Kako začeti druženje, ko imate nizko samopodobo

Zapleteno je lahko začeti druženje, ko imate nizko samopodobo. Občutki samo dvoma, premalo dobrega, strah pred zavrnitvijo, presojo ali sramoto ali prepričanje, da ne pripadate, lahko vse ovirajo. Morda ne veste, kje začeti in morda se zdi lažje osamiti se.

Poleg tega, če je nimate pravi prijatelji, se lahko počutite zastrašujoče, če se lahko sami odpravite tja. Vendar je pomembno, da se družite, tudi če imate nizko samopodobo. Začeti morate druženje, da bi spoznali ljudi, se spoprijateljili in si zgradili samozavest.

Nasveti za začetek druženja, ko imate nizko samopodobo

• Soočite se s svojimi strahovi. Pomembno je ukrepati, ne pa se izogibati interakciji. Negativne misli v vaši glavi vas bodo odganjale od tega, zato je pomembno ukrepati ne glede na njih. Bodite pripravljeni prenašati nekaj začasnih nelagodja, ko stopite izven območja udobja. Zavedajte se, da morate to narediti, da raste.
• Postavite se v situacije, ko so ljudje. Mogoče bi radi vadili, da ste okoli ljudi, tako da se obrnete v nakupovalni center ali sedite v kavarni. Za nekatere ljudi je to izziv prvi korak. Samo druženje z ljudmi bi vam lahko bilo še posebej v pomoč, če imate socialno tesnobo ali ste že nekaj časa osamljeni.
  instagram viewer
• Pridružite se skupini. Poiščite skupine skupnosti v vaši bližini, ki se jih lahko udeležite. Če jih želite najti, lahko poskusite z internetnim iskanjem, lokalno knjižnico, skupnostjo ali lokalnim časopisom. Obstajajo tudi skupine za podporo duševnemu zdravju, ki bi bile primerne, če se okrevate po duševni bolezni.
• Poskusite s prostovoljstvom.Prostovoljno delo je odličen način izvajanja socialne interakcije, razvijanja socialnih veščin in gradnje zaupanja ljudi.
• Začnite z majhnimi koraki. Zastavite si majhne, ​​dosegljive cilje in nadaljujte z izzivi. Na primer, prvi korak se lahko obrne, naslednji pa lahko začne pogovor. Če obiskujete redno skupino, boste ljudi sčasoma spoznali in to je priložnost za prijateljstvo. Bolj ko vadite, bolj samozavestni boste.
• Pustite perfekcionizem. Pozabite na to, da to pravilno uredite, in namesto tega pomislite na vsako interakcijo kot na učno priložnost. V redu je biti tesnoben in v redu je biti nepopoln, še posebej, ko se ne morete družiti. Morda na koncu poslušate namesto pogovora ali pa se morda ne uvrstite v določeno skupino. To je vredu. Dajte si dovoljenje, da se prijavite in pojdite. Če ne bo šlo, poskusite nekaj drugega in se naučite iz vsake izkušnje.
• Nehajte skrbeti, kaj si mislijo drugi. Bodite samo sebe in ne pozabite, da nikoli ne boste vsem všeč.
• Pridobite podporo. Tudi ko se počutite sami, je na voljo pomoč, na primer pomoč pri duševnem zdravju. Lahko je koristno odpraviti ovire, ki se postavljajo na poti vaše družbene interakcije.

Družbena interakcija, ko imate nizko samopodobo

V tem videoposnetku o samozavesti delim nekaj nasvetov o socialni interakciji, ko imate nizko samopodobo.

Fay Agathangelou najdete na Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in njo Spletna stran.