ADHD in nastavitev SMART ciljev

Po vrnitvi v standardni čas me razmišlja o pametnih ciljih. Kot v:

S = Specifično (Kaj točno želite doseči?)
M = merljivo (kako boste merili uspeh?)
A = Dosegljivo (ali je dosegljivo?)
R = resonanten (se vam zdi, da ga želite doseči?)
T = razburljivo (navdušujoče?)

Da, vznemirljivo. Nekateri namesto tega uporabljajo Timely, vendar mi je bolj všeč razburjenje. Zagotavlja dodatno oomfo, ki jo potrebujete, da ostanete motivirani.

[Vaš brezplačni vodnik za glasbo za zdrave možgane ADHD]

To akronim sem se prvič naučil pozno jeseni, pred nekaj leti. Takrat sem se želel obdržati vadbo vendar je bilo prehladno, da bi nadaljeval s kolesom. To je bilo pred Wii Fitom in nikoli nisem maral telovadnice. Teči se mi je zdel dobra izbira, lahko pa je tako dolgočasen - vsaj tako se mi je zdelo tako. Bojim se ga.

Kaj bi vajo navdušilo zame? Teče ponoči, s finalom skozi gozd. To sem storil. In všeč mi je bilo! Veselila sem se vsakega večera ven. Dosegel sem svoj cilj, da sem tisto zimo izgubil deset kilogramov. Če ne bi naredil česa, da bi svoj cilj navdušil, morda ne bi bil uspešen.

Vadba po približno 7:00 ovira moj spanec, zato poleti ne morem teči. Ponovno se vračam na svojo staro rutino. Pozabil sem, kako zelo uživam v temnih, mirnih ulicah in obrisih dreves na nočnem nebu.

[Skrivnost motivacije ADHD, rešeno]

Posodobljeno 3. januarja 2020