Izkustvena terapija ni pogovorna terapija (in to je dobro)
Izkustvena terapija ni vrsta terapije, kot je psihoterapija oz kognitivno vedenjska terapija. Namesto tega gre za skupek izkustvenih terapevtskih metod, za katere se misli, da vplivajo na podzavest in se izboljšajo duševno počutje. Izkustvena terapija se osredotoča na pomen dejanskih izkušenj, namesto na analizo preteklih ali sedanjih vedenj. To presega tradicionalno pogovorno terapijo, za nekatere pa je to dobra stvar.
Poglejmo si definicijo izkustvene terapije, katere koristi in kdo lahko pomaga?
Kaj je izkustvena terapija?
Izkustvena terapija se nanaša na seznam terapevtskih posegov, namenjenih osredotočanju na sodelovanje z različnimi izkušnjami. Te izkušnje lahko vključujejo medosebne interakcije, ustvarjalne dejavnosti, predelavo čustev in glasbena terapija. Cilj teh intervencij je pomagati osebi v terapiji, da poveča zavest o svojih notranjih predstavitvah sveta. Te terapevtske vaje in dejavnosti omogočajo ljudem, da razvijejo vpogled in vzpostavijo povezavo do svojih misli, občutkov in izkušenj.
Izkušeni terapevti verjamejo v to, da gre za različne vrste izkušenj (ne pa za poglobljeno analizo in uresničevanje, ki se odvija v pogovorna terapija), posameznik se lahko seznani z lastnimi potrebami in razvije proaktivne metode za reševanje težav v prihodnosti.
Vrste izkustvene terapije vključujejo:
- Glasbena terapija
- Igralna terapija za otroke
- Psihoterapija s pomočjo kopitarjev (EAP)
- Gestalt terapija (vrsta terapije, osredotočena na tukaj in zdaj in osebno odgovornost)
- Dinamična terapija
- Desenzibilizacija in ponovna predelava očesnega gibanja (EMDR)
- Terapija s pomočjo živali
- Psihodrama (oblika terapije, ki deluje v skupinskem okolju)
- Rekreativna terapija
- Art terapija
- Avanturistična terapija
- Terapija divjine
Kakšne so prednosti izkustvene terapije?
Ena glavnih prednosti izkustvene terapije je, da ne govori o terapiji. Za ljudi, ki se trudijo komunicirati z besedami ali ne želijo govoriti o travmatični izkušnji ali deliti zahtevnih čustev, je to dobra stvar. Vsi ljudje smo različni in nimajo vsi koristi, če govorijo o svojih težavah. Izkustvena terapija daje ljudem možnost prakticiranja novih vedenj in dejanj v varnem terapevtskem okolju.
Izkustvena terapija pomaga tudi ljudem, da se spopadejo z osnovnimi vprašanji, nerešenimi travmami in potlačenimi čustvi. Prav tako lahko pomaga razbiti vzorce neustreznih odnosov in izboljšati veščine reševanja problemov.
Kdo ima koristi od izkustvenih terapevtskih dejavnosti?
Dejavnosti izkustvene terapije lahko koristijo otrokom in odraslim vseh starosti, če bodo duševno in fizično sposobni sodelovati in ne akutno psihotična. Še posebej so veje izkustvene terapije, kot sta terapija s pomočjo živali in glasbena terapija koristno za ljudi z avtizmom ali razvojnimi izzivi, medtem ko jim glasba in umetnostna terapija lahko pomagata s Alzheimerjeve bolezni in druge motnje, povezane s staranjem.
Izkustveno zdravljenje se je izkazalo za učinkovito tudi pri zdravljenju motnje zlorabe snovi skupaj z drugimi empirijsko potrjenimi tehnikami, kot sta upravljanje umika in sodelovanje podporne skupine. Raziskave iz Uporaba kreativnih terapij s težavami glede kemične odvisnosti (2009) je nakazal, da zlasti izrazne terapije (na primer glasbena terapija ali psihodrama) lahko pomagajo spodbujati sodelovanje in zmanjšati težave z zanikanjem za tiste v zdravljenje zaradi zlorabe snovi.
Ena največjih prednosti dejavnosti izkustvene terapije je, da vas terapevt opazuje v situacijah, ki posnemajo resnični svet. Namesto da vas posluša, kako govorite o svojih čustvih, lahko vaš terapevt vidi, kako vplivajo na vaše vedenje v pristnih scenarijih.
referenc na članek
