Zakaj ljudje kopičijo? Kako izgleda motnja kopičenja?

Kako izgleda motnja kopičenja?

»Vse vodoravne površine so pokrite,« pravi dr. Randy O. Frost, dr. Harold Edward in Elsa Siipola Izraelski zaslužni profesor psihologije na Smith College. Opisuje učbeniški primer motnja kopičenja in bolnik, s katerim je delal: »Naključni amalgam stvari – časopisi, trakovi, škatle za jajca in ovojni papir — pokriva kuhinjsko mizo, razen majhnega kotička za pacientko in njena dva otroka, da lahko pojedo obroki. Ne morejo se istočasno usesti, da bi jedli. Torej je nered vplival na delovanje družine. Čajniki stojijo na štedilniku poleg kupa papirjev. Vir toplote poleg vira goriva nakazuje, da je to resen problem.«

Jedilnica je prav tako natrpana s knjigami, kosi za družabne igre in posodami, ki so zložene tako visoko na jedilni mizi, da praktično segajo do stropnega lestenca, pravi.

»Sredi nereda so zakopani modri vrhovi zabojnikov, kar nakazuje, da prepozna težavo, ki se kopiči okoli nje,« pravi Frost. »Če bi v hiši zagorelo, bi s težavo prišla iz svojega doma. Morala bi iti nazaj skozi kuhinjo in morje stvari v garaži z majhno potjo, ki vodi skozi to.

Njen brlog hrani drugačno vrsto nereda: papirologijo. Samo majhen kotiček njenega kavča je brez nereda, tako da ji ostane majhen kotiček, kjer vsak dan ure in ure sedi, medtem ko skuša opraviti svoje stvari brez večjega napredka.

"Običajno bi nekaj pobrala s kupa, pogledala, pregledala, zakaj je to dobila, nato pa se ne bi mogla odločiti, kaj bi glede tega naredila," pravi Frost. »Torej bi predmet vrnila na kup, nekam drugam na vidnem mestu, da bi videla, kje je. To je bil njen način, da se opomni, da mora nekaj storiti glede tega.«

[Samotestiranje: sta vaša nered in neorganiziranost ušla izpod nadzora?]

V zgornjem hodniku se vrstijo vreče, napolnjene z darili. "To so stvari, ki jih je pacientka kupila v nekaj desetletjih in se jih ni mogla znebiti," pravi. "To je dokaj tipično vedenje ljudje s težavami kopičenja. Med nakupovanjem vidi nekaj, kar ji je všeč, in se ne more upreti, da bi to kupila. V mislih pomisli: »To bi bilo odlično darilo za nekoga.« Včasih ima v mislih osebo. Torej ga kupi in prinese domov. Zanjo je to način, kako ostati povezan z drugimi ljudmi. To je del njenega družbenega občutka sebe.

»Dejstvo, da tega ne more povsem zbrati, da bi ga dala drugim ljudem, je del težav pri kopičenju, ki jih vidimo. Toda v njenih mislih to ni del problema, ker te stvari res ne pripadajo njej. Morali bi iti k nekomu drugemu."

Frost je objavil več kot 160 znanstvenih člankov o kopičenju in sorodnih temah ter je soavtor več knjig z Gail Steketee: Stvari: Kompulzivno kopičenje in pomen stvari in Zakopan v zakladih: pomoč pri kompulzivnem pridobivanju, varčevanju in kopičenju.

V približno polovici svojih primerov motenj kopičenja vidi vidno poslabšanje, odloženo vzdrževanje ali nakopičene kupe stvari zunaj doma. »To so primeri, za katere je verjetneje, da jih bo zdravstveni oddelek prijavil in da bodo vodili do njih pridejo oblasti in vztrajajo pri spremembi ali storijo nekaj, kar povzroči krizo v življenju osebe,« Frost pravi.

[Brezplačni vodnik: Kako se organizirati – načrt za vaše možgane ADHD]

Zakaj ljudje kopičijo?

