Stigma telesa in duševnega zdravja

February 06, 2020 10:55 | Andrea Paqueta
click fraud protection

V njem je toliko bolečine samo-stigma, še posebej, ko gre za naše slika telesa in se pogleda v ogledalo. Velikokrat se sovražimo, ker imamo duševno bolezen, ne zavedamo se, da nismo grozno utelešenje naše bolezni. Preprosto smo ljudje, ki se borijo in se srečujemo z edinstvenimi izzivi, ki izhajajo iz naše duševne bolezni. Na primer, da ste ves čas utrujeni, prekomerni telesni teži zaradi zdravil in celo nezmožni za delo. Zdi se, da se odpovedujemo prepričanju, da bodo stvari nekega dne boljše in ne bomo zaupali, da nas bodo drugi razumeli. Naučil sem se, da nas življenje čaka veliko presenečenj in včasih bomo morda samo razumeli, da nismo ravno tisto, kar vidimo v ogledalu.

Zaznavanje sebe in duševno zdravje stigma

Z diagnozo imam že 11 let bipolarna motnja in skozi čas sem imel nova odkritja in vpoglede v svojo bolezen in predvsem o sebi. Ko sem prvič ugotovil, da preprosto nisem moja bolezen in da sem oseba, ki si zasluži srečo, se je v notranjosti prižgal plamen, da bi dosegel in delil svojo zgodbo. Dolga leta sem mislil, da sem to večinoma ugotovil. Še vedno sem se boril, a nisem videl

instagram viewer
rast ki je prišla s to bolečino. Pred kratkim sem se ukvarjala z a dialektično vedenjska terapija (DBT) seansa pri moji psihiatrični medicinski sestri. DBT združuje preudarnost, psihoedukcijo, kognitivno vedenjsko terapijo, toleranco na stres in druge veščine, ki so vključene v terapevtski paket. Začela sem spoznavati svoje negativno vedenje in vzorce ter načine, kako bi lahko ocenila svoj način razmišljanja. Nikoli nisem verjel, da bo ena ura z njo tako pomembno vplivala na moje življenje.

Ena stvar je bila spoznati, da imam določeno negativno percepcijo o sebi, vendar je druga stvar odkrili smo, kaj počnem, da se nahranim z negativnim vedenjem in zakaj je sploh obstajalo kraj. Že prej sem omenil, da sem se poznal, da se pogledam v ogledalo in rečem "ugh", ko sem se zagledal. Zaznaval sem Andrea na določen način in nisem vedel, zakaj se počutim tako nesrečno. Dobila sem težo in obraz mi je pogosto izbruhnil v aknah, zrcalni odsev mene pa me je spravil do solz. Ko sem to raziskal na seji DBT, sem ugotovil, da sem pretekle bolečine odnesel v svojo sedanjo resničnost. Včasih sem imel mojega bivšega fanta, ko sem skočil na tehtnico, me je prijel za trebuh in hud hrup, ter me poklical ven, ko sem jedel sladico. Nenehno sem se gledal v ogledalo in kritiziral in v celoti ocenjeval sebe. Z DBT sem izvedel, da me zrcalna odvisnost hrani občutki sovraštva in drugače ni bilo mogoče pogledati nase, ne da bi se usmeril v vedenje in se v ogledalo sploh ne pogledal.

Moja osebna rešitev za odpravo samo-stigme slike telesa

Duševna bolezen nas lahko pogosto povzroči, da na sebe gledamo negativno, zlasti na svojo telesno podobo. Negativna telesna podoba in stigma duševnega zdravja gresta z roko v roki.

Neskončno sem jokal, ko sem izvedel te spoznanje in ko sem zapustil sestanek za DBT, sem se zavezal, da bom vsa ogledala v svoji hiši prekril z roza ovojnim papirjem. Obožujem roza in služi kot opomin, da se bom sčasoma lahko brez ogorčenja pogledal v ogledalo. Vem, da nas družba pogosto sodi po izzivih, s katerimi se soočamo, in moja negotovost je bila moja teža. Obstajajo družbene norme, ki pravijo, da moraš imeti telo dvanajstletne deklice, da boš vzorno gradivo, lepota pa se nahaja v naših srcih in ne na lestvici. Tudi jaz sem odtekel svojo skalo in jo vrgel v koš za smeti, in občutek opolnomočenja me je preplavil. Kršim zrcalno odvisnost in za seboj puščam stalno ocenjevanje teže. Nikoli nisem spoznal, da se je treba ukvarjati z nenehnim gledanjem v ogledalo, ne le z mojo reakcijo na to.

Ljudje morda vedno ne razumejo, skozi kaj greš, vendar veš resnico in ukrepanje z raziskovanjem je edini način, da resnično spremeniš tisto, kar se v tvojem svetu negativno dogaja. Ko sedim v svoji hiši s papirjem na ogledalu, lahko obiskovalci mislijo, da sem nor, toda tisto, kar je pravzaprav noro, je slika, ki sem jo naslikal o sebi. Zdaj sem pozoren na to, kako namesto mene vidijo moji prijatelji in družina, kar je sijoča ​​luč in navdih v svetu. Prav tako sem spoznal, da je to življenje prekratko, začasno in dragoceno, da bi ga zapravili na sovraštvo. Slika, ki jo vidimo v ogledalu, je zgolj lupina tega, kdo v resnici smo, zato poskusite pogledati globlje in morda boste samo presenečeni nad tem, kako lepi ste res so.

Z Andrejo se lahko povežete tudi naprej Google+, Facebook, Twitter, in ob BipolarBabe.com.