ADHD Odrasli: Zdravljenje škoduje občutkom iz zamegljenosti
Impulzivnost je eden najtežjih izzivov za ADHD, ki jih je treba premagati. Odrasli s stanjem se ne zavedamo, da smo impulzivni, ko smo impulzivni. Kar mislimo, si rečemo. Med mislijo in dejanjem ni filtra.
Ljudje, ki so užaljeni zaradi vaših neobčutljivih pripomb, verjetno ne razumejo, da gre za vprašanje možganske kemije. Verjetno so lažne domneve o vas, misleč, da ste drzni in nespoštljivi, ko je to del vašega ADHD-ja.
Tu je tridelna rešitev za zdravljenje škode prijateljev in družine.
> Prvič, bodite odprti glede problema. Povejte jim, kakšni so bili vaši boji z zamegljevanjem, in priznajte njihove pošastne občutke. Dajte jim vedeti, da je izgovarjanje nečesa, kar jih žali, za vas tako boleče kot za njih.
> Drugič, iskreno se opraviči za kakršne koli ostre besede ali za nekaj, kar nisi mislil.
> Tretjič, dajte jim vedeti, da ste razvoj strategij za omejevanje zameglitve, ampak da bo potrebno nekaj časa, da premagate.
Vmes delajte naprej sprejemanje sebe. Opomnite se, da niste naklepno nezaupljivi. Na tej točki imate malo nadzora nad svojo impulzivnostjo. Še naprej si prizadevajte za to, da se v trenutku zavedate, kako prihajate do ljudi. Sčasoma postane lažje.
Posodobljeno 27. februarja 2017
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
