Kako se spoprijeti s spremembami teže pri odpravi motenj pri prehranjevanju

Ukvarjanje s spremembami telesne teže pri okrevanju prehranjevanja je težko. Spominjam se, da sem stal v garderobi v nakupovalnem središču, strmela vase v ogledalo. Solze so mi tiho zdrsnile po obrazu, da me nihče ne bi slišal ali vprašal, če sem v redu ali če je kaj narobe. Kako si razlagate, da se vaše telo ne počuti, kot da bi pripadalo vam? Kako jim poveste, da je bilo vaše telo tanko in čisto, zdaj pa izbokline tam, kjer ga ne bi smelo, zbira in žepi ter priteče proti stenam, zavzame prostor? Kako si to razložite, kdaj mislijo, da izgledaš dobroše dobro, medtem ko v notranjosti glave piskajoče: »Ti debela, ogabna svinja?«, boste morda želeli prebrati te nasvete, kako se spoprijeti s spremembami telesne teže pri okrevanju prehranjevanja.

Sprejmite resničnost odprave motenj hranjenja, vključno s spremembami teže

Z motnjami hranjenja je običajno pri negativni telesni podobi (Kaj je podoba telesa in kako jo izboljšate?) biti prvi, ki se pridruži zabavi in ​​zadnji, ki je odšel med okrevanjem. Ljudje me vprašajo, ali postane lažje. Da, res je, vendar je zanič, dokler ne. Ne moremo se izogniti dejstvu, da imamo telo in ga bomo imeli še dolgo, ko bomo okrevali od prehranjevalne motnje.

Kako naj torej dosežemo mir s tem telesom, zlasti če zdravo za nas telo ni idealna podoba, ki smo jo imeli v glavi?

V garderobi sem pred leti samo nihala od anoreksije / bulimičnega obdobja do tistega, v katerem sem se prisilila, da ne bi hranila hrane. Da, pridobil sem malo teže.

Sprejmite začasno povečanje telesne teže pri odpravi motenj pri prehranjevanju

Za večino od nas bo povečanje telesne mase prva resničnost okrevanja, ker so naša telesa in pogosto tudi prebavni sistemi izpadli (Prebavne stiske pri odpravi motenj hranjenja). Ne pomeni, da bomo nujno obdržali težo. Telo potrebuje nekaj časa, da najde homeostazo in tako ohranja težo, medtem ko nas odkrije.

Naše telo se odloča, če mu lahko zaupamo. Zaupati mora, da mu bomo dosledno dali hranljivo hrano. Tako deluje. Naše telo igra tug-o-vojno, dokler se ne vzpostavi zaupanje (Telesne spremembe pri odpravi motenj hranjenja).

Sprejmite nepopolnost pri odpravljanju motenj pri prehranjevanju

Danes, leta kasneje, sem v garderobi in preizkušam oblačila. Čeprav sem okreval, bi lagal, če bi rekel, da ne maram čarobne palice, da bi retuširal nekaj stvari. Ko opazujem svoje telo in neokusno obleko, v kateri opazim, opazim, da lasje potrebujejo šampon in štrlijo po zlomljenih kosih okoli glave. Opazim mrzlico in um se mi vrne v jok pred ogledalom, v garderobi že zdavnaj.

Davno nazaj sem si lahko kupil to obleko in telovadil ter se umoril v mučno, malo blaznost, da bi se prilegala kot rokavice.

Danes se nasmehnem svojemu premisleku, si oblečem obleko nad glavo in kupim še eno, ki mi dejansko ustreza telesu.

Potem grem v polno hrano, kupim okusen biskvit in uživam v vsakem kosmičku kosmiča, ker lahko, ker se odločim, da bom uživala v svojem življenju.

Sprejmite svoj napredek pri odpravljanju motenj pri prehranjevanju

Že zdavnaj bi tisto potovanje v garderobo zaradi depresije pojedlo piškotek (Depresija pred motnjami prehranjevanja pri nekaterih ženskah). Vrgel bi ga ali pa bi me katapultiral v popivanje, v noč odklopa od drugih, samote, žalosti in osamljenosti. Uničil bi mi teden (Skrivnosti pri obnovi motenj hranjenja).

Namesto tega sem prišel domov in odložil špecerijo, se med kuhanjem večerje lovil s psom in plesal ob glasbi v dnevni sobi. Tako lepo je, da ni popoln. Pusti mi, da moje srce povabi k sreči.

Sprejmite svojo moč pri odpravljanju motenj pri prehranjevanju

In do mojega preteklega sebe, deklici, ki se joka v ogledalo, želim si, da bi lahko videli, kako zelo se radi smejite, koliko ljubezni je v vašem življenju. Želim si, da bi lahko potegnili oči od ogledala in odprli svoje srce velikemu širokemu svetu. Ampak ne skrbi. Ti boš. En dan naenkrat.

Ali postane lažje? Da. Vsak korak do vaše prehranjevalne motnje je pomemben.

Poišči Z naprej Facebook, Twitter, Google+ in naprej njen blog.