Kako prositi za pomoč ob dnevih slabega duševnega zdravja

Slabi dnevi duševnega zdravja škodijo, v nobenem majhnem delu, ker me povzročajo počuti se tako sam. Težko mi je prositi za pomoč, vendar se trudim, da bi bil pri tem boljši, ker se izkaže, da ima nekaj podpore lahko dan v slabem duševnem zdravju svet.

Na dneve slabega duševnega zdravja si prizadevajte, da bi pomagali

Kadar gre za prošnjo za pomoč ob slabih dneh duševnega zdravja, je pomembno prepoznati ovire, zaradi katerih ste do zdaj zaprosili za pomoč. Šele potem lahko premagate te ovire in pridobite potrebno podporo. To so ovire, s katerimi se običajno srečam, ko prosim za pomoč, in nekatera od teh rešitev, ki sem si jih zamislila.

• Sramota: Ko se sramujemo svojih slabih dni duševnega zdravja, nas neradi posegajo po drugih ker se bojimo, da nas bodo sodili tako ostro, kot sodimo sami. Rešitev? Pretvarjajte se, da ste eden od svojih prijateljev. Če bi vas kdo od prijateljev sporočil in poslal sporočilo za pomoč, bi bili nejevoljni in razburjeni ali bi vas olajšali, ker so prosili za pomoč in željni narediti, kar lahko? Verjetno bi bili zadnji. Podarite si enako sprejetje in pošljite to sporočilo.
  instagram viewer
• Brezup: Včasih, ko se trudimo, se nam zdi nekoliko brezupno, da bi priskočili na pomoč, kajti kaj bi res lahko kdo naredil ali rekel, kajne? Če Ne morem se tuširati Po kakšni uri preizkušanja, kakšna razlika bo, če nekomu pošljem sporočilo? No, vsaj zame lahko na svetu vse spremeni. Včasih me samo to, da nekomu rečem, da sem obtičal, pomaga odlepiti, in ko to ne deluje, je njegov ali njen spodbuda mi lahko olajša nekatere slabe občutke, ki jih imam ravno dovolj dolgo, da se prestavim iz postelje na prha. Ne podcenjujte moči priznanja in spodbujanja.
• Strah pred zavrnitvijo: V slabih dneh duševnega zdravja je lahko res težko odpreti se ljudem ker se bojimo, kako se bodo odzvali. Najboljši način, da sem ublažil svoj strah, je, da pravilno izrazim svoja pričakovanja. Če hočem, da nekdo sodeluje z menoj, vendar on ali ona misli, da želim, da najdeta rešitev moje težave, potem bomo na koncu razočarani in frustrirani. Namesto tega zdaj, ko stopim do prijatelja, poskušam tej osebi povedati, kaj točno potrebujem, naj bo to jokajoča rama ali kakšna pomoč.

Prednosti prosimo za pomoč ob dnevih slabega duševnega zdravja

Naučiti se prositi za pomoč v mojih dneh slabega duševnega zdravja jih je naredil veliko bolj obvladljive. Manj se počutim sam, se bolj uresničujem, moji prijatelji pa se odzovejo tako, da se mi pogosteje odpirajo, kar imam rad. Čeprav je grozno in včasih težko doseči, obljubim, da se splača.

Imate kakšen nasvet, kako prositi za pomoč ob slabih dneh duševnega zdravja? V komentarjih jih delite s skupnostjo.