Naučiti se sprejemati komplimente lahko povečate samozavest

Če ste kot jaz, boste morda imeli težave s sprejemanjem komplimentov. Danes bi rad spregovoril o preprostih korakih, ki sem jih naredil, da bi se bolje odzval, ko me nekdo pohvali, in kako je to pripomoglo k izboljšanju moje splošne samozavesti.

Sprejemanje komplimentov je lahko neprijetno

Predstavljajte si ta scenarij: v službi sem nekaj tednov delal nekaj, brusil nešteto ur in delal nadure. Po zaključku pride do mene moj šef in se želi pogovoriti o projektu.

V tem trenutku bi me običajno skrbelo za vsako najmanjšo podrobnost, s katero bi lahko imeli težave, in začel razmišljati, kako bi lahko težavo odpravil. Morda poznate občutek.

Samo tokrat šef preprosto pohvali predanost in pozornost do detajlov, ki sta bila vključena v projekt.

Ker je bil to nepričakovan izid za moj um, ki je najprej zaskrbljen, takoj začnem pripisovati zasluge svojim sodelavcem ali delati, da se naloga zdi manjša, kot je bila. To odpisujem kot ponižnost.

V takšnih situacijah sem ugotovil, da škodim svoji samozavesti. Zaradi svojih preteklih izkušenj z nizko samopodobo ne pričakujem komplimentov in jih ne znam pravilno sprejeti. S tem, ko sem omalovaževal svoj dosežek in nasprotoval pohvalam, sem si zamislil, da ni nekaj, na kar bi bil ponosen – kar vodi v nižjo samopodobo.

Kako sem se začel odgovarjati na komplimente

Morda se zdi težko sprejeti komplimente v nenehnem prizadevanju za ponižnost. Vem, da je zame. Za boj proti temu sem začel govoriti le dve besedi.

"Hvala vam."

V preteklosti sem morda nadaljeval ta stavek: "Hvala, ampak moji kolegi so naredili veliko podlage." Spoznal sem, da čeprav so moji nameni s takšno izjavo dobri, nima učinka na mene želja. Oseba, ki daje kompliment, pogosto pozna vse vpletene gibljive dele, vendar želi posebej poudariti moj dosežek.

Enako lahko velja za pohvale na videz. Če mi kdo reče: "Hej Will, tvoja koža je danes lepa!" za mojo samozavest je veliko bolje, če preprosto odgovorim: "Hvala."

V preteklosti sem morda rekel nekaj takega: "Hvala, verjetno so mi akne želele dati prost dan." To ni produktivno za mojo samozavest, ker pozitivno vpliva na moj videz in ga spremeni v negativno eno.

Kako sprejeti komplimente naprej

Morda se zdi težko takoj začeti pozitivno odgovarjati na komplimente. Ko vas v naslednjih nekaj tednih nekdo pohvali, predlagam, da se mu zahvalite in nadaljujete s pogovorom. To ne zahteva dolgega notranjega dialoga ali premora pogovora z odmiki. Omogočil vam bo tudi čas, da pozneje v dnevu razmislite o komplimentu, ko boste lahko razčlenili, kakšen bi bil pretekli odziv in kako je bil trenutni odziv učinkovitejši.