jemati stimulans in čeprav se je mešal čustva glede terapije z zdravili, imenuje zdravilo "orodje, ki mi omogoča, da se učim in uporabljam novo vedenja. "

Eden od težav, s katerimi se je Glen spopadal, je bila izgorelost: dan in noč je klical 27 dni na mesec - in let ni imel počitnic. Glen se je spopadel tudi z obupnimi finančnimi razmerami. "Imel sem vajo za raztezanje," pravi. »Pri obračunavanju zavarovanja sem zaostajal kar 12 mesecev in po šestih masažah na dan nisem imel ničesar vložiti v banko. To je bilo odvračilno. "

S pomočjo trenerke iz New Yorka Jennifer Koretsky je Glen prenovil sisteme za načrtovanje in obračunavanje. Šest mesecev pozneje se je počutil manj pod stresom, povračila zavarovalnic pa so se zvišala za 50 odstotkov. Glede na izboljšan denarni tok se je počutil dovolj varnega, da preživi čas sprostitve na plaži in na tečaju joge. Dovolil si je celo enomesečno idilo v Italiji - odpuščanje, ki ga nadaljuje vsako leto. "Zdaj vem, da če bom vsaki svoji stranki poslal razglednico iz Italije, se bo moje podjetje vrnilo tja, kjer je bilo, ko se vrnem," pravi.

»Včasih sem imel koledar s papirjem,« razlaga Glen, »vendar ga nisem mogel najti, ko je zazvonil telefon.« Za rešitev težave je kupil pametni telefon in zagnal in v celoti izkoristi svojo funkcijo koledarja, barvno označi svoje sestanke, da lahko na prvi pogled pove, katere seje so potekale v njegovi pisarni in katere so potrebne potovanje. IT se je izkazala za koristno na drug način: posneti Glenove pogoste utripe navdiha. "Prej, ko sem prišel do pisala in svinčnika, misli ni bilo več," razlaga. "Tako sem začel pisati v telefon, ki ga imam vedno pri roki."

Spremembe so Glenu pomagale doživeti občutek, ki ga daje svojim strankam: blaženost. "Pri masaži se klient in terapevt eno uro osredotočita na isto stvar - ustvarja neverjetno sinergijo," pravi. "Zdaj imam ob koncu dneva še več čustvene energije kot prej."

[Pridobite ta prenos: 10 načinov, kako se organizirati ta vikend]

Posodobljeno 8. januarja 2020