Kako videti samozavestno in se počutiti varno

Kako se nekdo zdi samozavesten in se počuti varnega? Se skriva kakšen ali skrivnost, zakaj nekateri izžarevajo zaupanje? Odgovor vas lahko preseneti. Ne gre za to, kaj nosiš ali kako izgledaš, temveč za to, koliko si premišljen in pripravljen (Kako skrbnost lahko poveča samozavest). Izražanje sebe z drugimi je morda anksioznost vendar vam ni treba s temi triki, kako videti samozavestno in se počutiti varno.

Če želite videti samozavestno in to začutite v vsaki situaciji, morate to pogledati kaj ali kdo vas spravlja pred varno počutje. Mogoče je vaš šef, ki vas ustrahuje, se morda bojite razočarati tega prijatelja ali partnerja. Vedeti, katere situacije vzbujajo občutke tesnobe ali neustreznosti, vam daje moč. Zakaj? Zdaj lahko znova vadite, kaj želite povedati, in vadite, kako lahko rešite prihodnje situacije. Ta preprost korak vam pomaga, da se počutite in postanete samozavestni, ker vam omogoča spregovorite in povečajte svojo samozavest.

Na primer, bil sem nekoliko nervozen, preden sem se srečal z novo stranko. Nisem se lahko samo pogovoril s tem, ampak sem se lahko spoprijel z nastopom bolj samozavesten. Vizualizirala sem se na svojem stolu, ko sem jasno govorila, se dobro sestavljala in se ob vsakem gibanju počutila varno. Vzela sem tudi nekaj nasvetov iz svoje knjige, ki so spodaj, da si pomagam, da se spomnim, kako videti samozavestno. Ugani kaj? Seja je bila tako veliko lažja in zabavnejša, komaj sem bila nervozna. Bolj ko delujete in ste videti samozavestni, bolj tudi to čutite (

Spretnost DBT, da se počutim motivirano in samozavestno). Tu je nekaj osnovnih točk, ki si jih morate zapomniti, kar bo pomagalo okrepiti vaše notranje in zunanje zaupanje iz moje knjige Izrazi se.

Kako videti zaupljivo z drugimi

1. Naj vaše telo govori. Pomembna je neverbalna komunikacija. Vaš govorica telesa in izrazi obraza so lahko prav tako pomembne kot vaše besede. Ključna je drža. Spuščanje in gledanje na tla izgledata kot pomikanje (kot da bi vas dobesedno nekdo lahko potisnil). Vstajanje naravnost odraža zaupanje.
2. Pazite na svoj ton. Prijazen ali nežen ton glasu je koristen pri kakršni koli komunikaciji z drugimi, tudi če gre za spopad. Izogibajte se sarkazma, saj veliko ljudi uporablja sarkazem kot obrambni mehanizem za negotovost. Govorite jasno - ne glasno - če želite, da vas drugi slišijo, in pazite, da ne zvenite agresivno. Vadite, kako se pogovarjate, in to celo posnemite, če se želite resnično izboljšati in se ob naslednji interakciji počutite bolj samozavestni.
3. Bodi dober poslušalec. Kako poslušate je prav tako pomembno, kot govorite. Odložite telefon, vzemite ušesne brsti in se poskušajte osredotočiti na to, kar govorite. Poglejte neposredno osebo, ki govori z vami. Sporočite spoštovanje z obraznim obrazom - počakajte, da se namrstite ali se zasukate. Zastavite dobra vprašanja glede na to, kar ste slišali. Kako lepo je, ko vas kdo zanima, če vam postavi vprašanje? Mogoče vam je sodelavec povedal o nogometni reprezentanci njegovega otroka. Na vprašanje, kako poteka njihova sezona, kažete, da poslušate in negujete. V prerekanju ali če se zaradi nečesa počutite negotovo, vprašajte in poslušajte. Spraševanje pokaže zaupanje.
4. Bodite empatični. Postavite se v čevlje druge osebe in si predstavljajte, kako bi se počutili v njegovi situaciji. Če se želite z nekom pogovoriti o nečem pomembnem za vas ali ste nervozni, preden izgovorite besedo, poglejte, kaj so delati ali razmišljati o tem, kako se morda počutijo, in vprašajte se, ali je pravi čas ali če so na mestu, da slišijo, kaj želite recimo.
5. Nasmehni se. Če niste srečni, se ne poskušajte ponarejati, ampak nasmeh na splošno olajša vaše razpoloženje in naredi druge, da se na vas odzovejo bolj pozitivno.

Zdi se samozavestno s segrevanjem

Se še vedno ne počutite samozavestni? Na zadnji nasvet: ogrejte se.

Preden se odpravite na igrišče za kateri koli šport ali stopite na oder, morate ogreti mišice in um. Če je vaš cilj videti samozavestno, vam bo ogrevanje pomagalo, da se osredotočite na ta cilj in ne na vaše strahove. To lahko traja le nekaj sekund, vendar je zelo pomembno, da poskrbite, da ste v coni - tako da vaša čustva ne vodijo šova in se počutite varne in samozavestne. Vzemite si trenutek, da zadihate ali poiščite način, kako se odvrniti, da zmanjšate intenzivnost svojih občutkov, preden izgovorite besedo. Bolj nadzor nad svojimi čustvi bolj samozavestni se boste počutili in prikazali.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o govoru in o tem, kdo ste. Lahko obiščete Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.