Spoštovani trener organizacije: Moja spalnica je tam, kjer se smehlja
V: "Kako naj začnem dekolte v moji spalnici, ko imam oblačila po vsej sobi in stvari niso tam, kamor spadajo? Imam težave z začetkom in dokončanjem dela. "- BeccaP1992
Pozdravljeni, BeccaP1992:
Včasih zvenim kot pokvarjen zapis v lastnih stolpcih, vendar se ta nasvet ponavlja.
Ali veste, kje vse je v vaši spalnici življenja? Prvi korak je to, da se organizirate ves dan in se nikamor ne zatečete ali pa se počutite, kot da ne morete začeti, saj veste, kje vse gre v vaši spalnici. Preprosto povedano, ste bolj primerni, da stvari pustite sedeti, kjer koli pristanejo, če niste opredelili posebnih domov za vse svoje stvari. Prepričajte se tudi, da so vaša območja jasno označena. Ko ste utrujeni po dolgem dnevu, vizualni opomniki to čiščenje bistveno olajšajo.
Uporabite moj sistem Triple S za razbarvanje spalnice - kratko, preprosto in specifično - za dnevno nastavitev cilji. Poskusite vse organizirati v enem dnevu in na koncu boste preplavljeni in razočarani. Specifične dnevne namere delujejo bolje. "V četrtek zvečer bom pospravil čisto perilo." "V nedeljo zjutraj bom zbral vse umazana oblačila iz tedna. "Z drugimi besedami, razdelite ga na majhne dele, da se boste počutili noter nadzor.
Eden izmed mojih najljubših trikov za pomoč mojim preplavljenim strankam je "metoda črnega prta." spalnica in vse, kar vidite, je vaša nered, verjetno se boste počutili preobremenjene in ne veste, kako ali kam začetek. Torej poskusite risati črne prte čez območja svoje spalnice, na katerih delate dekolte in organiziranje. Naenkrat izpostavite le majhno količino, da boste lahko osredotočeni, na tiru in, kar je še pomembneje, manj preobremenjeni. V tem primeru vam bo pogled iz oči pomagal, da NE Zmanjkate!
[Samo preizkus: Ali je vaša nered in neurejenost izven nadzora?]
Guru organizacije Leslie Josel, iz Vrst iz kaosa, odgovarja na vprašanja DODATEK bralci o vsem, od nereda s papirjem do spalnic ob nesrečah in od obvladovanja seznamov opravkov do prihoda na čas vsakič.
Vaša vprašanja pošljite dragi trenerju organizacije!
Posodobljeno 22. novembra 2019
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
