Jaz in moja senca: Življenje z ADHD

Eno lekcijo sem se naučil: Mi ADHD ljudje so povsod.

Ustvarjalni podpredsednik smo v kocki, ki medtem, ko nam kričite manjka še en rok, pripravi intuitivni preskok, ki prihrani celotno linijo izdelkov.

Smo zakonca, katerih zelo občutljive antene pobirajo vibracijo od naše 13-letne hčerke, o kateri mora govoriti. Poldrugo uro sedimo z njo, ko ona izliva svoje težave in vas čaka pri avtu, potem ko vam obljubimo, da ne bomo zamujali.

[Brezplačni prenos: Nikoli več ne zamujajte]

Smo dvajset ljudi, ki delujejo pri prehrani s hitro hrano, ki je pozabila odstraniti krastavo, na katero ste alergični, iz dvojnega čizburgerja. Počutimo se grozno - prisegam, da ne počnemo ničesar namenoma - vendar se nam zdi tudi tako čudno smešno, da vso zmešnjavo bomo postavili v ustaljeno rutino, ki vas bo nasmejala, ko jo boste videli na HBO v dveh let.

Mi smo petošolci, ki vam želi, da bi šli v gozdarsko službo in bili nameščeni v puščavi, namesto da nas poučujete. Toda potem nekega dne ne samo, da bomo domače naloge - končno - ampak tudi v pastelni in svinčniki risba vas, ki zajame svetlobo, ki prihaja skozi vašo mizo skozi okno točno tako kot vsako popoldne. Zavedate se, da nismo gledali skozi okno in smo gledali v svetlobo, ki prihaja.

Nismo neumni ali nori. No, lahko bi me pošteno označil za nor-ish, predvsem zaradi mojih motenj pomanjkanja pozornosti, hipomanije, alkoholizma in nekaterih motenj razpoloženja. Ko se razjeziš nad stvarmi, ki smo jih počeli ali nismo počeli, ne zapravljaj časa, da bi se nam smilili. Prizadevamo si biti manj pozabljivi in ​​po naključju uničevalni.

Čeprav se pogovarjamo s trenerji, ki se krčijo, in ADHD, delamo na svojih socialnih in organizacijskih sposobnostih in si vzemimo svoje Zdravila ADHD, naša jedra ADHD se ne bodo spremenila v nič običajnega. Ugani kaj? Mislim, da tega ne želite. Zato, ker vas spomnimo na tisti del vas, ki se ne ujema, ki umira za temnimi vrati po hodniku.

[Kako izgnati negativne misli in občutke]

Druga lekcija, ki sem se je naučila, je, da se nehamo skrivati ​​in se pretvarjati, da smo nekdo, ki ga nismo. Brez izgovorov - policaj na celotno zmešnjavo. Sprejem ADHD kot velik del tega, kdo smo in kako vidimo svet, je sprva grozno in nerodno. "Ne bom me označil za neurejenega čudaka. To ni tako preprosto. Nisem tako preprost. Zapleten sem, globok in v redu. V redu, priznam - genij sem. Oprostite, ker se v tem počutite slabo. "V redu - razen tega, dokler se ne umaknemo in obvladamo motnje pomanjkanja pozornosti, smo tisti, ki se počutimo slabo.

In tako potem sprejemamo, sprejemamo, sprejemamo. Problem rešen? V resnici ne. Še vedno pozabljamo na vse, kar ni pribit in označeno. Ne glede na to, koliko trenerjev in krčenja ADHD delamo, ali koliko zdravil ADHD jemljemo, je težava še vedno frustracija. Kaj naj bi dobil? Zdaj je zapadlo? Kako je spet vaše ime? Kako to mislite, je torek? In da sem grd in nehvaležen glede tega, kar me resnično zbada v ritnico so razumevajoči prijatelji in zakonci. Še en simpatičen pogled ali razumevajoči kimanje in mislim, da bom, bom... No, ne, seveda ne bom.

V šoli sem bil čuden. Primer zaključen. Kot čudno, sčasoma sprejmete fante, ki se prikradejo za vami in izpod roke podtaknejo velik kup knjig. (Vse svoje knjige sem vedno nosil s seboj - kot an Študent ADHD, Nikoli nisem bil prepričan, katere bi potreboval.) Potem, ko bi se sklonil, da jih poberem, bi mi očala odpadla.

Na svojem 20-letnem srečanju srednje šole sem naletel na iste fante v lokalu in kot smo se pogovarjali - vsi mi odrasli. Brez razloga je leva leča mojih očal izskočila in padla na tla. Ko sem se sklonil, da bi ga dobil, sem udaril z glavo po robu palice in očala so mi padla z obraza. Fantje se niso mogli nehati smejati. Ko so odhajale, tresle z glavo, sem videl, da se dvajseta menjajo v rokah.

