Anksioznost in bipolarnost: Kaj je imeti obema?

Anksioznost, ko živite z bipolarno motnjo II, poudarja občutke skrajne skrbi in poudarja naše že obstoječe negotovosti. Priznanje sprožilci tesnobe in razprava o tem, kako se počutijo tisti od nas z bipolarno motnjo, je bistveni del upravljanja duševnega zdravja.

Anksiozni sprožilci, ko živite z motnjo Bipolar II

Po mojih izkušnjah živi z bipolarno II motnjo, stres in obdobja negotovosti sprožijo mojo tesnobo. Občasno vpliva na moje delo, odnose in celo na prijateljstva.

Ko sem bil v šoli, osnovnošolski do fakultete, je bila tesnoba vedno prisotna (več o tem šolska tesnoba). Boril sem se akademsko in zaradi pritiska, da bi sledil standardnemu učnemu načrtu akademikov, sem se počutil neprimerno. Lahko bi opravljal zadolžitev in tesnoba bi me telesno zbolela; do te mere, da sem se moral oprostiti iz učilnice. Nato so bili izpiti, ki so sprožili stiske hude tesnobe. V dneh pred izpitom nisem mogel spati ali jesti. Nenadoma bi se pojavile depresivne epizode, ki so me pustile izolirano v svoji sobi. Ni bilo pomembno, koliko sem študiral pred testom; čustveni ekstremi bi mi preprečili, da bi se lahko osredotočil na gradivo.

Kakšna anksioznost se počuti, ko imaš bipolar II

Zaradi tesnobe se tisti, ki živijo z bipolarno II, počutijo sami. To nas lahko prepreči, da ne počnemo stvari, za katere se mnogi ne zdijo trdi, kot je nakupovanje živil. Zdi se mi kot ovira na cesti, ki mi preprečuje doseganje ciljev. Anksioznost poudarja moj strah pred neuspehom in razočaranje, kar vodi v dvom o sebi. V glavi deluje kot nasilnež in me sprašuje o vsem, od tega, kar rečem, do tega, kar oblečem. Preveč razmišljajoči in preveč analizirani elementi situacije so naporni in nezdravi.

Misli in vprašanja tečejo po mojih glavah z večjo hitrostjo. Zdi se mi, da moram vse narediti naenkrat in se čez noč izboljšati, kar je nemogoče. Vendar sem sčasoma in z izkušnjami spoznal moč »spuščanja«. Knjige za samopomoč, kot so "Ste zlobnik: Kako ustaviti dvom o svoji veličini in začeti živeti osupljivo življenje"Jen Sincero, pomagala sem se soočiti s tesnobo.

Nimam nadzora nad tem, kako me ljudje dojemajo, in izidom določenih situacij. Zame je to težko sprejeti, vendar je potrebno za dobro življenje z bipolarno II motnjo. Če določim prednostne naloge projektov in se osredotočim na en realen cilj hkrati, se tudi jaz počutim manj zaskrbljeno.

Anksioznost je lahko za mnoge od nas, ki živimo z bipolarno motnjo II, izčrpavajoča, a s trdim delom in potrpljenjem je lahko manj ekstremna. Tesnobe iz svojega življenja ne moremo izbrisati z bipolarnostjo, lahko pa se naučimo, kako to obvladati. Odpiranje o tem, kako se počutimo in delimo drugače veščine obvladovanja tesnobe načini spopadanja s temi ekstremnimi čustvi so koristni za vse nas, ki živimo z bipolarno motnjo.