3 načine za premagovanje tesnobe s spreminjanjem običajnih
Časopis HealthyPlace o duševnem zdravju
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- 3 načine za premagovanje tesnobe s spreminjanjem običajnih
- Majhne spremembe so lahko najbolj vplivne
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Vstanite za duševno zdravje
- Zadnje novice o duševnem zdravju
3 načine za premagovanje tesnobe s spreminjanjem običajnih
Mnogi se borijo z vsakodnevnimi navadami, ki bi povzročile paniko in tesnobo, če ne bodo pravilno izvedene. Obstaja malo načinov, kako počasi stopiti izven škatle in na prstih daleč stran od norme. S tem ne boste le pomagali, da bi našli zdravo načine za reševanje tesnobe (kar pride s spremembami), vendar vam bo pokazal, kako se lahko malenkosti v življenju včasih najtežje spremenijo.
Majhne spremembe so lahko najbolj vplivne
Ko se navadiš in navadiš urnika, bo težko poskusiti spremeniti samo en ali dva vidika te rutine. Vendar obstajajo majhni (skoraj neumni) načini, kako si prizadevati, da bi postali bolj odprti za spremembe in manj zaskrbljeni:
- Parkirajte v različni točki. Ko začnete parkirati v podobnem prostoru iz dneva v dan, postane robotsko in brez razmišljanja. Vsak dan greš naravnost na isto mesto. Vsak dan poskusite parkirati na drugem mestu, samo da izzovete svojo tesnobo in dokažete sebi, da mešanje ni tako naporno, kot se morda zdi.
- Spremenite kopalniško stojnico. Kot se zdi čudno, bo veliko ljudi hodilo v isto kopalnico ali kopalnico iz dneva v dan in iz dneva v dan, ne da bi pri tem niti mežikal. Namesto da oponašate svoje vsakodnevne korake, spremenite to!
- Preizkusite drugačno pot. Včasih je enaka pot v službo ali šolo in iz nje najbolj smiselna, ko se poskušate izogniti prometu, vendar lahko postane dolgočasno in dolgočasno. Naj bo avantura in odkrijte novo pot domov. Če se izgubite, je to tisto, za kar sta GPS in SmartPhones.
Članki, povezani z anksioznostjo in rutino
- Ustavitev prisil
- Prilagodljiva prilagodljivost pretirano krutemu otroku
- Spremeni misel, spremeni anksioznost
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kako se odzovete na spremembe v življenju? Vabimo vas k sodelovanju, tako da komentirate in delite svoje občutke, izkušnje in znanje na spletni strani Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Delite naše zgodbe
Na vrhu in na dnu vseh naših zgodb boste našli gumbe za skupni delež za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in druga družabna spletna mesta. Če se vam zdi koristna zgodba, video, psihološki test ali druga funkcija HealthyPlace, obstaja velika možnost, da bodo tudi drugi v stiski. Prosim deli.
Prav tako imamo veliko poizvedb o naši politiki povezovanja. Če imate spletno mesto ali blog, se lahko povežete na katero koli stran na spletnem mestu HealthyPlace, ne da bi nas predhodno vprašali.
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Psihološka zloraba: definicija, znaki in simptomi
- Za ljubljene, po poskusu samomora
- Socialni mediji in samopoštovanje vašega otroka
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Zakaj je zdravljenje travme za otroke tako pomembno (Blog o krožku duševnega zdravja)
- Koraki za samooskrbo z depresijo (Obvladovanje bloga o depresiji)
- Izzivi življenja z anksioznostjo (Blog tesnobe-Schman anksioznosti)
- Odklenite srečo tako, da se jemljete manj resno in Kako je lahko življenje matere blaženo (Blog za življenje blaženega življenja)
- Ali so opozorila proti antidepresivu v črni škatlici povečala samomorilnosti? (Breaking Bipolar Blog)
- Film, "Dobrodošli k meni": žaljiv prikaz meje (Blog več kot obmejni)
- Duševna bolezen in nasilje: Razbijanje mitov (Blog za duševno bolezen)
- Izobraževanje o PTSP: Kaj veste o posttraumatski stresni motnji? (Travma! Blog za PTSP)
- Kako premagati strah pred zavrnitvijo in izboljšati samopodobo in Kako se počutiti samozavestno v družbenih razmerah (Izdelava bloga Self-Esteem)
- Psihoza duševne bolezni (Preživeti blog o stiku z duševnim zdravjem)
- Pod aretacijo: Policija zaradi prehrane zaradi prehrane (Binge Eating Recovery Blog)
- Družbeni mediji in želja po samopoškodovanju in Praznovanje in ponosen na povrnitev škode (Ko že govorimo o blogu samopoškodovanja)
- Pet navad za izboljšanje samopodobe vsak dan (Vaš blog o duševnem zdravju)
- Najboljših 10 delovnih mest, ki so prijazna do tesnobe (Blog zdravljenja tesnobe)
- Kaj povedati žrtvi nasilja v družini (Blog verbalne zlorabe v odnosih)
- Pismo sinu z duševno boleznijo na materinski dan (Življenje z Bobom)
- Ustvarjanje sprememb pri disociativni motnji identitete (Blog o disociativnem življenju)
- Je prehrana ali motnja prehranjevanja? (Preživeli spletni dnevnik)
- Ali duševna bolezen služi namenu? (Kako se prebiti skozi blog težkih časov)
- Škodljivi učinki bifobije na duševno zdravje (The Life: Blog LGBT o duševnem zdravju)
- Jemanje zalog v odvisnosti od alkohola in Nasveti za ponovno obvladovanje svojega življenja v zgodnji treznosti (Blog o odvisnosti)
- Shizofrenija, shizoafektivne motnje in kajenje cigaret (Blog kreativne shizofrenije)
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Vstanite za duševno zdravje
Na tisoče se jih je pridružilo kampanji stand up za duševno zdravje
A še vedno te potrebujemo. Sporočite drugim, da ni sramu depresije, tesnobe, bipolarne motnje, trihotilomanije, OCD, ADHD, shizofrenije ali katere koli druge duševne bolezni.
Pridružite se Kampanja Stand up for Mental Health. Postavite a gumb na vašem spletnem mestu ali blogu (gumbi tudi za družinske člane, starše, strokovnjake za duševno zdravje in organizacije). Tudi imamo ovitki za Facebook, Twitter in Google+.
Zadnje novice o duševnem zdravju
Te zgodbe in še več so predstavljene na naših stran o duševnem zdravju:
- Mladi, ki preživijo samozastrupljanje, še leta ostajajo v nevarnosti samomora
- Otroško nasilje je "slabše za duševno zdravje" kot trpinčenje odraslih
- Zvišane ravni glutamata in serotonina lahko povzročijo intenzivno agresijo
- Verbalna terapija bi lahko preprečila utrjevanje spominov na strah pri žrtvah travme
- Uporaba Facebooka se lahko poslabša in izboljša stanje duševnega zdravja
- Otroci z ADHD bolj verjetno imajo motnjo prehranjevanja
- Odkritje komunikacijske povezave med možganskimi območji, ki je vpletena v shizofrenijo
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družbenem omrežju (kot so facebook, spotikanje ali digg), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden:
- krog HealthyPlace v storitvi Google+,
- sledite HealthyPlace na Twitterju
- sledite HealthyPlace na Pinterestu
- ali postati ljubitelj HealthyPlace na Facebooku.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com
