Kaj storiti, če ste potrti

Namen te strani je pogovoriti se s tistimi, ki morda še niso na zdravljenju ali so pred kratkim začeli z zdravljenjem depresije.

Če se ne zdravite zaradi depresije

Predpostavimo, da to berete, saj ste prepričani, da imate depresijo. Dvomim, da bi se stran s tem naslovom pritožila tudi vas. Predpostavimo tudi, da še niste iskali zdravljenja depresije.

Po povedanem vas spodbujam, da čim močneje poiščem pomoč! Pokličite zdravnika krizna črta (a linija preprečevanja samomorov bo storil - tudi če niste samomorilci, vam lahko pomagajo), duhovnik ali kdo drug, ki je na Rumenih straneh naveden kot psiholog, socialni delavec ali psihiater. Vsak od teh ljudi vam bo z veseljem pomagal, bodisi z začetkom zdravljenja, bodisi vas bo napotil na nekoga, ki bo.

Poznam vse razloge, zakaj ne mislite, da lahko to storite ali bi morali storiti. Tukaj je nekaj misli, ki jih morda imate o tem, in moji odzivi nanje:

• Nimam depresije, to je samo "faza", ki bo minila.

Če se vaše slabo razpoloženje dogaja že več kot nekaj tednov, ne bo minilo samo od sebe. Poišči pomoč.

• Vse, kar moram storiti, je "zbrati svoje dejanje." Lahko se izluščim iz tega.

Ne deluje tako. Najprej je "zbrati svoje dejanje skupaj" nesmiselno. Razlog, da se počutite, kot da stvari niso pod nadzorom, je sama depresija. Dokler se ne lotite depresije, je ne morete preprosto "izvleči iz nje." Poišči pomoč.

• Ne potrebujem tablet, da bi se počutil bolje.

Antidepresivi ne počuti se bolje. Preprosto odstranijo rob depresije, tako da se lahko rešite iz tega. Strokovnjak, ne vi, lažje pove, ali bodo zdravila pomagala. Pogovorite se z enim; Poišči pomoč.

• Ampak nočem postati zasvojen!

Antidepresivi ne zasvojijo. Poišči pomoč.

• Terapija ne bo nič dobrega, vedno se lahko pogovarjam s prijatelji.

Res? Hmm. Kako to, da ste potrti, če je pomoč, ki jo potrebujete, tam, ko jo želite? Očitno ta pristop ne deluje za vas! Poišči pomoč.

• Ne počutim se na terapiji in izkopavanju preteklosti.

Še toliko več razloga. Morda ste potrti zaradi tistih stvari, o katerih ne želite govoriti. Poišči pomoč.

• Če bodo ljudje ugotovili, da sem depresiven, bodo mislili, da sem nor.

V redu, tukaj vam ne bom lagal. Depresija nosi stigmo v naši kulturi. Tam bodo ljudje, katerih mnenja o vas se bodo morda spremenila, če bodo slišali, da imate depresijo. Vendar, ali so to tisti tipi ljudi, ki jih resnično želite imeti okoli sebe? Seveda ne - gre za ignorame. Poleg tega pridobitev pomoči še ne pomeni, da morajo vsi vedeti, da ste potrti. Tudi če nekateri mislijo, da ste "oreščki", to ni nič v primerjavi z depresijo. Poišči pomoč.

• Zame ne bo šlo.

To govori depresija. Povejte mu, naj "utihne", tako da poišče pomoč.

• Zaslužil sem si to, moral bi trpeti, ne bi se ga moral znebiti.

Že prej sem slišal stvari o "božji kazni" in verjemite mi, preprosto ni tako. Bog, ki ga večina ljudi časti, noče, da bi ljudje trpeli. Želi si, da bi bili srečni. Poišči pomoč.

• Slišal sem, da traja veliko časa, da se izboljša, in zdaj sem na koncu vrvi; Komaj čakam

Tudi o tem ne bom lagal. Kar nekaj tednov bo minilo, da se boste počutili opazno bolje. Ampak vsaj veš, da nekam prideš. Sedenje okoli mopinga zagotovo ni lepše kot poskusiti zdravljenje. Poišči pomoč.

Nacionalna mreža hopeline 1-800-SUICIDE omogoča dostop do usposobljenih telefonskih svetovalcev 24 ur na dan 7 dni v tednu. Ali za a krizni center v vašem območju, Pojdi sem.

Naslednji:Kaj storiti, če si samomorljiv
~ nazaj na domačo stran Live with Depression
~ članki iz knjižnice depresije
~ vsi članki o depresiji