Postavite si cilje, ki vam bodo pomagali izboljšati samopodobo

Postavljanje ciljev, ki delujejo za vas, lahko izboljša vašo samozavest. Dajo vam občutek namena in nečesa, pri čemer se lahko potrudite, pa tudi motivacijo in sredstva, da pridete tja (Kako so nastavitve namere izboljšale mojo zaupanje). Na žalost preveč ljudi postavlja cilje, ki niso v redu, kar ima za posledico razočaranje in nižjo samozavest. Vendar pa postavljanje pravih ciljev lahko vodi do osebne rasti in boljše samopodobe. Tukaj je nekaj načinov za določanje ciljev, ki delujejo za vas.

Kako določiti cilje, ki delujejo za vas - ciljni cilji in cilji potovanja

Ključno pri postavljanju pravih ciljev je jasna vizija in jasen, poseben akcijski načrt z obvladljivimi koraki. Cilji so lahko ciljni cilji ali cilji potovanja, zato je pomembno, da imata oba. "Cilj" je večji cilj slike, splošni namen in kraj, kjer želite končati.

Cilji »potovanja« so manjši odskočni kamni, ki prispevajo k splošnemu cilju. Cilji na poti so uporabni v praktičnem smislu; so majhni in vodljivi. Pomagajo pri motivaciji in olajšajo spremljanje vašega napredka. Spodbujajo vas tudi, da ste več

angažirana v sedanjosti namesto da bi se preveč osredotočali na prihodnost. Današnja dejanja se bodo oblikovala tam, kjer se boste končali in korak za korakom prišli do svojega večjega slikovnega cilja.

SMART metoda določanja ciljev, ki delujejo za vas

Široko znana formula za postavljanje ciljev je SMART (poseben, merljiv, dosegljiv, realističen in časovni okvir). O tej temi je veliko literature in morda jo že poznate (Kako narediti novoletne resolucije, ki se jih lahko držiš). O tem bom govoril v praktičnem kontekstu samopodobe.

• Posebno: Čeprav si boste morda želeli "graditi samozavest" ali "biti bolj samozavestni", so ti cilji preveč splošni, da bi jih lahko delali. Namesto tega lahko svoje cilje natančneje določite. Na primer, eden od načinov za samopodobo je več druženja in okoli tega bi lahko utemeljili svoj cilj. Poseben cilj "potovanja", s katerim bi lahko začeli, bi lahko bil družabni dogodek, 30 minut sedel v kavarni ali poklical prijatelja. Lahko pa se trudite in želite dobiti nekaj pomoči. Cilj za vas je lahko, da zakažete sestanek s terapevtom. Pri uresničevanju ciljev je pomemben akcijski načrt.
• Izmerljivo: Vedeti morate, kdaj ste dosegli svoj cilj. V zgoraj omenjenih primerih se meritev izvede, ko ste se udeležili družabnega dogodka ali se posvetili terapevtu.
• Odgovorno: Vsak cilj, ki si ga zastavite, mora biti pod vašim nadzorom in ne sme biti odvisen od nikogar ali česa drugega. Za svoje cilje morate sprejeti odgovornost. Poleg tega je pomembno postaviti cilje, ki ustrezajo vam in ne temeljijo na pričakovanjih drugih ljudi (Kako ne pričakujete preveč od sebe).
• Realističen: Vsak cilj mora biti realen, kar pomeni, da je v vaši sposobnosti in v trenutnih okoliščinah mogoč.
• Časovni okvir: Pomembno je določiti časovni okvir za svoje cilje in biti natančen glede tega. Na primer, kateri dan in čas se boste udeležili družabnega dogodka, sedeli v kavarni ali se dogovorili za sestanek? Pomembno je imeti časovni okvir, ki bo realen in ne preveč oddaljen, da bi ostali motivirani in nadaljevali zagon. Če je predaleč, boste morda želeli razčleniti še naprej.

Postavitev ciljev je proces, ki je v teku, pregled pa je pomemben del tega. Če se vaš cilj ni obnesel, uporabite SMART formulo in preglejte, kaj je delovalo in kaj ni. Če ste dosegli svoj cilj, razmislite, kaj boste naredili naprej. Priporočam, da imate nekaj ciljev, s katerimi se boste redno ukvarjali. Postavitev pravih ciljev spodbuja osebno rast, boljšo samopodobo in splošno počutje.

Postavitev ciljev, ki delujejo za vas in samozavest

V tem videoposnetku o samozavesti govorim o postavljanju ciljev, ki delujejo za vas.