Znaki in simptomi odvisnosti od interneta
Vas skrbi zasvojenost z internetom? Tu so znaki in simptomi internetne zasvojenosti.
Vedenjski simptomi odvisnosti od interneta
Ni enega samega vzorca vedenja opredeljuje zasvojenost z internetom. Ta vedenja ali simptomi odvisnosti od interneta, ko so prevzeli nadzor nad odvisniki nad življenjem in postali neobvladljivi, vključujejo:
- kompulzivna uporaba interneta
- zaskrbljenost s tem, da ste na spletu
- laž ali skrivanje obsega ali narave vašega spletnega vedenja
- nezmožnost nadzora ali omejevanja vašega spletnega vedenja
Če vzorec uporabe interneta v kakršni koli obliki ali obliki posega v vaše življenje (npr. Ali vpliva na vaše delo, družino življenje, odnosi, šola itd.) se zavedate, da morda doživljate znake zasvojenosti z internetom in imate morda a problem. (Opravite naš preskus za odvisnost od interneta) Poleg tega, če ugotovite, da uporabljate internet kot sredstvo za redno spreminjanje svojega razpoloženja, se vam morda zdi težava. Pomembno je opozoriti, da težava ne vpliva na dejanski čas na spletu, ampak na to, kako čas, ki ga preživite, vpliva na vaše življenje.
Ključni znaki in simptomi internetne zasvojenosti
Kako veste, ali imate zasvojenost z internetom?
Kimberly Young, specialist za internetno odvisnost, je opredelil 8 glavnih simptomov odvisnosti od interneta. Predlaga, da če pomislite na pet ali več teh znakov zasvojenosti z internetom, razmišljate o tem, da bi o uporabi interneta videli strokovnjaka za duševno zdravje:
- Preokupacija - Neprestano razmišljate o prejšnji spletni dejavnosti ali se veselite naslednje spletne seje. Nekateri hrepenijo po internetu po tem, kako kadilec požre cigareto.
- Povečana uporaba - Če želite doseči zadovoljstvo, morate porabiti več časa na spletu. Starš, ki preživi 50 ur na teden v klepetalnici, lahko zanemari osnovne odgovornosti, kot sta pranje perila ali večerja za otroke.
- Nezmožnost ustavitve - Ne morete zmanjšati uporabe interneta niti po več poskusih. Nekateri ljudje ne morejo nehati obiskovati klepetalnic, ko so v pisarni, čeprav vedo, da njihovi šefi spremljajo spletna mesta, ki jih obiščejo.
- Simptomi umika - Počutite se nemirni, razpoloženi, potlačeni ali razdražljivi, ko poskušate ustaviti ali omejiti uporabo interneta. Nekateri ljudje se na delovnih mestih, kjer ne morejo iti prek spleta, počutijo tako grdo, da opravičijo odhod domov in uporabo računalnika.
- Izgubljen občutek za čas - Vsakdo si na internetu dovoli, da občasno zdrsne. Smatrajte težavo, če se vam stalno dogaja, ko ste na spletu in imate na tem seznamu tudi nekatere druge simptome.
- Tvegana vedenja - zaradi uporabe interneta ogrožate pomemben odnos, službo ali izobraževanje ali kariero. En moški se je odločil, da bo 22 let pustil ženo za nekoga, s katerim je dopisoval na internetu nekaj mesecev.
- Laži - Lažete družinske člane, terapevta ali druge, da prikrijete obseg svoje povezanosti z internetom. Nekdo, ki vidi terapevta zaradi depresije, morda ne bo povedal terapevtu o njeni uporabi v internetu.
- Pobeg do interneta - Internet uporabljate kot način, da se izognete razmišljanju o težavah ali omilite depresijo ali občutke nemoči. En izvršni direktor je nenehno prenašal pornografijo zaradi odprave stresa pri delu.
Če vas skrbi raven uporabe interneta, opravite preizkus odvisnosti od interneta in rezultate prenesite zdravniku ali strokovnjaku za duševno zdravje. Preberite to, če ste starš, ki ga skrbi njihovo otrok ali najstnik je zasvojen z internetom.
Viri:
- Mladi, K. S. (1998b). Ujeti v mrežo: kako prepoznati znake odvisnosti od interneta in zmagovalno strategijo za okrevanje. New York, NY: John Wiley & Sons, Inc.
Naslednji: Kaj povzroča zasvojenost z internetom?
~ vsi članki o odvisnosti od interneta
~ vsi članki o odvisnostih
