Izboljšanje samozavesti in izgradnja samospoštovanja

Človekova lastna vrednost ali samovrednost je ključ do zdrave samozavesti. Ljudje z nizka samozavest ne cenite se dovolj visoko. Morda verjamejo, da si ne zaslužijo najboljšega ali da so drugi pomembnejši. Njihova nizka samovrednost jim preprečuje govorjenje gor ali delati stvari, ki jih želijo početi. Njihove lastne potrebe so zanemarjene in to vpliva na njihovo kakovost življenja.

Zakaj imajo ljudje nizko samovrednost

Izkušnje iz zgodnjega otroštva lahko prispevajo k nizki samovrednosti. Na primer, lahko je posledica otroška zloraba ali zanemarjanjenasilneži, kritična pričakovanja staršev ali družbe.

Kot družba smo pogojeni, da verjamemo, da naša vrednost temelji na zunanjih dejavnikih, kot so dosežki, poklic ali dohodek, ne pa na osebnih lastnostih. Veliko ljudi ima prepričanja o tem, kaj bi morali početi ali zaslužiti, kar vpliva na njihovo samovrednotenje.

Človeška narava je, da se osredotočimo na negativnosti in preveč ljudi svojo vrednost temelji na zaznanih šibkostih. Spregledajo njihove dobre lastnosti. Drugi menijo, da niso dovolj dobri, če niso popolni, kar se ne bo nikoli zgodilo. Poleg tega, če primerjamo sebe z drugimi, veliko ljudi spusti.

Izboljšanje samozavesti

Če želite izboljšati svojo samozavest, morate pogledati vase. Vaša vrednost je, kdo ste kot oseba, ne glede na zunanjost, kot so denar, poklic ali dosežki. Primerjave z drugimi ljudmi so brezplodne.

Vaša lastna vrednost je vaše lastno stališče. S spremembo miselnosti boste zgradili svojo samozavest.

Nasveti za izboljšanje lastne vrednosti

• Vedite, da je vaša lastna percepcija izkrivljena različica resničnosti. Vrednejši si, kot verjameš.
• Poglejte pozitivne v sebi. Zapišite jih ali povejte na glas.
• Negujte svoje moči in strasti. Opravite stvari, v katerih ste dobri, in uživajte.
• Nehaj se primerjati z drugimi. Vedno bodo ljudje boljši od vas pri nečem. Vendar obstajajo stvari, v katerih ste tudi boljši.
• Objemite svojo individualnost. Vsi imamo svoje edinstvene lastnosti in prav zaradi tega smo posebni.
• Poiščite namen ali pomen v tem, kar počnete.
• Bodite del ekipe ali družbene skupine, kjer so vsi cenjeni.
• Spustite popolnost. Ljubite se v svoji celoti, nepopolnosti in vse.
• Sprejmite, da ne morete ugoditi vsem. Vedno bodo kritični ljudje in tega ne morete nadzirati. Običajno je odraz njih, ne pa vas.
• Pomagajte nekomu ali prostovoljno. Bodite pomembni za druge.
• Zastavite si nekaj realnih ciljev in jih označite, ko jih boste dosegli.
• Osredotočite se na pozitivne stvari, ki ste jih storili v življenju.
• Pridobite preverjanje resničnosti. Pogovorite se s prijatelji ali družino, ki vidijo vaše dobre lastnosti.
• Izzivajte svoj negativni samogovor. Zamenjajte negativne misli s pozitivnimi.
• Uporabite trditve, ki delujejo za vas. Npr. "Zaslužil sem najboljše" ali "Sem vreden."
• Poiščite strokovno pomoč, če jo potrebujete. Nisi sam in na voljo je podpora.

Najpomembneje je, da veste, da si zaslužite biti samozavestna, srečna oseba. Bodite prijazni do sebe in prepoznajte svoj napredek. Dobro vam gre, da ste prišli tako daleč in vsak korak vas vodi naprej.

Povečanje lastne vrednosti pomeni opolnomočenje. Sam sem ga izkusil iz prve roke in zmorete tudi vi. Bodite vztrajni, saj trajne spremembe zahtevajo čas. Zaslužiš si.

Fay Agathangelou lahko najdete na Facebook, Google+ in Twitter.