3 načini za hitro zmanjšanje tesnobe (v manj kot 3 minutah)
Zelo dobro se počutim, ko pijem zeleni čaj, vendar driske ne morem jemati, ker imam refluks in me zeleni čaj zelo boli. Vem, da moram shujšati, da me refluks ne napada, kakšni so nasveti za hrano, da shujšam, ne da bi napadel refluks?
Obožujem te predloge. Nikoli si ne bi mislil, da bi priporočil zeleni čaj, saj bi bil bolj stimulativen, toda to, kar pravite, je povsem smiselno! Pogosto čutim, da je dobra skodelica čaja na splošno lahko zelo pomirjujoča in zelo koristna za vrnitev v sedanji trenutek. Vsako dejanje, ki nas utemeljuje v sedanjosti, nam močno pomaga pri zmanjševanju tesnobe. Hvala za deljenje!
Hvala za prispevek Lizanne, odlično ste poudarili! Kofein lahko poslabša tesnobo in za posameznike, ki so zelo občutljivi na kofein, zeleni čaj morda ni tako dobra možnost kot na primer kamilica. Zeleni čaj vsebuje približno polovico kofeina kot črni čaj in približno tretjino kofeina, ki ga najdemo v kavi, zato je še vedno lahko odlična pijača za sprostitev in izboljšanje zdravja. Meditacija pozornosti med pitjem čaja je lahko še bolj koristna!
