"Moja zgodba o ponovnem rojstvu in odrešitvi - skozi Jiu Jitsu"

18-letna Margaret Muncy iz Virginije, nedavna dobitnica zlatega odličja za jiu jitsu, se je od srednje šole počutila »off«. "Samo počutila sem se, kot da se moji možgani slabšajo," je dejala. Ne vedoč, da ima ADHD, in slabo delovni pomnilnik, Muncy se je počutila ponižano, ko se ni mogla spominjati lekcij svojih učiteljev iz dneva v dan ali ko je pozabila domače naloge - spet.

Ko je srednja šola udarila, so ljudje začeli Muncyju govoriti, da mora biti več organizirano; da ne bi smela biti tako lena; da se mora naučiti dati prednost. Padla je v negativni ritem in se počasi odpravila v razrede, medtem ko se je tam počutila bedno, vrnila se je domov, kjer se je borila z družino, in odšla spat.

Najnižja točka

"Bilo je jutro, ko sem se zbudila in zasijalo mi je, da bom vstala iz postelje in naredila natanko tako, kot sem delala včeraj in dan prej in dan prej," je dejala. "Takoj ko sem se tega zavedal, sem se zacel v solze. Tega nisem več želel. Bil sem tako utrujen. "

Pa vendar ji je nekako uspelo poskusiti še enkrat in še enkrat. To je trma za vas.

Iskanje moči v Jiu Jitsu

Preden je Muncy postavil diagnozo nepazljiv ADHD, so ji zdravniki mislili, da ima depresijo. V upanju, da bo pomagala zdraviti simptome z vadbo, se je začela zanimati in preizkusiti jiu jitsu.

[Samopreizkus: Ali imate odrasle ADHD / ADD?]

Še vedno neodkrita, ugotovila je, da so duševni izzivi jiu jitsuja popolnoma ustrezali njenim možganom. "Žiu jitsu je prav tako mentalna kot fizična," je pojasnila. "Ogromen poudarek je na tehniki, nad premočno močjo. Naučiti se morate tehnike, zaradi česar bosta tako telo kot um zasedena z aktivnostjo. Vadite oba enako. "

Po letu dni treninga se je Muncy odpravila na svoje prvo tekmovanje - in izgubila vsako tekmo.

Nepovezana je tekmovala na še dveh tekmovanjih - in izgubila v obeh. Toda še naprej je trenirala in celo videla koristi od izgube. "Tekmovanje me je bolj ozavestilo o mojih šibkih točkah, zato je pripomoglo k izboljšanju moje tehnike in sparinga v razredu," je dejala.

Na svojem četrtem tekmovanju je zmagala na tekmi in bila navdušena.

Aprila 2016 se je Muncy odpravil na mednarodno odprto prvenstvo New York Spring, svoje šesto tekmovanje in največje tekmovanje svoje vrste, in odšla z zlato medaljo v svoji diviziji - najvišjo možno nagrado za svoj pas v tem tekmovanje. "Nisem mogla verjeti, ko sem zmagala," je dejala. »Še nikoli nisem osvojil ničesar tako velikega. Skorajda se ni zdelo resnično. "

[Brezplačen prenos: vaš vodič po naravnih možnostih zdravljenja ADHD]

Od nekdaj je nameravala še naprej trenirati v jiu jitsuju, zdaj pa so z zlato medaljo pod pasom nagrade še bolj motivirajoče.

Kaj se je naučila

Muncy je za svoj ADHD izvedela 9 mesecev na treningu jiu jitsuja. Diagnoza je prinesla a mešana vreča čustev, vendar je odkrila, da je jiu jitsu učinkovit del vodenja ADHD-ja. Šport zagotovo ni ozdravil vseh težav, povezanih z ADHD, vendar je Muncyju prinesel štiri resnice, ki izboljšujejo številne vidike njenega življenja:

1. Vadba je brez pogajanj

Zdravilo se za Muncy spreminja, očisti meglo in dodatne občutke iz njenih možganov. Toda jiu jitsu jo je naučil, da je vadba prav tako kritična. "Če delam eno, drugo pa ne, se ne počutim tako dobro ali tako produktivno, kot ko telovadim in jemljem zdravila," je dejala.

2. Poiščite pravi šport

Športnica pred jiu jitsujem, Muncy se ni nikoli počutila povezano s plavanjem ali progo, saj dirka na ravni liniji ni izzvala niti angažirala svojih možganov. Količina možganskega dela, ki jo potrebujejo v jiu jitsuju, ji omogoča, da se vrne še več.

3. Poiščite prave ljudi

Muncy je imel srečo, da je našel trenerje in soigralce, ki jim neverjetno podpirajo in spodbujajo. "Zelo dobro vedo, kdaj potrebujem objem in kdaj moram brcati v hlače," je dejala. "Drugi ljudje so prestrogi ali me dojijo. Ne vem, kako to storijo, toda moji trenerji dobro presodijo, kakšno pomoč potrebujem v katerem trenutku. "

4. S trdim delom ni nič narobe

Z nekaj manj kot 100 kilogrami je Muncy pogosto najmanjši v kateri koli konkurenci. To pomeni, da mora delati bolj kot drugi, da nadoknadi tisto, kar ji manjka v stasu. Vendar se ne strinja s tem.

"Ne bi smela izgubljati časa, da bi se pritoževala nad mojo slabostjo," je dejala. "Če moram opraviti več dela kot vsi drugi, bi to lahko zame pomenilo prednost. Grenkoba bi me lahko zadržala. "

Ljudje se pogosto sprašujejo, kako se lahko Muncy brez strahu spoprijema z večjimi sparing nasprotniki. Ko se spominja časa, ko sploh ni hotela vstati iz postelje, in je to vseeno storila, si misli: "Ne bojim me, ker sem že storila najtežje v življenju."

[Rešitev za vadbo ADHD]

Posodobljeno 16. aprila 2019