Dejavniki, kot so družinska zgodovina, slabo zdravje ali invalidnost, neodločnost, perfekcionizem, odlašanje, čustvena disregulacija in slaba pozornost in osredotočenost (kjer zaradi dreves ne morete videti gozda) lahko posameznika povzroči motnjo kopičenja, glede na Carolyn I. Rodriguez, M.D., Ph.D., direktor Translational Therapeutics Lab na Oddelku za psihiatrijo in vedenjske vede pri Medicinska fakulteta Univerze Stanford.

»Povsem možno je, da otroka vzgajajo starši, ki so ekstremni modeli kopičenje vedenja in prepričanja o varčevanju niso opazili organizacijskih in vzdrževalnih veščin ali jih učili,« pravi Rodriguez.

Frost dodaja, da "obstaja dovolj dokazov, da je kopičenje vsaj delno genetsko, čeprav natančno ni jasno, katera značilnost kopičenja je genetsko določena." ¹

Ljudje z motnjami kopičenja imajo pomanjkljivosti pri obdelavi informacij, vključno z motnjami delovni spomin, oslabljena pozornost, slaba samokontrola in težave pri odločanju.²Ti primanjkljaji pri obdelavi informacij vplivajo na posameznikovo zaznavanje, asociacijo in kognitivno nefleksibilnost.

Kako ljudje kopičijo?

Pojavi se motnja kopičenja na tri glavne načine.

Manifestacija kopičenja št. 1: Pridobitev

»Ugotavljamo, da približno 90 % do 95 % ljudi z motnjo kopičenja pretirano kupuje predmete in torej na več različnih načinov: nakup, kraja, pasivno pridobivanje in prejemanje brezplačnih stvari,« Frost pravi.

Eden od Frostovih pacientov je živel nekaj ur zunaj New Yorka, vendar se je temu popolnoma izognil. "Vedno je videla kiosk z novicami in pomislila:" Poglejte vse te časopise in revije. Nekje v vsem tem je podatek, ki bi mi lahko spremenil življenje. Kako naj grem mimo in ga ne poskušam najti?«

»In edini način, kako je to zmogla, je bil, da je prečkala ulico in pogledala stran. To je ni zadovoljilo. Torej ne bo šla v mesto. Vidite lahko, kakšno moč ima zanjo ta pretirana pridobitev,« pravi.

Ta bolnik je imel tudi stalni dogovor z lokalnim poštnim upraviteljem: kateri koli časopis ali revijo ki ga ni bilo mogoče dostaviti, ker je bil naslov zamazan, ali pa bi bila premaknjena oseba vstavljena v a škatla. Ob koncih tedna jih je prišla iskat. To je primer iskanja brezplačnih stvari.

Pasivno pridobivanje je nekoliko drugačno, pojasnjuje Frost. »Neželena pošta pride na vaš dom. Lahko se tudi kopiči, če se ga ne znebite.”

Frost pravi, da manj kot 5 % ali 10 % ljudje s težavami kopičenja ukrasti.

Manifestacija kopičenja št. 2: Kompulzivno varčevanje in težko zavrženje

Največja količina predmetov, ki jih Frost vidi na domovih svojih pacientov, so oblačila, časopisi, knjige, zabojniki itd. "Za ljudi s težavami kopičenja ti predmeti na splošno niso ničvredni in obrabljeni," pravi Frost.

Kompulzivno shranjevanje ali težave pri zavrženju stvari je povezano z naravo navezanosti, ki spadajo v tri kategorije: sentimentalne stvari, instrumentalne stvari ali intrinzične stvari.

Frost se spominja, kako je opazoval svojega pacienta, kako razvršča papirnate predmete. "Potegnila je pet let star račun iz veleblagovnice ali trgovine z živili in se spomnila nekaterih predmetov, ki jih je kupila - še vedno je imela nekaj predmetov," pravi. Ko je pacientka vrnila račun v reciklažo, je začela jokati. "Rekla je:" Počutim se, kot da izgubljam ta dan v življenju. In če izgubim preveč, nič ne bo ostalo od mene.’ Ta navezanost je bila povezana z njenim občutkom identitete in jaza, zaradi česar se je je težko znebila.”

Pacient je imel tudi instrumentalne priključke. Frost je našel odvržene kartonske tulce od rolic toaletnega papirja, polnjene med hladilnik in leseno pohištvo, ki ga obkroža.

»To bi bili odlični umetniški projekti,« je rekla, čeprav ni bila umetnica in ni imela projekta v mislih,« pravi Frost. »Potem je rekla: 'Shranjujem jih za učitelja likovnega pouka svojega sina.' Toda učitelj likovnega pouka njenega sina od nje tega ni zahteval, niti ni vedel za to. Lahko bi videla uporabo nečesa in če bi se tega znebila, bi se počutila krivo, ker je to zapravila.«

Predmetom je dala tudi notranjo vrednost. Med enim obiskom je pacient rekel Frostu: »Nekaj ​​ti moram pokazati,« in stekel v drugo sobo ter se vrnil z veliko prozorno plastično vrečko, napolnjeno s pokrovčki za steklenice. »Poglejte te stekleničke. Ali niso lepe? Poglejte obliko, barvo in teksturo.«

"Ko vidim pokrovček brez steklenice, je moja edina misel, da je to smeti," pravi Frost. »Toda zanjo je cvetoče. To je čarobna izkušnja, kjer ceni fizične lastnosti teh stvari, ki bi jih večina od nas imela za smeti.«

Manifestacija kopičenja #3 Dezorganizacija

"Nered, kjer je mešanica pomembnih in nepomembnih stvari, je primer neorganiziranosti," pravi Frost. "Nekje v tem kupu papirja je naslov avtomobila ali pomemben obrazec o zavarovanju."

Frost pravi, da je pri ljudeh z motnjo kopičenja pogosto prisotno mešanje, zaradi česar je nered še hujši. »Tukaj človek vzame kos papirja in ga vrne ali pa ga pogleda in vrne na kup. Samo zgnetejo kup, a se ničesar ne znebijo.«

Strah pred tem, kaj se zgodi, če stvari ne bodo vidne, spodbuja to vedenje. "Ta pacientka je zložila vsa svoja oblačila na omarico, vendar so bili predali omarice prazni," pravi Frost. "Rekla je:" Če ne bom videla oblačil, bom pozabila, da jih imam, in neuporabna bodo. obnašanje pri mešanju tega kupa je bilo, da nekaj vzame in postavi na vrh kupa, da lahko vidi to. To je bila njena iztočnica, da se spomni teh stvari.«

Ta strah zunaj vidnega polja je povezan z neorganiziranostjo. »Večina nas stvari kategorizira in potem vemo, kje jih najdemo,« pravi Frost. »Toda za to žensko in veliko ljudi z motnjo kopičenja, njen svet je urejen vizualno in prostorsko. Ima kup stvari in nekako si zapomni, kje so stvari. Torej misli, da je obrazec za zavarovanje približno čevelj nižje, na sredini kupa. V svojih možganih je ustvarila ta tridimenzionalni zemljevid, ki podrobno opisuje, kje so stvari, čeprav morda ni tako zelo natančen in je zagotovo neučinkovit.«

Pomoč nekomu z motnjo kopičenja

Rodriguez svetuje klinikom, naj pred zdravljenjem motnje kopičenja ugotovijo motivacijo in pripravljenost pacienta. »Posamezniki z motnjo kopičenja imajo prepričanja in navezanost na svoje predmete,« pravi. »Zanje je precej boleče, ko izpustijo predmete. Zdravnik mora imeti skupen dogovor in razumevanje s pacientom o tem, zakaj je pomembno zavreči predmete in kaj s tem pridobi – ne le, kaj se izgubi.«

Pogosto odrasle otroke skrbi zdravje in varnost starejših starši z motnjami kopičenja in skrajni nered, ki lahko vpliva na njihove življenjske pogoje. Ti posamezniki lahko izgubijo uporabo skoraj celotnega življenjskega prostora zaradi nereda, ki se kopiči znotraj in zunaj njihove hiše, zaradi česar so nevarni sami sebi. Če bi eden od njih imel zdravstveno krizo, bi ga zdravstveni delavci težko dosegli.

