"Kaj sem se naučil v letu od diagnoze ADHD"

Pred enim letom v tem tednu so mi diagnosticirali motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD).

Internalizirana stigma, ki sem jo moral odpeti od takrat, je zaslužna za svojo objavo na blogu ADHD pri ženskah - in kako naj ljudje resnično nehajo ustvarjati Adderall šale. Ta trenutek me je najbolj prizadelo to, koliko se mi je življenje spremenilo od postavitve diagnoze.

Bil sem beden otrok, v šoli pa sem se dobro počutil. Zadnje leto v srednji šoli me je bilo sram in frustracija, da nisem mogel slediti svoji skupini presežnih prijateljev in tako sem našel načine, kako prekomerno nadoknaditi, ne da bi se zavestno zavedal.

Ko sem prišel na fakulteto, se je ta prekomerna kompenzacija spremenila v polno cvetočo anksioznost. Bil sem tako obseden, da ne izgledam kot kaos, ki sem ga čutil v glavi, da sem sramoto in skrbi dovolil, da me pojedo v živo.

Končno sem šla terapija nekaj let moje kariere, ker se moji možje niso več počutili kot varno. Iskrile so me iste obsesivne misli in tesnobe. Vso noč bi ostal obsesivno izračunaval povprečno ceno hiše na mojem območju. In v sosednji državi. In vse na Švedskem. Ali koliko denarja bi zaslužili, če bi zamenjal delovna mesta. Mogoče bi se moral vrniti v šolo in si pridobiti drugo diplomo, s katero lahko zaslužim več. Vendar si tega ne bi mogel privoščiti, če bi hotel, ker sem neuspeh. In zato si ne bom nikoli mogel privoščiti hiše.

Te zanke misli so odnesle svoj davek. Domov sem se začel vračati z dela z izčrpavajočimi migrenami. Postala je žalostna rutina, da grem spat naravnost z dela z zavitkom ledu na glavi in ​​moj mož bi mi v temnem brlogu tiho prinesel zdravico na večerjo.

[Samotestiranje: Simptomi ADHD pri ženskah in deklicah]

Hotel sem samo, da neha.

O tem večina ljudi ne razmišlja, ko razmišlja o ADHD, vendar je to zelo pogosto pri ljudeh, zlasti ženskah.

Ženske se soočajo s toliko družbenega pritiska, da bi bile iskrene in popolne, da mnogi od nas z ADHD na koncu poiščejo nezdrave metode za obvladovanje pomanjkanja pozornosti. Zame sta bila obsedenost in tesnoba.

S pomočjo pri terapiji sem ugotovil, da so me nezdravi načini, kako sem se naučil prekomerno kompenzirati, zaskrbljeni in izčrpani. Po slabi epizodi bi končal potrt in ne bi mogla cel dan s kavča, ker bi bili moji živci in energija popolnoma izčrpani.

In končno diagnoza. Če še niste slišali skladbe "Crazy Ex-Girlfriend", potem prenehajte in to storite zdaj, ker se je točno tako počutil. In z diagnozo je prišel recept.

[Brezplačna brošura: Pridobite se Tough Emotions]

jaz sem bil prestrašen poskusiti Adderall prvič, delno zato, ker se ne zdravim dobro z zdravili, pa tudi zaradi vse stigme. Toda ko sem ga prvič vzel, sem ugotovil, koliko dodatnega in nevarnega hrupa me je prevzela glava. Bilo je tako, kot da bi se ti pesem vse življenje zataknila v glavi, potem pa nekdo pritisne na pavzo in se lahko prvič sprostiš v tišini.

Ni mi pomagalo boljšega dela. Ni mi dalo nadnaravne osredotočenosti. Samo umiril je moje možgane, da sem lahko pozoren na to, kar je pred mano.

Zdaj, ko gledam leto kasneje, lahko vidim neverjetno količino samo-rasti, ki sem jo doživel. Pred mojo diagnozo je večina mojih dosežkov izhajala iz obsesivne tesnobe glede prihodnosti. V zadnjem letu sem se dejansko lahko naučil, kaj si želim v življenju, ne da bi se mi apokaliptične misli za vedno zategovale v glavo.

Naučila sem se o sebi in svojih prednostih, vendar sem se naučila tudi svoje ADHD ni samo slaba stvar. ADHD mi daje spodbudo in zanimanje za delo in kariero. Daje mi energijo za skok v krizne razmere in za samozavestno izvajanje svojih sposobnosti reševanja problemov.

ADHD je za vse videti drugače. Če pa vpliva na nas, nismo sami in tukaj obstajajo neverjetne skupnosti za nas.

Še vedno obstaja veliko stvari, s katerimi bi rad bolje obvladoval svoje življenje, vendar za zdaj praznujem leto, ko se bolje poznam in cenim svojo glavobo z ADHD.

Ta blog je bil prvotno objavljeno naprej Prijazen sever.

[Brezplačna brošura: Kako se pripraviti na oceno ADHD]

Posodobljeno 12. decembra 2019