Ali so negativne misli izbira? Ne, niso

To je eden od izvirnih vidikov stigma duševnega zdravja: prepričanje, da so negativne misli izbira. Stavim, da se je skoraj vsak kdaj srečal s tem občutkom. Stigma duševnega zdravja se lahko manifestira na številne zapletene načine, vendar to ni eden izmed njih. Kljub temu je to res huda oblika stigme duševnega zdravja, s katero sem se ponovno srečal prejšnji teden.

Ne odločam se za negativne misli in notranji dialog

Iz kakršnega koli razloga imajo ljudje še vedno idejo, da je negativna razmišljanja ali negativni notranji dialog izbira, ki se ji je mogoče izogniti samo razmišljanje pozitivnih misli.

Tukaj je realnost: ne odločim se za negativni notranji dialog. Precej raje ne bi, ker naj vam povem, da je v tem življenju hudo naporno. Nadležno, frustrirajuće, jezno, porazno, vznemirljivo... Nisem prepričan, da te besede niti dovolj zajemajo izkušnjo.

Verjetno je zato tako neprijetno, ko ljudje mislijo, da preprosto zavračajo negativne misli in imajo pozitivno miselnost bo čarobno popravil stvari.

V današnji epizodi "Samo pomisli pozitivne misli…« Posameznik je skušal, ker ni imel boljše besede, dati motivacijski govor skupini, vključno z mano. Tekmujem v nekem športu in prihaja velik ekipni turnir. Eden od članov ekipe je želel dati spodbudne besede vsem nam.

Namesto tega se je na koncu zgodilo izdajanje občutkov, kot so "ne razmišljajte o negativnih mislih" ali "ne dovolite negativnim mislim oz. frustracije pridejo v tvoj um, ker potem vse postane negativno." Oseba je delala celo kretnje z rokami in pred seboj sklenila roke in jih nato pripeljemo proti njegovi glavi, kot da je negativnost zunaj nas, in jo zarobimo v svojo psiho ali jo povabimo v svojo možgani.

Za nekoga, kot sem jaz, ki je imel veliko težav negativni samogovor, res ni tako preprosto. Ko tekmujem, pridem do točke frustracije, kjer misli postanejo glasne in začnejo vrteti stvari, kot so: "Zakaj sploh poskušaš?" "Vsi so toliko boljši od tebe, da se sramuješ." »Ti si taka #$@!%-na vlakovna razbitina, dopuščaš ekipi dol!"

Nobena količina pozitivnega razmišljanja ne odžene teh misli. Veliko truda je, da sploh nadaljujem s tem, kar počnem, ko se to nadaljuje.

Ena ključna stvar, ki jo naredim, ko ljudje rečejo, da samo 'bodi pozitiven'

To sem že rekel in ponovil bom še enkrat: ne moremo nadzorovati, kako drugi vidijo in razumejo duševno zdravje, lahko pa nadzorujemo, kako se odzovemo na posledično stigmo duševnega zdravja. V tem videu govorim o eni ključni stvari, ki jo naredim, ko ljudje pravijo, da je treba biti samo pozitiven, namesto da bi imel negativne misli.

Laura A. Barton je pisatelj leposlovja in neumetnosti iz regije Niagara v Ontariju v Kanadi. Poiščite jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.