6 razlogov, da se pridružite skupini za podporo anksioznosti

Ko živiš s anksioznost, že samo misel na vstop v skupino za podporo anksioznosti lahko odzove boj ali beg v prekomerno vožnjo. Da se ne bi udeležili anksiozne skupine z drugimi ljudmi, se boste morda radi borili z zobmi in nohti, da bi pobegnili v varnost prostora pod posteljo. Vendar pa skupine za podporo anksioznosti ponujajo ugodnosti, kot je zmožnost deliti svoje izkušnje in izzive, biti globoko slišan in v zameno ponuditi posluh. To je le nekaj koristi, ki jih ljudje lahko izkoristijo, če se pridružijo podporni skupini za tesnobo. Tu je še šest razlogov, da se pridružite skupini za podporo zaradi tesnobe.

Namen podporne skupine za tesnobo je omogočiti članom, da rastejo iz izmenjave idej in empatije. Moč skupin je v njihovi sami naravi.

6 Preizkusni razlogi za pristop k skupini za podporo anksioznosti

Naravno je, da se v tesnobi pridružite skupini za podporo. Skrbi in kaj lahko preprečijo, da poskusite nekaj, kar bi lahko vodilo v preboj vašega boj s tesnobo. Te skrbi in najslabši scenariji bi se lahko zaradi teh razlogov oslabili, zaradi česar bi se lahko pridružili skupini za podporo anksioznosti.

1. Nerodnost je kratkotrajnejša, kot si morda mislite. Morda bi šli v sobo, polno tujcev anksioznost najprej. Toda vsi v skupini imajo vsaj dve stvari: tesnobo in željo, da se je znebite. Verjetno vas bodo že od začetka sprejeli in razumeli.
2. Nihče vas ne sodi. Anksioznost nas lahko nagovarja, da se počutimo, kamor koli gremo. V skupini za podporo pa ljudje, ki se jih udeležujejo, resnično želijo podpreti, ne pa ocenjevati.
3. Dober si, da si tam. Pogosto nam tesnoba pove, da smo ne dovolj dobro za skoraj vse. Skupine za podporo ljudem pomagajo prepoznati in sprejeti svojo vrednost. Vsi v skupini si zaslužijo biti tam, vključno z vami.
4. Dobro se boste počutili, da ne mučite ljudi. Pogost učinek tesnobe je prepričanje, ki ga vsiljujemo drugim, da se trudimo z vsemi, če govorimo ali smo samo prisotni. Skupine za podporo anksioznosti so dobrodošla, podporna mesta. Ne samo, da tam ne mučite ljudi, temveč izkušnjo še izboljšujete tako, da delite svoje misli in perspektive ter poslušate druge in posredujete povratne informacije.
5. Težko se je skriti pred skupino. Ker je skupina za podporo anksioznosti, ki pomaga članom, da rastejo, si vsi delijo borbe, cilje in načrte - in člani se medsebojno odgovarjajo in spremljajo napredek. Lahko si rečete, da si prizadevate za dosego cilja, vendar lahko dokaj enostavno zanemarite sebe. Ko se zavežete za nekaj v podporni skupini, vas bodo člani osredotočili.
6. Prizemljeni ste. Pri sodelovanju v skupini za podporo vam lahko pomagajo počuti se osredotočeno, z nogami trdno zasajenimi na tleh. To je čudovito preverjanje resničnosti. Razpravljate o anksioznosti, njenih učinkih in o tem, kaj storiti z njimi. Zaskrbljenost dobiš iz glave in na prostem za povratne informacije s strani članov skupine.

Najboljši razlog za vse, da se pridružite skupini za podporo anksioznosti

Veliko razlogov je, da se za tesnobo pridružite skupini za podporo. Morda je najboljše od vsega to, da si z vključitvijo v skupino aktivno vzameš življenje nazaj. Če združiš moči z drugimi na podobnem poslanstvu, te močnejša od tesnobe.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An pomisleka, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.