Potrebujete prijateljstvo "Do-Over"?

Ali pogrešate stari prijatelji - ljudje, s katerimi ste nekoč radi govorili in se preživljali, z njimi pa ste izgubili stik? Kaj je šlo narobe? Mogoče so se odselili. Mogoče so se vaši interesi razšli. Ali pa morda tudi ti rekel ali naredil nekaj, kar jih je odgnalo. (Za ljudi z ADHD to ni nenavadno.)

Ali ne bi bilo čudovito, če bi lahko vzpostavili odnose, ki so vas nekoč vzdrževali? No, tukaj sem, da ti povem, da zmoreš. Vse, kar potrebujete, je dokončanje.

Naj pojasnim. Nedolgo nazaj sem se sprehajal po šolskem igrišču in se ustavil, da bi opazoval štiri dekleta, ki igrajo kickball. Eno od deklet, krajše od drugih in športno zmešanih pigtails, je žogo tako močno udaril, da je padla dol od napora... a žoga je odskočila le nekaj bednih nog. Vstala je in, ne da bi zgrešila rit, rekla: "Potrebujem predlogo."

Druga dekleta so hitro ocenila situacijo in se strinjala. In tako je dobila drugo priložnost, tokrat z boljšimi rezultati. Deklica je zagotovo izgledala srečno, ko je tekla v prvo bazo. Tako so storili tudi njeni soigralci.

Ko sem nadaljeval svojo pot, sem ugotovil, da je do-over močno orodje - eno z aplikacijami, ki presegajo otroške igre. Do-over lahko odpravi vse vrste lepljive socialne situacije za odrasle z motnjo pomanjkanja pozornosti - vključno s tistimi, ki vključujejo tesne prijatelje in družinske člane.

Seveda je žalostna resnica ta, da ko ostaremo, smo manj nagnjeni k temu, da bi zahtevali ali odobrili dokončna nadomestila. In tako manjši napačni korak - morda nekaj tako preprostega, kot je nepremišljena pripomba ali pozaba na rojstni dan - vstavi hladnoto tudi v naše najdražje odnose.

Če se nobena od strank ne potrudi drugega vprašati, kaj je narobe, se ohladitev spremeni v globoko zamrznitev. Nič več klicev ali e-poštnih sporočil, nič več sestavljanja. Na ta način se odrežemo od neštetih čudovitih izkušenj. Kakšna škoda!

Ni skrivnost, da lahko ADHD zaplete odnose. Nefiltrirane besede, zgrešeni socialni nasveti, pozabljivost, hitrost do jeze in drugi problemi lahko užalijo druge in naredijo misli, da vam ni vseeno. Morda bi vam koristilo, če bi preteklost postavili za seboj in odpuščali prijatelju. Morda morate vprašati nekoga drugega, da preboli njene slabe občutke in vam ponudi še eno priložnost. Mogoče je malo obojega.

Ne glede na posebnosti, vas vabim, da poskusite do-over. Takole:

• Poimenujte tri osebe, s katerimi ste uživali v preživljanju časa ampak od koga ste zdaj odtujeni.

• V vsakem primeru se vprašajte, kaj je povzročilo odtujenost. Ste se spopadali? Ste se oddaljili? Je druga oseba prenehala vračati vaše klice ali e-poštna sporočila? Je bila druga oseba vedno »preveč zaposlena«, da bi se zbrala? Morda niti ne veste, kaj se je zgodilo - to je v redu.

• Vprašajte se, kako se počutite nad porušitvijo vsakega odnosa. Ali še vedno pogrešate čas z drugo osebo? Ali si jezen? Boli? Zmeden?

Lahko se odločite, da ni vredno vlagati časa in energije za ponovno povezavo. Toda tudi če je temu tako, se potrudite, da opustite vsa negativna čustva, ki jih občutite, ko razmišljate o izgubljenih odnosih - naj gre za jezo, žalost ali preprosto obžalovanje.

Pisanje v dnevniku je odličen način izpustite negativna čustva. Tako je tudi z vizualnimi posnetki. Predstavljajte si na primer, da svoje občutke navezujete na balone in jih opazujete, kako lebdijo v nebo. Ali si predstavljajte, da bi razbili nekaj jedi.

Poglejte, ali lahko ponovno vzpostavite vsaj en odnos. Razmislite o telefonskem klicu ali pisanju e-pošte ali pisma, ki bo osebi povedal, da jo pogrešate. Vprašajte se, ali bi se bilo mogoče zbrati, da bi se pogovorili o zvezi.

Če je mogoče, da ste storili kaj, da bi poškodovali drugo osebo, se opravičite. Mogoče vas bodo odvrnili - ali pa boste ugotovili, da je vaš stari prijatelj prav tako nestrpen, kot ste, da se ponovno povežete. Nikoli ne veš, dokler ne poskusiš.

Posodobljeno 14. marca 2017