Vzroki za samomorilne misli, moje izkušnje in podpora

Sprožilno opozorilo: Ta objava vključuje odkrito razpravo o vzrokih samomorilnih idej, poskusov in smrti.

Po podatkih Mental Health America ima več kot 11,4 milijona odraslih hude samomorilne misli.¹ Leta 2020 je Ameriška fundacija za preprečevanje samomora poročala, da je tisto leto skoraj 46.000 Američanov umrlo zaradi samomora.² Čeprav je samomor resen problem, veliko ljudi zaradi njega ne poišče pomoči. Osebno imel samomorilne misli, razumem nekatere vzroke in obotavljanje ljudi, da poiščejo pomoč. V tej objavi delim vzroke za samomorilne misli, svojo osebno izkušnjo in pomen podpore.

Pogosti vzroki za samomorilne misli in poskuse

Čeprav je statistika samomorov visoka, še vedno obstaja stigma. Ko se ljudje počutijo depresivni, jim včasih rečejo, naj pogledajo s svetle plati in to prebolijo. Poleg tega so bili nekateri ljudje, ki so razmišljali o samomoru ali ga poskušali narediti, označeni z neobčutljivimi besedami.

Poleg sodb, ki veljajo za tiste s samomorilnimi mislimi in poskusi, obstaja še več vzrokov. Kot pravi dr. Kristen Fuller na spletni strani NAMI, drugi vzroki vključujejo zavrnitev, brezdomstvo, pravne težave, travme in zlorabo.

³

Vzroki za moje samomorilne ideje

Ko sem bil 23, spopadal sem se s hudo depresijo. Začelo se je, ko sem končal fakulteto. Moj prvi fant razšla z mano in izgubil sem veliko prijateljev. Med mojo službo leta 2013 me je sodelavec spolno nadlegoval. Nenehno sem se počutila osamljeno in nerazumljeno.

S časom so se ideje nadaljevale. Doživljanje več zavrnitev, razočaranj, osamljenosti in zloraba sprožil spomine na zavrnitev in ustrahovan v šoli. Bilo je, kot da ne morem ubežati bolečini. Začel sem se počutiti ničvrednega in mislil sem, da bi bilo vsem bolje brez mene. Sčasoma sem razmišljal, kako bi končal svoje življenje.

Kako sem prejel podporo

Na fakulteti sem začel iskati pomoč za anksioznost in depresijo. Prijatelji so me podpirali tako, da so se družili z menoj, me poslušali in spraševali, ali sem v redu. Pomagala sta mi tudi mama in eden od bratov, ki sta mi zagotovila, da bom končala fakulteto in dobila odlično službo.

Po diplomi so moji prijatelji in družina nadaljevali podporo jaz. Leta 2014 sem našel čudovito terapevt ki me je poslušal in mi priskrbel spretnosti obvladovanja za uporabo med mojim sprožilci. Napotila me je v skupino za podporo duševnemu zdravju, kjer sem spoznal ljudi, ki so me razumeli in mi pomagali obvladati.

Na srečo že nekaj časa nisem imel samomorilnih misli. Pisanje o veščinah obvladovanja duševnega zdravja in branje informativnih člankov sta izjemno pomagala.

Če želite razumeti napredovanje samomorilnih idej in kako zagotoviti podporo, si oglejte spodnji video.

Viri:

1. Podatki o razširjenosti 2022. (n.d.). Duševno zdravje Amerika. Pridobljeno 11. septembra 2022 iz https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Statistika samomorov. (2022b, 15. junij). Ameriška fundacija za preprečevanje samomora. Pridobljeno 11. septembra 2022 iz https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Fuller, K. (2020, 30. september). 5 razkritih pogostih mitov o samomoru | NAMI: Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni. Pridobljeno 10. septembra 2022 iz https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Če menite, da bi lahko poškodovali sebe ali koga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Za več informacij o samomoru glejte naše informacije o samomoru, viri in podpora. Za dodatno pomoč pri duševnem zdravju si oglejte našo telefonske številke za duševno zdravje in napotitvene informacije razdelek.