S temi varnostnimi nasveti ustavite moteno vožnjo

Danes Američani toliko časa preživijo za volanom, da pozabimo, kako zapletena je vožnja - še posebej za ljudi z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD). Motoristi z ADHD imajo štirikrat večjo verjetnost, da bodo udeleženi v nesrečah in jih morajo označiti za prekoračitev hitrosti ali za zaustavitev. (Za motoriste z ADHD je tudi večja verjetnost, da bo zmanjkalo plina - zato začnite preverjati svoj merilnik vsakič, ko zaženete avto.)

Kaj lahko avtomobilisti z ADHD naredijo, da ostanejo na varnem? Zdravila, ki izboljšujejo fokus in pozornost, so v veliko pomoč, če vaš urnik odmerjanja ves čas ohranja simptome „pokrite“. Če jemljete kratko delujoče zdravilo, ga boste verjetno morali jemati večkrat na dan. Tudi takrat se bo raven zdravil v krvnem obtoku pocenila in padala čez dan. Vožnja je lahko še posebej nevarna pozno zvečer, saj se končni odmerek zdravila izgubi.

Če vozite veliko, zlasti ponoči, razmislite, da se posvetujete z zdravnikom o prehodu na dolgo delujoče zdravilo. Nedavne študije so pokazale, da en odmerek zdravila z dolgotrajnim delovanjem pogosto deluje bolje kot večkratni odmerek zdravila s kratkim delovanjem, saj poveča učinkovitost avtomobilistov z ADHD.

Kaj še lahko storite? Očitno je pametno nositi varnostni pas, se izogibati pitju in vožnji, kadarkoli je mogoče, da se izognete uri urjenja in pustite dovolj časa, da vam ni treba hitro. A večinoma se varna vožnja zmanjša na najmanjšo možno mero:

["Preveč sem moten, ko vozim"]

• Dvakrat razmislite o avtocesti. Prevoz s avtomobilom seveda prihrani plin, toda za nekoga z ADHD je lahko avtomobil, poln hrupnih otrok, nevaren. Naj kdo drug zapre otroke v šolo, nogometno vadbo in podobno. Po potrebi najemite nekoga, ki bo otroke vozil za vas. Prevoz z odraslimi običajno predstavlja manj težav.
• Ne bodi DJ. Zdi se, da poslušanje glasbe pri nekaterih ljudeh z ADHD pomaga pri osredotočanju. Če želite med vožnjo poslušati glasbo, izberite eno radijsko postajo ali seznam predvajanja ter pred zagonom nastavite glasnost, ravnotežje in podobno. Če želite zamenjati postaje ali sezname predvajanja, poiščite varno mesto. Nedolgo nazaj je hči moje prijateljice med menjavanjem gosenic izgubila nadzor nad svojim avtomobilom. Njen avto se je odcepil z avtoceste in se prevrnil. Takoj je umrla. Če si drugi v avtomobilu ogledajo video, se prepričajte, da ne vidite zaslona. Tudi slišanje zvoka vam lahko odvzame pozornost s ceste, zato potnike prosite, naj glasnost ostanejo na nizki ravni ali naj nosijo slušalke.
• Prijavite se za avtomatske cestninske sisteme. Če je vaš avtomobil opremljen z oznako E-Z Pass, vam ne bo treba loviti sprememb, ko se boste približali cestninskim postajam. Lahko držite oči na cesti, ko avtomobili okoli vas šalijo, da najdete hiter vozni pas.

• Poskrbite, da boste vedeli, kam grete. Če se še nikoli niste odpravili na pot, predhodno poiščite podrobna navodila ali uporabite spletno storitev preslikave. GPS navigacijski sistemi so lahko še posebej koristni za osebe z ADHD, še posebej, če vaš "govori" navodila, namesto da od vas zahteva, da si ogledate zaslon.

• Med vožnjo ne jejte Težko je ostati osredotočen na cesto, ki je pred vami, če se trudite spraviti ovoj iz te energijske vrstice. Namesto tega poiščite varno mesto, da se umaknete s ceste in si privoščite malico.

• Preskočite mobilni telefon. Uporaba telefona med vožnjo dramatično povečuje tveganje za nesrečo, telefoni s prostoročnimi telefoni pa so lahko prav tako moteči kot ročni. Če se morate oglasiti ali poklicati, zavijte s ceste.

Varna vožnja je odvisna od vas. Prepoznajte dodatno tveganje, s katerim se soočate - in storite vse, kar lahko, da zagotovite svojo varnost in varnost drugih. Vaši prijatelji bi verjetno raje vozili kot se vozili z vami, če nimate ADHD-ja pod nadzorom. Glede na statistiko jih lahko krivite?

[Brezplačni prenos: Kako se osredotočiti (ko vaš možgani rečejo "ne!")]

Posodobljeno 15. marca 2019