[5 nasvetov za osredotočenost, ko imate ADHD]

Razlika med občasno motnjo in življenjem z ADHD je precej velika. ADHD ne mine. Ne moremo se otresti pajčevin in razčistiti glave. Pajčevine in razpršena obdelava so tako stalne, da so dolgočasne. Vedno čakamo na pravo besedo. Skoraj vedno smo napačni v toliko vsakdanjih stvareh, ki jih nehamo opaziti, razen lukavega, presojajo del nas, ki vodi jezičke in ne moremo verjeti, kako hromi smo.

Z diagnozo odrasli ADHD je odgovoril na nekaj vprašanj, ki sem jih imel o mojih preteklih izkušnjah v življenju, vendar je trajalo dolgo, da sem se približal soseski razsvetljenih. Zdaj občasno opazim "razsvetljenega", vendar le najtanjšega - kot zamegljen pogled, ki ga gledate skozi okno vlaka, ko se približuje.

Moja prva reakcija po moji Diagnoza ADHD je bil strah. Neumno sem se bal in ker sem takrat še pil, sem se napil. To je bila moja standardna rešitev za vsako močno čustvo v tistem času. Z delom - z različnimi terapevti in tudi sam - se je začela prijeti neka različica resničnosti. Potem sem se ukvarjal s pitjem in se treznil. A to je trajalo dolgo. Sem zelo neumen, trmast človek, ko sem se odločil.

Kar štiri leta so trajala, preden sem si lahko priznala, da sem alkoholik, in da sem videla povezavo med ADHD in pitjem brez izgovorov in samopomilovanja. To je težko - ljubim samopomilovanje. Ves dan v postelji s samopomilovanjem, ovsenimi piškoti in sladoledom se mi zdi nebesa.

Hvaležen sem za diagnoze, hvaležen sem za vso veliko zmešnjavo, ker so zdaj moji pogledi na pokrajino, ki se mudi, daljši in tam vidim krase lepote.

Kot televizijski producent sem moral napisati 10 scenarijev, da sem lahko začel sezono. Na steni moje pisarne sem imel koledarje s suhimi markerji, ki so zajemali štiri mesece. Za vsako oddajo sem imel vezive in vsako vezivo je imelo barvne razdelilnike. Imel sem naknadno vezivo, livarsko vezivo. In naprej in naprej.

Ne glede na to, ali vemo, da ga imamo ali ne, nas ADHD navduši nad presenečenji - ker se zdi, da se vsak dan spreminja naokoli. Tako v stresnih situacijah postanemo zelo všeč rutini. Takrat se ne zavedam svojega ADHD, samozdravil sem z mega odmerki kofeina. Umiral sem No-Doz z ziljonsko dietno kokošjo, ki je ne priporočam, razen če ne marate žvečiti ustnic.

Nič od tega mi ne bi pomagalo, če ne bi bilo Kristy, moje mirne, organizirane in intuitivne asistentke. Ohranila je moje propadajoče načrte in strukture in, kar je še pomembneje, bila je prijateljica, ki ni bila kos. Niti Kristy niti moja žena Margaret se nista nikoli obnašala, kot da bi bilo moje ekscentrično vedenje vse prej kot normalno.

Svet brenči zraven. Vsi so filtrirali podatke, ki jih ne potrebujejo za ta dan, in delajo stvari. Toda mi odrasli z ADHD nimamo filtrov. Nimamo niti pasti za vlakne. Medtem ko preostali svet leti okoli tega, da se stvari zgodijo, smo še vedno v postelji in v obupu strmimo v ogromno plimovanje val informacij, ki se nas vsako jutro prikrade napolnjen z neuporabnimi, nesmiselnimi, brezsmiselnimi, a zelo zanimivimi, smeti. Toliko smeti je, da vse postane smeti - in to je zmedeno in odvračilno.

Tukaj je način, kako si lahko ogledate stvari, ki mi včasih pomagajo: Ja, v redu, ta sestanek ste zamudili ali drug. Toda ne poslušajte sodb drugih ali, kar je najpomembneje, od znotraj - ker je to najnižji, najbolj neizprosen sodnik vseh. Odločiti se morate, kaj mislite, da ni smeti sredi vseh motečih smeti. In bodimo iskreni, večina stvari je tam smeti - zato se boste ob tem morda smejali. To je glavno: smejte se.

Posodobljeno 12. decembra 2017