Dober šport: dejavnosti, ki krepijo samozavest, socialne spretnosti in vedenje

Nogometno igrišče, igrišče za baseball, košarkarsko igrišče, bazen - vsaka atletska arena na edinstven in potencialno dragocen način stimulira možgane ADHD. Osredotočenost in natančnost, ki jo zahteva lovilec baseballa, lahko izkoristi hiperfokus enega otroka, medtem ko lahko hitro vaje v košarki usmerjajo energijo drugega. V nedavni raziskavi je ADDitude skrbnike vprašal, s katerimi športi se ukvarjajo njihovi otroci. Spodaj so opažene prednosti različnih šport za otroke z ADHD. Ali se vaš otrok ukvarja s športom? Delite svoje izkušnje v spodnjem oddelku za komentarje.

Dober šport za otroke z ADHD

»Moja hči se je pridružila barvni gardi koračnice na svoji srednji šoli in to je bila najboljša stvar, ki jo je kdajkoli storila za svoj ADD. Doslednost in intenzivnost vaje sta jo pripeljala do tega, da je ni več potrebovala DODAJTE zdravila. Skupina Marching je izboljšala svoje sposobnosti upravljanja časa in poskrbela za prijateljsko skupino. Izboljšalo ji je samozavest, zaradi samoponosa pa se je bolj zavzemala za druga področja. " - Michelle

»Z športom sem ustvaril strukturiran urnik, ki je bil v pomoč mojemu sinu. Vaje so bile vsak dan in čas domačih nalog se je skrčil, zato je imel manj časa za zapravljanje. Ljubezen do tega športa ga je spodbudila, da se je v šoli dobro odrezal, saj je bila njegova sposobnost igranja odvisna od njegovih ocen. " - Anonimno

»Moj sin pravi, da je lovilec v baseballu osredotočen, saj je lovilec vključen v vsako igro. Ima boljši nadzor nad ADHD in čustvi ko igra, in interakcija s soigralci krepi njegove socialne veščine. Ko je bil mlajši, je igral nogomet, vendar se je umaknil iz položaja in se na treningih trudil osredotočiti na vaje, zato se je odločil poskusiti nekaj drugačnega. " - Anonimno

»Plavanje je bilo najboljši šport za hčerkin ADHD. Rada je bila v vodi in se je po vadbi osredotočila veliko bolje. To je bil odličen izhod za njeno ekstrovertirano osebnost: ko ne bi dirkala, bi klepetala, vstopila v bazen in plavala, nato pa izstopila in začela znova klepetati. Šport ji je zagotovil prepotrebne pozitivne povratne informacije.” – Anonimno

[Karate ali Kickball? Sabljanje ali nogomet? Najboljši šport za otroke z ADHD]

»Pomembno je, da šport prilagodite otrokovim potrebam za ADHD. Moj vnuk potrebuje gibanje - težko miruje. Igranje žoge v t-žogo, kjer je moral za eno minuto stati na enem območju, je bilo mučenje. Preusmeril se je v nogomet in uspeval. « - Janice

»Umetno drsanje pri tem izjemno pomaga samozavest in občutek dosežka. Poskus zapletenih trikov potisne mojo hčerko izven območja udobja in dokaže, da je sposobna.” – Anonimno

»Moj sin igra baseball in nogomet pod zastavo. Včasih navodil ne razume, razen če so fizično dokazana. Ko trener to razume in uporabi konstruktivne, pozitivne pohvale, potem obstaja medsebojno spoštovanje in zaupanje - in je odličen. " - Anonimno

»Nogomet moji hčerki pomaga razpršiti zadrževano energijo. Kadarkoli se počuti tesnobno ali nemirno, bo šla teči ali se dogovorila za srečanje s prijateljem, ki bo brcnil žogo. " - Anonimno

[Preberite to naprej: Zmagajte (in izgubite) kot ekipa]

"Vsaj en telesna aktivnost je potrebna za moje otroke z ADHD. Moj sin teče na smučeh, kar mu daje strukturo in namen. V individualnem športu mu uspeva, saj mu ni treba slediti zapletenim pravilom in se lahko osredotoči na svoj trud in uspešnost, ne da bi skrbel za koga drugega. Moja hči igra nogomet in oboje koristi, če se učimo in poslušamo trenerje. " - Cristin

»Hokej na ledu pomaga mojemu sinu, da se nauči, kako se osredotočiti na to, kar trener govori in poiščite druge otroke za socialna vprašanja.” - Taščica

“Šport nam je spremenil življenje. Naš 8-letnik to počne Brazilski Jiu jitsu, nogomet, netball in plavanje. Peljemo jo tudi na večerne teke. Opazili smo izboljšanje njenega razpoloženja, zmožnosti osredotočanja in spanja. " - Anonimno

Dober šport za otroke z ADHD: naslednji koraki

• Prenesi: Brezplačen vodnik po dejavnostih in športu za otroke z ADHD
• Preberite: Prednosti športa za otroke z ADHD
• Naučite se: Čarovnija posameznega športa

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 2. julija 2021