Novoletne ločljivosti za bipolar

Nisem ljubitelj novoletnih resolucij. Na splošno se mi zdijo lažni, nerazumni in mrtvi s strani drugi januarski teden. Čutim, če ste v življenju pripravljeni na spremembe, ko se spremenite v tistem trenutku, ne takrat, ko vam kapljica žoge reče.

Kljub temu ljudje vztrajajo pri sprejemanju novoletnih resolucij. Čas psihološke in družbene obnove in ponastavitve življenja se ljudje odločijo zaznamovati z obljubami. Če ste dvopolarni, kakšne novoletne resolucije so lahko koristne?

Bipolarna ločljivost 1: Držal se bom svojega načrta zdravljenja

To je resolucija, ki bi se jo morali držati vse leto. Vi in domišljijski strokovnjaki ste to sprejeli prizadevanja za izdelavo podrobnega bipolarnega načrta zdravljenja in vaša naloga je, da sledite načrtu zdravljenja. Če tega ne storite, morda ne bo delovalo. Zdaj je pravi čas, da se opomnite, da se vrnete na sled.

Bipolarna ločljivost 2: Ko bom moral, bom posegel po drugih

Ljudje z bipolarno motnjo se ponavadi izolirajo. To je samo stvar, ki jo počnemo. Sumim, da večina od nas meni, da nas nihče ne more razumeti in da tisto, kar čutimo, ni primerno za javnost. Razumem. Toda vsi na tem planetu potrebujejo pomoč drugih ljudi in mi nismo nič drugačni. Pravzaprav ga bolj potrebujemo. Tako letos

ne trpite v tišini - poiščite pomoč.

Bipolarna ločljivost 3: Trudil se bom v svoje osebne odnose

Številka tri je res predhodnik številke dve. Morali se bomo potruditi naj bodo naši osebni odnosi živahni zato so tam, ko jih potrebujemo. Poskusite torej iti ven na kosilo in se pogovarjati več in sprejeti povabila na čaj.

Bipolarna ločljivost 4: Odločen sem pomagati nekomu drugemu

Obstajajo raziskave, ki kažejo na to ljudje s kroničnimi boleznimi imajo koristi od pomoči drugim. Res je, mogoče bi predlagali, da je pomoč lastna nagrada, in je, toda včasih potrebujemo malo dodatne motivacije. Torej, tam ga imate. Pomagate drugim tudi vam pomaga.

Bipolarna ločljivost 5: Rešim se, da bom prijazen do sebe

Premagal sem se. Grozno, pravzaprav. To je stvar, ki jo počnem iz več razlogov, v majhnem delu zahvaljujoč depresiji. To vedenje ni vedno najbolj koristno. Včasih, namesto da bi se jezili, da si nisi naredil tega, kar bi moral storiti, Bodite prijazni do sebe. Zaslužiš si.

Od novoletnih resolucij ne pričakujte čudes

In zapomnite si, da se večina ljudi ne drži svojih resolucij, zato je # 5 tako pomembna. Ko se 1–4 ne uredijo, včasih pa ne, še vedno morate stopiti # 5. Bodite prijazni do sebe, ko ne dosežete svojih ciljev. V redu je. Zaradi tega si všeč vsem drugim.

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali @Natasha_Tracy na Twitterju.