Potrebujem načrtovalca nizkih tehnologij
To, kar potrebujete, so lahko nizkotehnološka orodja, kot je načrtovalec papirja, lepljive opombe in seznam opravkov. So vizualni, taktilni in omogočajo premikanje stvari po spremembi urnika. Poskusite uporabiti Super Sticky Easel Pad, ki ga je izdelal Post-It. Nastavite velike strani (25 x 30 palcev) kot sestanek […]
To, kar potrebujete, so lahko nizkotehnološka orodja, kot je načrtovalec papirja, lepljive opombe in seznam opravkov. So vizualni, taktilni in omogočajo premikanje stvari po spremembi urnika. Poskusite uporabiti Super Sticky Easel Pad, ki ga je izdelal Post-It. Nastavite velike strani (25 x 30 palcev), kot načrtovalec knjig za sestanke, v 15-minutnih korakih, začenši s trenutkom, ko se zbudite. To bo vaša predloga. Za predstavitev dneva uporabite dve ali tri od teh velikih lepljivih opomb. Postavite dnevna opravila in dogodke lepljive note manjše velikosti. 3 x 5-palčna nota lahko predstavlja 15 minut; 4 x 6 je lahko 30 minut.
Bodite kreativni z njim. Če morate zapustiti svoj delovni prostor in ne morete vzeti filca s seboj,
fotografirajte ga s telefonomin jo shranite kot ozadje. Vsakič, ko pogledate telefon, boste videli svoj načrt za ta dan.Eric Tivers, LCSW, je trener s sedežem v Volo v Illinoisu.
Posodobljeno 20. decembra 2016
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na ceno kritja.
