Neracionalna in celostno smiselna narava sprožilcev

Pred kratkim sem se po telefonu pogovarjal s prijateljem, ki pravi, da me v zadnjem času ne vidi zaradi težav z duševnim zdravjem. Pred časom mi je rekel, da se izogiba vročim napitkom in vroči hrani, ker verjame, da vročina iz njih vpliva in poškoduje njegove možgane. Ko se izogiba vroči pijači in hrani, se počuti dobro in zato sem mu rekel, naj dela, kar mu ustreza.

Ta prijatelja sem vprašal, kakšne simptome ima, ko pije tople napitke in jedo vročo hrano, in rekel je, da se počuti manj živega in v bistvu se počuti bolj praznega. Vprašal sem ga, če se počuti prazen od čustev ali energije. Odgovoril mi je, da se mu zdi prazen spomin, in potrdil mi je, da mu spomin mine. Predlagal sem mu, da morda zatira boleče ali zapletene spomine, kar nekateri storijo, da bi ostali zdravi. Nekaj ​​raziskovanja in katarze slabih spominov je dobro, toda samozatiranje ni vse slabo in je lahko tudi zelo koristno; in koristno.

Omenil sem tudi, da bi lahko imel obliko OCD (obsesivno kompulzivna motnja), kar se tiče izogibanja (ljudje z OCD ponavljajo ali se izogibajo neškodljivim stvarem ali se bojijo slabe stvari se bodo zgodile sebi ali njihovim bližnjim, če se ne bodo izognili sprožilcem), vendar je dejal, da to ni bila prisila, saj je nehal piti vroč čaj in vročo hrano v celoti.

Psihološki sprožilci niso vsi slabi

Prijatelju sem razložil, da obstajajo takšne stvari, kot so sprožilci - izkušnje ali dogodki -, ki lahko povrnejo slabe, boleče ali travmatične spomine. V njegovem primeru pa je sprožilec vročih pijač in hrane potisnil njegov spomin, zato ga ne poplavi ali katarzično ne sprosti.

Vendar sem se mu zdelo potrebno opozoriti, da je v nasprotju s psihoterapevtskim stališčem, da so sprožilci povezane s slabimi, bolečimi ali travmatičnimi spomini - sprožilci so lahko popolnoma iracionalni in nimajo vzročnega pomena njim.

Ko sem se leta 2000 zelo duševno slabo počutil, preden sem tri tedne ostal v psihiatrični bolnišnici, sem si to mislil v moj računalnik in televizijo se je vtisnilo nekaj, kar je na mene sprožilo sevanje in uničilo moje možgani. Zame ni nobene psihoterapevtske povezave s tem sprožilcem, ker imam samo srečne spomine na gledanje televizije in uporabo moj računalnik, čeprav bi se lahko trdilo, da so me te stvari ustavile pri druženju iz oči v oči z drugimi ljudi.

Druga ključna stvar pri sprožilcih je, da čeprav so lahko neracionalni in niso povezani s preteklim ali nedavnim slabim, bolečim ali pri travmatičnih dogodkih so vsi sprožilci smiselni in imajo smisel in razlago, ko so vsi povezani in razumljeni celostno skupaj. To je pristop, ki je potreben v psihoterapiji, v nasprotju s starim poenostavljenim, dogmatičnim in včasih netočnim modelom.

O avtorju: Peter Donnelly je proti-psihiatrična kampanja v Veliki Britaniji, ki zagovarja bolj humanističen pristop, ko gre za zdravljenje duševnega zdravja.

Naslednji: Kako obvladovati svoj stres v slabem gospodarstvu
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah