Napad papirja!

Odrasli, ki imajo ADHD, se »organizirajo« tako, da papir odložijo v kup. To se zdi neškodljivo za nekoga, ki nima ADD-ja, vendar je ta navada stvar nočnih mor za tiste z ADD. Nezrela dobi pošastne, pošastne razsežnosti in odraslo osebo z ADHD pusti poraženo in se počuti nemočne. Od vseh težav, s katerimi delam, je ta, ki se zdi nepomembna, ena najhujših.

Smeh, nato pa napad

Dober način, da to resno jemljete, je nasmejte se. Če se lahko smejete svojemu smeću, ponovno pridobite nadzor. Tisti od vas, ki v tem peklu ne vidite iota humorja, vzemite srce. To težavo lahko rešite. Morda se še ne boste smejali, a kmalu se boste smejali.

Kar nekaj časa traja, da smeti postanejo maligna težava. Kupe se začnejo majhne, ​​z majhnimi kupi papirja ali posodo z izgubljenimi sponkami, sponkami, kovanci, sponkami in drugimi koščki naplavin. Toda rastejo in razmnožujejo kot kudzu plevel. Skladišča postanejo stolpiči papirjev, revij in perila, ki se nagibajo kot lastna samozavest lastnika.

To ni način za življenje. Zato globoko vdihnite in napadite svojo težavo. Pojdi v bojno opremo ali vsaj v bojno razpoloženje. Priznajte dejstvo, da ste proti velikemu sovražniku, toda

sovražnik, ki ga lahko premagate. Ustvarili ste tega nasprotnika in zagotovo ga ne morete ustvariti.

Kako se zoperstaviti

1. PODELITE SVOJEGA PEPEVA.Izgubijo poraženski odnos nered vas je nagajal. Sramota in krivda samo še poslabšujeta težavo. Zamislite se kot vrtnar, ki je predolgo zanemarjal plevel in pustil kudzu, da divja. Delo je treba narediti, vendar je dobro delo in to lahko storite. Za odstranjevanje plevela ni potrebna posebna spretnost ali izreden talent. Vse, kar je potrebno, je čas. Naredite to malo po malo. Vsak košček, ki ga očistite, se boste počutili bolje.

2. USTVARJITE SISTEM ZA PRIJAVO. Naj bo preprosto, ali boste kmalu ustvarili nove kupčke, narejene iz stvari, ki ste jo kupili, da ustvarite sistem za shranjevanje. Najprej izberite mesto za shranjevanje datotek. Nato si priskrbite velikodušno ponudbo map in plastičnih nosilcev nalepk. Nato dobite proizvajalca etiket Brother. Stane manj kot 20 dolarjev, odvisno od modela, njegova vrednost pa je neprecenljiva. Zdaj napredujete.

3. DOBITE ROČE V PILE. Odstranite zložke, od koder sedijo, zataknjene kot šipke. Odlepite jih in poberite. Začutite, kako se vam v kri steče kri, endorfini zmagajo nad temi grdimi parazitskimi kupi.

4. PREMIŠITE PILE, ENO OB ČASU, do jedilnice ali kuhinjske mize ali kakšnega drugega mesta, ki ni zamašeno, ali pa v škatlo odnesite kup knjižnice. Novost pri ponovnem pridobivanju krajev in prostorov je navdušujoča. Kmalu boste doživeli navdušujočo izkušnjo hoje v skoraj prazno sobo. Počutili boste občutek ahh.

5. CHUCK IT. Nabirajte po kupu, poglejte, kakšen je bil nekdaj skupni nered, vložite, kar morate vložiti in premetavanje ostalih. Zmečkanje kupov, enega za drugim, jasno pove, kdo je lastnik. Dejstvo je, da imate kup kupcev, oni vas nimajo.

6. ZAČETNI PILE-CONTROL. Ko odložite svoje kupčke - ko boste izkoreninili kudzu - razvijte navade, ki bodo ohranjale zdrav vrt. Naučil sem se čudovitega načina tega od nekdanjega mojega pacienta. Predlagal je akronim OHIO. To je samo Handle It Once. Ne glede na to, ali gre za pismo, revijo, račun, beležko ali kaj drugega, začnite se takoj obnašati - odgovorite na pismo ali plačate račun - nato ga vstavite v eno od označenih datotek, ki ste jo ustvarili, ali reciklirate.

Ko boste razvili te navade, se bodo kupi vrnili, vendar ne bodo prevzeli vašega življenjskega prostora kot nenadzorovan plevel.

Od Izvedeno iz distrakcije, avtor EDWARD M. HALLOWELL, M.D., in JOHN J. RATEY, M.D. Avtorske pravice 2005 Edward M. Hallowell, M.D., in John J. Ratey, M. D. Ponatisnjeno po dogovoru z Ballantine Books, odtisom Random House. Vse pravice pridržane.

Posodobljeno 1. novembra 2019