"To je res trd oreh," pravi Frost. »Družine se pogosto osredotočajo na nered. Toda osredotočanje na nered ovira razvoj motivacije, da bi nekaj naredili glede tega.«

Namesto tega Frost priporoča, da se preusmerimo k posameznikovim življenjskim vrednotam in jih vprašamo: »Kaj je tisto, zdaj ne moreš narediti tistega, kar bi rad?« ali »Katere so najpomembnejše stvari, ki jih želite početi v življenje?"

»Nekoga v poznih 70-ih ali zgodnjih 80-ih bom vprašal: 'Koliko časa mislite, da vam je ostalo tukaj in kako ga želite porabiti?' Postavljanje teh vprašanj bo ustvarilo skupni cilj med osebo z motnjo kopičenja in osebo, ki ji poskuša pomagati,« Frost pravi. »Ker metanje stvari ven ni skupni cilj. Če imajo moji starši to težavo in jim rečem: 'Znebiti se moramo veliko tega', ne delim njihovega cilja.

"Če pa se pogovarjamo o tem, kaj želijo početi v svojem preostalem življenju, rečem:" Rad bi vam pomagal pri tem. Kako najbolje lahko to storimo?’ Potem je tu še skupni cilj, ki ga lahko razvijete in za katerega delate.”

Frost opozarja, da se družine zlahka zlomijo vprašanja kopičenja. Pogosto je to posledica družinskih članov, ki želijo pomagati svojim ljubljenim, vendar se trudijo najti način, da bi to storili, zlasti če posamezniki, ki potrebujejo pomoč, ne mislijo, da imajo težave.

»Potem se ljudje zatečejo k temu, da so nekoliko prisilni in poskušajo počistiti ali vreči stvari ven, ko oseba z motnjo kopičenja ne gleda. To se ponavadi izjalovi,« pravi Frost. »Lahko začasno spremenite stanje doma, vendar niste spremenili vedenja. In dom se bo v razmeroma kratkem času spet napolnil.”

Tudi če ne morete vplivati ​​na kopičenje družinskega člana, Frost spodbuja ohranjanje odnosa in obiskovanje na njihovem domu. »To ne pomeni obiska in pogovora o neredu, ampak samo obisk in te obiske naredite čim bolj prijetne in pozitivne,« pravi. "Vemo, da se nered še poslabša, če nekdo nima obiskovalcev na svojem domu in nima obiskovalcev."

Zakaj ljudje kopičijo? Naslednji koraki

• Oglejte si:»Kaj je motnja kopičenja vs. ADHD Nered? Opredelitev značilnosti in strategij za pomoč”
• Brezplačen prenos: 22 strategij za odpravljanje nereda za odrasle z ADHD 
• Preberite:V: Kako lahko pomagam družinskemu članu, ki kopiči?
• e-knjiga: Razbremenite svoje življenje (in dom!) In Office!)

Vsebina tega članka je delno izpeljana iz spletnega seminarja ADDitude ADHD Experts z naslovom "Kaj je kopičenje vs. ADHD Nered? Opredelitev značilnosti in strategij za pomoč” [Video Replay & Podcast #417],« z Randyjem O. Frost, dr. in Carolyn I. Rodriguez, M.D., Ph.D., ki je bil predvajan 17. avgusta 2022.

---

DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

---

Viri

¹ (2017). Etiologija motnje kopičenja: pregled. Psihopatologija, 50(5), 291–296. doi.org/10.1159/000479235

² Lucinda J. Gledhill, Victoria Bream, Helena Drury, Juliana Onwumere. (2021). Obdelava informacij pri motnjah kopičenja: sistematični pregled dokazov. Journal of Affective Disorders Reports.doi.org/10.1016/j.jadr.2020.100039

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest