3 Prednosti tesnobe, ki vas lahko presenetijo

Če živite s kakšno mero tesnobe, obstaja velika verjetnost, da tega ne mislite kot koristno. Konec koncev, anksioznost ima številne neprijetne simptome in negativno vpliva na celotno naše bitje - misli, čustva, telesne občutke in vedenja. Anksioznost zagotovo prehaja v zmožnost ustvarjanja in življenja kakovostnega življenja. Kljub temu pa tesnoba ponuja nekaj pozitivnega in na nek način lahko koristi za naše življenje. Tukaj je treba upoštevati tri presenetljive prednosti anksioznosti, da lahko to neprijetnost uporabite v svojo korist.

Kljub prednostim anksioznosti ima pomanjkljivosti

Najprej opozorilo. Anksioznost ima koristi, vendar to ne pomeni, da moraš imeti rad živeti z njo. Anksioznost, bodisi polnokrvna anksiozne motnje ali navadni življenjski stres in skrbi negativno vplivajo na naše življenje. V redu je, da to priznate, ker to vodi v pozitivno ukrepanje.

Kar sledi, ni zanikanje te tesnobe je moteče; namesto tega je ponudba drugačne perspektive. Ko lahko vidimo težave z odprtostjo in povečamo zavedanje o njihovi pozitivni plati, jih lahko uporabimo v svojo korist. Lahko se celo nehamo trpinčiti, da smo izkusili tesnobo in začeli ceniti celotno sebe. Kakšne so torej prednosti tesnobe?

3 Presenetljive prednosti tesnobe

Anksioznost nam dobro služi na več načinov. Ima pozitiven namen. Medtem ko nam um govori z besedami in podobami, to ni edino, kako naša telesa komunicirajo. Možgani in telo uporabljajo fizične občutke in abstraktne, brez besedne pojme (na primer veselje ali tesnobo) pošiljajte nam sporočila, nas varujte in nam pomagajte izboljšati naše razmere, da bomo lahko živeli življenje najbolj poln. Nekaj ​​dobrih stvari, ki jih tesnoba naredi za nas:

1. Anksioznost nas opozori na morebitne težave. Navdušen je pojem, da nekaj ni v redu in potrebuje našo pozornost. Ta sistem za opozarjanje nas lahko varuje pred neizogibno škodo, če smo v nevarnem območju v temi, in lahko je očitno, da smo v napačnem poslu ali odnosu. Ko se počutite zaskrbljeni, prekinite, da ocenite, kaj se dogaja v vašem življenju, ki bi ga bilo morda treba prilagoditi.
2. Povečana tesnoba je lahko motivirajoča. Priznajmo si. Ne glede na to, kako uspešni smo (včasih bi to lahko bilo v karieri, odnosih ali prizadevanju za strasti) življenje postane premočno. Včasih nas zamika, da bi vrgli brisačo, odnehali in naredili kaj lažjega. Stres in tesnoba nam lahko v teh časih dobro služi, in nam daje motivacijo, ki jo potrebujemo, da se bomo kljub težavam nadaljevali.
3. Anksioznost lahko ustvari sočutje in empatijo. Pogosto smo zaradi nečesa zaskrbljeni, ker nam je vseeno. Če nam ni bilo vseeno, ne bi doživljali skrbi in stresa zaradi ljudi ali situacij v svojem življenju. Skrb za ljubljeno osebo lahko okrepi naš občutek povezanosti in skrbi in nam pomaga sprejeti ukrepe za njihovo zaščito. Anksioznost lahko privede do negovanja, tako drugih kot nas samih.

Anksioznost ni vse slaba. Lahko ima pozitiven namen in koristi za naše dobro počutje. Ko čutite tesnobo ali razmišljate zaskrbljene misli, ustavite, da resnično poslušate, kaj vam poskušajo povedati možgani in telo. Uporabite sporočilo za pozitiven ukrep. Če pa ugotovite, da vas tesnoba preprečuje, da bi šli naprej in vas moti na enem ali več področjih vašega življenja, vzemite to kot drugo sporočilo, da je v redu, da poiščete pomoč.

Ali imate načine, kako mize obrniti v tesnobo in jim narediti korist? Delite svoje ideje v komentarjih.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An pomisleka, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, sprostitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.