Sem nesrečen v odnosu ali depresiven? Kako povedati

Ste v odnosu samo nesrečni ali depresivni? Čeprav obstajajo velike razlike med nesrečo in depresijo, je težko razlikovati a težave z duševnim zdravjem zaradi dogodkov, ki se dogajajo v vašem življenju, še posebej, če grete skozi večje življenje izzivi. Medtem ko lahko pride do strupenega ali neizpolnjevalnega odnosa simptomi depresije, to ni isto kot imeti velika depresivna motnja. Oglejmo si razlike med nesrečo in depresijo v odnosih, da boste našli najboljšo pot do okrevanja.

Pomoč! Sem nesrečen v odnosu ali sem depresiven?

To, da ste v odnosu nesrečni, še ne pomeni, da ste depresivni. Podobno je imeti depresija, prisotna v vajinem odnosu ne pomeni, da obstajajo tudi druge težave v zvezi. Žalost, nizka samopodoba in jeza so vse običajne človeške reakcije, ki se pojavijo, ko življenje ne poteka po načrtih. Kljub temu so naši partnerji ponavadi ljudje, s katerimi preživimo večino časa, zato med našimi romantičnimi življenji in depresijo seveda obstaja preplet.

"Narava vs. negovati "scenarij že dolgo razpravljajo znanstveniki, ko gre za vzroke za duševno zdravje težave, a mislijo, da depresijo povzroča zapleten genetski in okoljski sklop dejavniki. Torej, čeprav sam odnos ali oseba ne moreta

povzročajo depresijo, zagotovo bi lahko deloval kot sprožilec.

»Žalost je bolj ali manj kot hladna glava - s potrpežljivostjo mine. Depresija je kot rak. "
- Barbara Kingsolver

Znaki vas zaradi vajinega odnosa zatirajo

Ste torej v svojem odnosu nesrečni ali ste potrti? In ali lahko slabi odnosi sploh povzročijo depresijo?

Kot poroča MentalHelp.net, je lahko vsako razmerje nevarno za vaše zdravje. Težava je v tem, da mnogi ljudje ne vedo, da so v nezdravo razmerje, čeprav niso srečni. V situacijah, ko čustvena zloraba je, na primer, nasilnež pogosto za vse težave v odnosu krivite svojega partnerja. Če se to sliši znano, lahko verjamete, da to ni tisto odnos, ki je strupen - to si ti. To je le eden od razlogov, zakaj je tako duševno zdravje tako težko razvezati medsebojni konflikt.

Obstajajo pa nekatere skupne značilnosti toksičnih odnosov. Tukaj je nekaj znakov, da vas odnos spravlja v depresijo:

• Počutiš se utrujeno, dolgčas in neizpolnjeno, ko si skupaj
• V zvezi se počutite slabo v sebi
• V partnerju se ne počutiš varno. Lahko se celo počutite fizično ali čustveno ogroženi
• Počutiš se, kot da edini poskušaš popraviti odnos
• V razmerju je veliko konfliktov
• Pogosto se počutite zaskrbljeni, čeprav ne morete natančno določiti, zakaj
• Vaš partner je redko vesel ali ceni
• Počutiš se, kot da se moraš spremeniti, da boš svojega partnerja vesel.

Moj odnos me žene v depresijo: kaj naj storim?

Priznanje je prvi korak k prenehanju toksičnega cikla nesrečnega odnosa. To ne pomeni nujno prekinitve samega odnosa, vendar se morate pogovoriti s partnerjem in se oba zavezati k spremembi. Nekatere težave boste morda lahko obravnavali v okviru svetovanja posameznikom ali parom. Vendar morata biti obe strani pripravljeni sprejeti težavo in poskušati spremeniti svoje vedenje.

Če so simptomi depresije trdovratni, se kljub spremembam v odnosu ali prekinitvi s partnerjem posvetujte z zdravnikom.

referenc na članek