Smoothie za fokus in energijo
(Servira 2)
(Za ta recept vnaprej pripravite ledeni zeleni čaj.)
SESTAVINE
1/2 skodelica zamrznjene organske maline
1/2 skodelica zamrznjene organske robide
16-20 unč ledenega zelenega čaja
Peščica ledu
2 skodelice surove špinače
2 listi ohrovta, raztrgani s stebel
2 zajemalke beljakovinskega praška z aromo vanilje ali čokolade
(grahov protein, sladkan s stevijo)
2 kapalke polne tekoče stevije
(Raje imam jagodni ali čokoladni okus)
2 žlice avokada (približno 1/4 avokada)
MOŽNOSTNE IN PRIPOROČENE SESTAVINE
(kateri koli ali vsi):
1 zajemalka, zamrznjena zelena
1 žlico lanenih, konopljinih ali chia semen
1 žlica vlaknin
(inulin ali glukomanan)
PRIPRAVA
1. Dodajte vse sestavine v posodo mešalnika (po možnosti mešalnik z visoko močjo).
2. Sprva vklopite mešalnik, nato približno 30 sekund povečajte hitrost.
3. Po potrebi dodajte dodatno vodo ali led, da dosežete želeno konsistenco.
4. Nalijte v dva velika kozarca in postrezite hladno.
IZVEDENO Z DOVOLJENJEM ZDRAVLJENJA DODAJ PREKO PREHRANSKE KNJIGE (CD ROM
Posodobljeno 2. novembra 2019
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
