Kinder “time-out”, ki resnično deluje

Ali časovne omejitve delujejo za otroke z ADHD?

Čas je potekal kot priljubljena disciplinska metoda pri motnji pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) skupnost. Ena najbolje prodajanih knjig (in spremljajoči video) staršem otrok z oznako ADHD navaja, naj štejejo "1... 2... 3 ...", in če otrok med štetjem ni upošteval starševega ukaza, mora iti v območje časovnega izhoda za pet minut.

Ampak resnično delajo izpusti? Žal se lahko uporaba časovne omejitve kot kaznovalne metode pri otrocih z diagnozo ADHD izkaže za kontraproduktivno. Dva ugledna raziskovalca, Thomas Zentall, dr., in Sydney Zentall, dr., so komentirali uporabo časovnih omejitev: "Na splošno se zdi, da časovna omejitev ne deluje hiperaktivno na otroke. Če izolacija resnično pomirjujoče vpliva na hiperaktivne otroke, bi človek pričakoval, da se bo v času časovnih omejitev zmanjšala aktivnost. Vendar smo opazili povečano raven, ne pa zmanjšano raven dejavnosti. "To se lahko zgodi zaradi potrebe mnogih premalo vzburjeni otroci, da ustvarijo svojo stimulacijo v kraju (kotu), ki ima zelo nizko raven stimulacija. Tudi če kaznovalni časovni preskus nadzoruje otrokovo vedenje na kratek rok, lahko pride do stroškov otrokovega samospoštovanja.

Kako ponudba otroških odločitev izboljša časovne omejitve

Strokovnjak za otroško disciplino Jane Nelsen, Ed. D., svetuje staršem, naj otrokom sporočijo, da je lahko koristno, če imajo kraj, kam se lahko odpravijo, ko se počutijo razburjene ali izven nadzora. Na svojem določenem mestu lahko storijo stvari, da se počutijo bolje, ali pa se postavijo v stanje duha, ki jim bo omogočilo, da se soočijo s težavo na konstruktiven način.

[Prosti vir: 50 nasvetov za discipliniranje otroka z ADHD]

Nelsen predlaga, da se otroci odločijo, kdaj bodo morali iti na območje s časovnim izidom. Celo priporoča, da starši dobijo časovnik in otroke določijo toliko časa, kolikor potrebujejo, da se zberejo. Prosti časi za krajši čas so lahko kjer koli: spalnica, poseben stol ali klop na šolskem igrišču. Če otroci povežejo besede "time-out" s kaznijo, preimenujte prostor: Poimenite ga kotiček za razmišljanje, miren prostor, domača baza, energijsko mesto ali mesto za ohlajanje. V tem prostoru otroci začnejo na to območje gledati kot na prostor za obnovo in ne kot kraj, v katerem se počutijo slabo.

Tisti, ki skeptično gledajo na pozitiven čas, Nelsen vztraja, da lahko deluje, če starši dajo taktiko dovolj časa (tri do šest tednov) in če zavzamejo pozitiven odnos do spodbujanja in spoštovanja svojih otrok. "Kje smo sploh dobili noro idejo," piše Nelsen, „da se lahko otroci bolje počutimo, zato da se najprej počutijo slabše?" pozitiven časovni preskok otrokom omogoča, da se oprijejo lastnega vedenja, in jim omogoči, da prevzamejo vlogo pri tem, da postanejo sposobni ljudi.

Izvedeno z dovoljenjem s strani Mit o otroku z ADHD-om: 101 načinov za izboljšanje vedenja in pozornosti otroka brez drog, oznak ali prisile, dr. Thomas Armstrong, dr. © 2017 Thomas Armstrong TarcherPerigee, odtis Penguin Random House.

---

Kako lahko dam pametnejši čas?

Ker spreminjate namen časovne omejitve iz pasivnega kaznovanja v razrešitev težav, predlagajte dejavnosti, ki jih lahko vaš otrok opravi na področju časovne omejitve, da bi mu pomagal pridobiti nadzor in občutek boljše. Možnosti vključujejo:

[Brezplačni starševski vir: Strategija discipliniranja ADHD]

• Vizualizacija slike, ki mu pomaga pri soočanju (posebno mesto v naravi, najljubše potovanje ali namišljeno potovanje).
• Meditiranje (usmerite pozornost na dotok in odtok sape, opazite moteče motnje, ki se pojavljajo, in se vrnite, da se osredotočite na vdih).
• Vadite fizične sprostitvene vaje (joga poza imenovana Mačka) ali si predstavljate, da ste v prijetnem dvigalu. Ko se počutiš, da se počasi spuščaš, se počutiš bolj sproščeno.
• Razmišljanje, zapisovanje ali risanje rešitev za njegovo težavo.

Posodobljeno 1. maja 2019