Napotki za organizacijo torbic za ženske z ADD
Rečeno je, da so oči okna duše. Toda za žensko z ADHD njena zamašena torbica je okno do njenih možganov ADHD. Ko govorim na velikih konferencah ADHD, ženske v moji skupini vprašam, kakšno je trenutno stanje njihove torbice. Skoraj 100 odstotkov jih bo reklo, da je to nered. Zamašena torbica bi lahko bila diagnostično merilo za to, da bi imel ADHD, pravim v šali.
Toda ali je res šala, ko ne najdete svojih ključev, zdravil ali čekovne knjižice? In ali je smešno, da se jezite nase, ko se predmeti razlijejo iz torbice vsakič, ko jo odprete? Za odstranitev torbice ali torbe sledite tem korakom:
[Prosti viri: 22 strategij za prepad v odraslih z ADHD]
- Odstranite vse predmete iz torbice.
- Izberite samo svoje obvezne predmete in jih položite nazaj v torbico - denarnico, čekovno knjižico, ključe, zdravila, čopič, očala za branje, ličila. Dodajte nazaj samo tiste elemente, ki so nujno potrebni. Uporabljajte majhne vrečke z dodatki za shranjevanje podobnih predmetov - ličil, ščetk za lase, barrette, datotek za nohte, pincete.
- Nepakirane predmete, ki so sezonski ali za katere menite, da jih boste pozneje morda potrebovali, v vrečko Ziploc ali dodatno opremo v bližini vaše torbice. Po potrebi izklopite stvari.
- Kovanci dodajo nerede in vašo torbico naredijo težko. V majhne vrečke postavite 90 odstotkov tistih, ki jih trenutno nosite, in jih namestite v predal za rokavice v avtomobilu za parkiranje in cestnine.
- Težke predmete, kot so losjoni za kožo, zamenjajte s posodami velikosti za potovanja. Medtem ko ste na njem, preglejte ključe in ključe, ki niso več potrebni.
- Odstranite iz denarnice vse kreditne kartice in ID-ji, ki se ne uporabljajo vsaj enkrat mesečno. Odstranite družinske fotografije, starejše od treh let, in jih shranite. Svetlo obarvano denarnico zamenjajte za bež ali črno, da jo boste lažje našli v torbici.
- Vrzite predmete, ki jih ne potrebujete več v torbici v smeti ali jih hranite doma. Svojo torbico si omislite kot način, kako nositi nujne stvari, nič več.
- Ko je torbica odstranjena, dodajte opombo / opomnik svojemu načrtovalcu ali opravilu, da postopek ponavljate vsak mesec.
[Kako organizirati svojo torbico]
Posodobljeno 4. januarja 2018
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
