Nadrejena duševna bolezen se bori na socialnih medijih

Medtem ko so družbeni mediji lahko odličen pripomoček za ozaveščanje o duševnem zdravju, lahko zasenčeni boji za duševno bolezen pritegnejo neželeno stigmo. Običajno to prihaja od ljudi, ki so že vnaprej zasnovani, stigmatiziranje idej o duševnih boleznih. Kljub temu pa lahko s prenosom podrobnosti o duševnih boleznih na spletu dejansko ustvarite več stigme. Izkazalo se je, da obstaja morda dobra meja med ozaveščanjem o duševnem zdravju in zasenčitvijo boja za duševno bolezen.

Če presegate svojo duševno bolezen, lahko ustvarite stigmo

Dolgo časa mi ni bilo prijetno govoriti o svojem duševnem zdravju - zlasti na spletu. Na večino družbenih medijev je težnja po deljenju samo "osvetljenega koluta" življenjskih dogodkov. Zdi se mi, da ni mesto, ki bi bilo varno ali primerno govoriti o mojih bojih za duševno zdravje. Vendar, ko sem ugotovil, da moja duševna bolezen ne bo samo odšla sama po sebi, sem se začel zavedati moči, ko govorim o svoji izkušnji.

Dandanes obstaja velika skupnost ljudi, ki uporabljajo

socialni mediji kot platforma zagovorništva duševnega zdravja. Za mnoge lahko družbeni mediji nudijo podporno mrežo, s katero bi jih spodbudili na poti k okrevanju.

Kljub temu obstajajo pomanjkljivosti, da bi na družbenih medijih prekrili duševne bolezni. Včasih lahko ljudje, ki živijo z duševnim zdravjem, privedejo do nezdrave identitete okoli svoje bolezni. To lahko povzroči občutke samo-stigma in odpuščanje saj se tisti, ki se spopadajo z vprašanji duševnega zdravja, osredotočajo na to, kako različni ali osamljeni so od tistih, ki nimajo duševnih bolezni.

Uporaba socialnih medijev se lahko tudi poveča primerjalna igra. Če imate v družabnih medijih hranljive vsebine, osredotočene na duševne bolezni, lahko sodite sebe kot "bolj bolnega" ali "bolj okrenega od" drugih, ki se borijo.

Kako lahko ugotovite, ali ste prepričani o svoji duševni bolezni?

Nagibam se k zaskrbljenosti, ker ne želim nezavedno krepiti negativnih stereotipov o duševnih boleznih. Včasih še vedno nisem prepričan, ali me zanima, če govorim o duševnem zdravju, vendar si pomagam zastaviti nekaj preprostih vprašanj, ko razmišljam, o čem naj govorim.

Na primer: naredite svoje prijatelje in spremljevalce res moram vedeti vse stranske učinke tega novega zdravila? Ali tudi oni res moram vedeti, koliko ur sem včeraj / nisem spal? Ali tudi oni res moram vedeti vsako negativno misel, ki mi skoči v glavo?

Te informacije so morda del moje poti duševnega zdravja, vendar so informacije, ki so bolj koristne za mojega psihiatra in terapevta kot za vsakega posameznika, ki ga poznam. Če delim take stvari, tvegam, da bom nahranila prijateljev s stalnim tokom negativnosti in zasebnimi podrobnostmi - in to ni tisto, kar se bori proti stigmi duševnega zdravja.

Odgovorno deljenje duševnega zdravja zmanjšuje stigmo in zagotovo je potrebna večja preglednost glede duševnih bolezni. Toda delitev izbranih vidikov duševnega zdravja je morda bolj koristna od skupne rabe vse. Kot vsaka tema, ki na platformah družbenih medijev postane prenasičena, tudi več izpostavljenosti sproži več kritik. Možnost negativnega odziva nas ne sme odvrniti od tega, da bi o tem avtentično govorili naše izkušnje z duševno boleznijo bi nas morale opozoriti na to, kaj delimo in kako delimo to.