Umetnost oblikovanja prijateljstev za odrasle: 8 nasvetov za osamljene

Antični filozofi in sodobni znanstveniki se strinjajo: Ključne so trdne družbene vezi the ključ - do sreče. Potrebujete tesne, dolgoročne odnose; morate se zaupati drugim; morate pripadati; morate dobiti podporo. Študije kažejo, da če imate pet ali več prijateljev, s katerimi bi razpravljali o pomembni zadevi, se bolj verjetno opisujete kot "zelo veseli."

Ne samo, da imate močne odnose bolj verjetno, da si vzamete veselje v življenju, ampak študije kažejo, da to tudi podaljša življenje (neverjetno, še bolj kot prenehanje kajenja), poveča imunost in zmanjša tveganje za razpoloženje motnje. Ampak sklepati prijateljstva je lahko težko. Tukaj je nekaj strategij, s katerimi lahko poskusite, če želite prijateljevati, vendar ugotovite motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) je težko:

1. Pokaži.

Woody Allen je dejal, da se "80 odstotkov uspeha kaže", in velik del tega, da postaneš prijatelj, se šele kaže. Kadar koli boste videli druge ljudi, to vzemite. Pojdi na zabavo. Nekaj ​​za pisalno mizo. Potrudite se. Verjamem v moč spletnih socialnih medijev, kot so Facebook, Twitter in Instagram

vzdržujte odnose, vendar nič ne more nadomestiti srečanja iz oči v oči.

Zaradi večkratne izpostavljenosti je nekomu všeč - in to osebo naredite bolje. Veliko pogosteje je, da se z nekom pogovarjate, če ga pogosto vidite. V življenju sem videl, da se to dogaja vedno znova. Približal sem se malo verjetno ljudem, samo zato, ker nas okoliščine nenehno stikajo.

[Brezplačni prenos: Postanite Small-Talk Superstar]

2. Pridružite se skupini.

To, da si del naravne skupine, kjer imaš skupne interese in se samodejno združuje, je tisto najlažji način za prijateljstvo: začeti novo službo, obiskovati tečaj, imeti otroka, se pridružiti kongregaciji ali se preseliti v novo sosesko so odlične priložnosti za pridružitev skupini.

Če te situacije niso možnosti, poskusite poiskati drugo skupino, ki se ji bo pridružila. Na primer, vzemite psa. Ali pa se resneje loti hobija. Dodatna prednost pri ustvarjanju prijateljev prek skupine je, da boste imeli nekaj skupnega z novimi znanci, in lahko okrepite svoje prijateljstvo z več ljudmi hkrati - zelo koristno, če nimate veliko brezplačnega čas. Kot kaže, je za mnoge ljudi pomanjkanje časa ena največjih ovir za ustvarjanje in ohranjanje prijateljstev.

3. Sestavite skupino.

Če ne najdete obstoječe skupine, ki bi se ji pridružila, začnite skupino na podlagi nečesa, kar vas zanima. Skupine za branje literature mojega otroka so med radostmi mojega življenja. Študije kažejo, da vsak skupni interes med ljudmi poveča možnosti za trajno zvezo in poveča zadovoljstvo v življenju. Prepričan sem, da so mi skupine, ki jih osvetlijo otroci, v zadovoljstvu z življenjem precej višji od dveh odstotkov. Filmi, vino, sir, hišni ljubljenčki, treningi maratonov, jezik, vreden namen... Poznam ljudi iz vseh takšnih skupin.

4. Povejte lepe stvari o drugih ljudeh.

To je prijazen način vedenja; Študije kažejo tudi, da zaradi psihološkega pojava spontanega prenosa lastnosti nehote prenašajo lastnosti, ki jih pripisujete drugim. Če rečete Žanu, da je Pat aroganten, Jean to nezavedno povezuje z vami. Po drugi strani pa, če rečete, da je Pat smešna, vas bo povezala njen humor.

[Preberite tole: Zakaj nimam prijateljev?]

5. Postavite cilj.

To se sliši računsko, vendar mi je uspelo. Ko vstopim v situacijo, ko srečam nov nabor ljudi, sem si zastavil cilj, da najdem tri nove prijatelje. To se zdi umetno, a nekako me zaradi cilja drugače obnašam. Zaradi tega sem bolj odprta za ljudi in me sili, da se trudim povedati več kot perverzno zdravo.

6. Potrudite se nasmehniti.

Veliko presenečenje! Študije kažejo, da količina osmeha med pogovorom neposredno vpliva na to, kako prijazni ste do sebe. Ljudje, ki se zaradi paralize obraza ne morejo nasmehniti, imajo težave v odnosih. Zadnje čase se ukvarjam s tem; Z leti postajam bolj svečan ali vsaj bolj moten in tesno ranjen.

7. Druži se s prijatelji prijateljev.

"Trijadno zapiranje" je izraz za to, da se ljudje navadijo na prijatelje svojih prijateljev. Torej prijatelja prijatelja je odlično mesto za začetek, če poskušate razširiti svoj krog.

8. Zavedajte se kulturnih razlik.

Prijateljica je povedala, da je zdaj, ko živi v Združenih državah Amerike, zamudila prijateljska razmerja, ki jih ima v Avstraliji. Zdelo se ji je, da ne more biti tesnega prijatelja tukaj Sumim pa, da intenzivnost prijateljstva ni problem, ampak zgolj kulturna praksa. V Kansas Cityju in New Yorku, krajih, ki jih najbolje poznam, se bližnji prijatelj ne bi mogel nenapovedano vrniti po vaši hiši - ne glede na to, kako so se ti otroci obnašali Prijatelji. Zato se zavedajte, kako so lahko signali za prijateljstvo v različnih krajih različni.

[Izpoved mame z ADHD: 10 resnic, ki jih skrivam celo od svojih prijateljev]

Posodobljeno 2. decembra 2019